2019北京西城區(qū)中考一模排名

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2019北京西城區(qū)中考一模位置！同學們在復習的時候，在理解了課本上知識點的基礎上，初中生還應該多做一些練題目，接觸各種練題目的考察方式，就可以更好的運用自己所掌握的知識點了。而且較重要的一點是，初三階段，自己所接觸的練題目，如果有不懂不會的，一定要及時提出來解決，可以問老師同學，也可以自己翻閱答案消化理解。下面是小編為大家?guī)��?/span>2019北京西城區(qū)中考一模位置，一起來看看吧，希望可以給同學們帶來幫助喲~

　2019北京西城區(qū)中考一模位置 

2019西城一模10分段位置出爐！下表的總分不包括英語聽力(40分)及課外實踐(24分)。

方式：語數(shù)外只筆試分數(shù)，選考科目按照分數(shù)高低依次乘100%、80%、60%，然后相加，即得總分。

總分476=數(shù)學100+語文100+英語60+選科較優(yōu)異90分*100%+選科次優(yōu)異90分*80%+選科較低分90分*60%

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　　中考體育技巧有哪些

　　體育診斷很多孩子都不放在心上，但是體育診斷也是很重要的，除了成績之外，還有了解自己的體質(zhì)狀況。本文整理了體育診斷技巧，歡迎閱讀。

　　考前飲食

　　1.考前要早睡，10點左右就入睡，注意休息，不要吃辛辣刺激食物，以免腸道不適，腹瀉。注意隨天氣變化增減衣物，以防感冒。

　　2.飲食要清淡、適量，不宜太飽。考前盡量減少水的攝入。

　　考前半小時準備活動

　　1. 熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

　　2. 徒手操：以活動關節(jié)為主，2019北京西城區(qū)中考一模位置依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節(jié)、踝關節(jié)、腕關節(jié)。

　　3. 韌帶拉伸：弓箭步、側壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

　　4. 診斷項目預熱活動：各項目診斷前的預習和訓練動作，以70%-80%的能力去完成動作。如實心球、立定跳、排球、籃球等。

　　跳遠

　　雙臂伸直舉到頭頂，雙手自然向后甩，甩到較高，同時雙腿微微彎曲，形成半蹲姿勢，然后用力起跳，起跳時腳尖和雙手同時用力，注意跳的高會跳的更遠哦。

　　長跑

　　800或1000米，前1/2需要在1分50秒內(nèi)完成，3/4之前需要加速，較后的1/4需要進行沖刺，切記用鼻子呼吸，三步一吸氣，沖刺胸向前挺。

　　實心球

　　左腳在前，右腳在后，兩腳之間有一腳距離，手小的同學建議用愛心握球法，手大的同學建議用蟹爪握球法。握住球從膝蓋舉過頭頂，大臂帶動小臂向前甩，同時后腳蹬地，前腳腳尖支撐重心。

　　引體向上

　　引體向上不僅需要手臂的力量，還需要腰和腿的配合，雙腿彎曲，用力向下蹬，趁勢腰向上用力，便很輕松完成了。

　　服裝、鞋

　　1、只要適合運動就可以，但不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。

　　2、一定要穿跟腳的鞋，千萬不要穿新鞋，2019北京西城區(qū)中考一模位置新鞋有個適應期;要穿防滑的，防止有水場地濕滑;不要穿平底鞋，容易受傷。

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