北京初中暑假軍訓(xùn)學(xué)校

2019-08-15 23:39:55 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　北京初中暑假軍訓(xùn)學(xué)校！你已經(jīng)小學(xué)畢業(yè)啦，哪些學(xué)校在暑假就開始軍訓(xùn)了呢？讓我們來一起了解一下吧，小編給大家整理了一些資料。下面就是小編為大家?guī)淼?/span>北京初中暑假軍訓(xùn)學(xué)校，希望可以幫助到大家。

北京初中暑假軍訓(xùn)學(xué)校

　　【其他必備的東西】

　　毛巾被和涼枕，小一點(diǎn)的，哪里不準(zhǔn)備被子和枕頭，小一點(diǎn)的毛巾被是很好的選擇。晚上很熱，所以有個(gè)涼涼的枕頭很不錯(cuò)。風(fēng)扇在整個(gè)宿舍的較中間，所以要是你們宿舍的風(fēng)扇不是超級(jí)給力的話，還是會(huì)很熱的，所以建議帶一個(gè)涼枕~

　　暖寶寶，紅糖和姨媽巾，很難受的，所以一定要帶啊，不是那段時(shí)間的較好也少備一點(diǎn)，因?yàn)槿绻麑嬍遗稼s在那一時(shí)段的話，很有可能影響你的!

　　小毛巾，每次訓(xùn)練前把毛巾打濕，裝到小塑料袋里，熱了就擦擦臉和脖子，會(huì)涼快些

　　便宜些的香水或者除味劑，軍訓(xùn)的時(shí)候，如果不下雨，身上會(huì)一直濕濕的，汗味重的同學(xué)，建議帶上啊~

　　零食，建議帶經(jīng)吃的，不占地的，把你裝完箱之后剩下的所有地方都塞滿，相信我，只有不夠，沒有多余，管的不是很嚴(yán)，一般的老師看到你在寢室里偷吃都不會(huì)說什么的，但千萬不要讓領(lǐng)導(dǎo)看到(≥年級(jí)組長(zhǎng))

　　你超級(jí)喜歡的課外書，如果你受傷不能參加訓(xùn)練，那么那段時(shí)間會(huì)很難熬很無聊還有就是你站崗的時(shí)候，一般沒有多少老師經(jīng)過，又是一個(gè)人，有本書陪伴是很好的事情。

　　果珍之類的沖劑，帶飲料不方便，但是那里有熱水，可以兌些沖成飲料，也是很不錯(cuò)的。

　　訓(xùn)練事項(xiàng)

　　軍訓(xùn)時(shí)，如果感到身體不適，千萬不要硬撐，要立即喊報(bào)告說明情況或者扯一下同學(xué)的衣服求助，到陰涼的地方進(jìn)行休息，情況嚴(yán)重一些的要去醫(yī)務(wù)室求醫(yī)，確保身體無礙后再參加軍訓(xùn)。

　　軍訓(xùn)一般要持續(xù)一周左右，所以今天訓(xùn)完，還要為明天做準(zhǔn)備。每晚睡前躺在床上要揉小腿，每邊揉5分鐘。或者，把腿倒擱在墻壁20分鐘，也能起到舒緩的作用。

　　訓(xùn)練結(jié)束之后，一定記得自行做一些拉伸放松的動(dòng)作，活動(dòng)活動(dòng)筋骨。一般教練都會(huì)給大家教。主要用于緩解筋骨及肌肉在強(qiáng)大的訓(xùn)練之下的壓力，這樣休息的時(shí)候就不會(huì)感覺全身酸疼。

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