北京疫情期間,如何在家安心學習？

2020-02-11 01:37:27 　來源：本站原創(chuàng)

北京疫情期間,如何在家安心學習？寒假即將來臨，這樣一個時間段，對于很多孩子來說，既可以是一個完成助力提升能力的時間段，也可能是一個被人超過的時間段。無論是孩子，還是家長，亦或是老師，我們都明白這樣一個道理，這個社會，你以為你自己很努力的時候，放眼望去，才發(fā)現(xiàn)有更多的人比你還要努力。北京疫情期間,如何在家安心學習？讓我們來看看吧~

　　首先，盡可能區(qū)分家里的學習與休息區(qū)。我知道很多同學在家庭擁有自己的房間，書桌和床鋪在一起。如果家庭有單獨的書房，那是再好不過的，如果沒有，你可以這么做�？紤]到學校的課桌其實也并不大，你可以尋找一張小桌，放在非自己的房間。學習的時候就找較基本的學習用品，帶到這張桌子來學習。

　　第二，不要穿著家居服學習。很多家庭回到家先進件事情就是換衣服，即便沒有這場傳染性肺炎，也是一個非常好的衛(wèi)生習慣。但是這家居服太舒服了，你看到沙發(fā)，就想賴一會，半躺著就可能想看會電視看會手機了。所以，找一身干凈舒適的衣服，甚至可以是洗干凈的校服，準備開始一天的學習時就穿好，自拍一張發(fā)個朋友圈，給自己提提氣。你別小看了這一身衣服，當你再想稍微休息一會兒的時候，你琢磨著還要換衣服，有點麻煩，可能就只是坐在前文安排的書桌前稍微休息一會，而不是不小心一躺躺半天了。

　　在家里沒人監(jiān)督，或者說，缺乏有效的監(jiān)督，一天的時間過得飛快。我相信不少同學一早睜眼都是躊躇滿志，但是晚上躺下時卻陷入今天又沒有很好利用的自責，然后第二天繼續(xù)。那么如何才能擺脫這種周而復始的挫敗感呢?

　　首先，我們得知道為什么會有這種挫敗感。簡單的說，就是沒有完成既定目標的失落，認為自己挺沒用。然而實際情況是，目標制定的不合理。很多同學會定學習目標，比方說，下次診斷成績提高10分，位置優(yōu)先5名。但是可能下次診斷題目難了，其他的同學也有進步，那么目標沒有達成，失落感到來。相比之下，很多游戲的目標設(shè)定非常合理，難度一點點增加，獎勵也越來越好，讓人欲罷不能。

　　所以，我們來看看怎么制定學習的目標。剛才說了，成績和位置受外部因素影響比較大，自己不太可控，那么我們不妨把學習的目標從結(jié)果型改成過程型。比方說，制定好，今天完成5道數(shù)學題，總結(jié)三章的生物知識點，背誦200字古詩文，記憶30個英文單詞……

　　磨刀不誤砍柴工，每天學習的一開始，就要先花一些時間把目標制定好，合理安排時間去完成。

　　那么怎么叫合理安排時間呢?簡單一句話就是，學校的作息是怎樣的，你就怎樣。

　　我們看學校一次課是40或者45分鐘，中間休息10分鐘，兩節(jié)課之后，一般還會有個大課間，大課間里面一般會安排課間操或者眼保健操。這種安排，其實非�？茖W，不妨把手機里面的30個鬧鐘都利用起來，把每節(jié)課，每個課間，中午休息，自習課的時間都按照一個固定的節(jié)奏安排好。這樣即便是學習內(nèi)容差強人意，但是單就嚴格執(zhí)行了作息，也可以讓人覺得非常有收獲感，所謂充實而美好的一天。

　　雖然延遲開學，但是我相信很多學校已經(jīng)開始了遠程教學，很多同學的課外輔導也都轉(zhuǎn)成了線上。那么實際安排計劃和作息的時候，當然要把這些時間確定好。

　　較后，一定要在計劃中安排運動的時間，不管是跳野狼disco，還是第八套廣播體操，稍微用點力，讓身體稍微熱乎一點。運動對于激活全身的活力，非常重要，要想腦力好，運動不能少。

　　我知道有的同學存在遲遲不能進入學習狀態(tài)的問題，雖然儀式感有了，作息也規(guī)律了，但是坐在那里就是遲遲不肯動筆，怎么辦呢?比方說計劃做幾道數(shù)學大題，我個人建議，不妨把所有的題目都先寫上一個“解”，然后把所有題目都先看一遍，找一道看上去較簡單的把先進問做了，然后把所有的先進問都做了。這個時候，八成已經(jīng)進入了狀態(tài)了。我自己每天“強迫”自己背單詞的方法是，早上睜眼肯定會摸手機，然后把今天的先進個單詞背了，然后一整天心里總有個事情是單詞沒背完，會想著抽空去背完。當你不在狀態(tài)的時候，千萬不要去找狀態(tài)，而是強迫自己做周邊的事情，強迫自己開始做這件事情。否則只會越來越拖延。

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