北京中考東城錄取

2020-03-22 17:51:33 　來源：百度文庫

點擊領(lǐng)取>>>2014-2019北京中考真題、北京各區(qū)一模、二模試題及答案解析匯總

北京中考東城錄�。�初三復習的時候要做到學科均衡，各科學習時要用心聽好每節(jié)課。認真聽老師精心備好的每節(jié)復習課，對于基礎薄弱的同學，是一次補缺補差的難得機會;對于基礎較好的孩子也是溫故而知新。同時要善于聽課。會聽課，事半功倍;不會聽課，事倍功半。下面是小編為大家?guī)?/span>北京中考東城錄取，一起來看看吧，希望可以給同學們帶來幫助喲~

　北京2018年中考東城錄取

點擊了解>>>學而思愛智康中考沖刺精品課程咨詢課程請撥打：

　　中考體育技巧及注意事項

　　中考體育是對于應屆初中學員進行的體質(zhì)考察診斷，北京中考東城錄取下面整理了中考體育技巧及注意事項，供參考。

　　1中考體育技巧

　　一、確定好中考體育項目，訓練有針對性。

　　有很多孩子現(xiàn)在還不能確定所選項目，在訓練的過程中每一項都想練一練，這樣訓練效果就會大打折扣。在項目選擇上切勿跟風，要選擇自己擅長的項目，早一點確定，訓練才會有針對性。

　　二、考前半小時準備活動

　　1.熱身跑：慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

　　2.徒手操：以活動關(guān)節(jié)為主，北京中考東城錄取依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。

　　3.韌帶拉伸：弓箭步、側(cè)壓腿、站位體前屈、坐位體前屈。

　　4.診斷項目預熱活動：各項目診斷前的預習和訓練動作，以70%-80%的能力去完成動作。如實心球、立定跳、排球、籃球等。

　　三、正確運用診斷項目技術(shù)動作

　　診斷中要合理、正確運用診斷項目的技術(shù)動作，如跳繩、排球、籃球、足球、跳遠等，有效地進行戰(zhàn)術(shù)調(diào)配，如找到自己1000米或800米體力分配的節(jié)奏，盡量將自己的訓練水平發(fā)揮出來，力爭取得優(yōu)異成績。

　　2注意事項

　　1、前一天一定注意保持良好的睡眠用來儲蓄體力，不能久看電視、久睡、長時間運動等，晚上10：30必須上床睡覺，以保證有充沛精力投入到診斷中。

　　2、安全、飲食衛(wèi)生。注意考前不要劇烈運動，注意不要受傷。不要吃不衛(wèi)生的食物等。診斷當天吃飯八成飽，要吃易消化的食物。不要吃太油膩的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸飲料，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。考前應控制適當飲水，可在各個診斷項目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。

　　3、需多吃果蔬。考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是較好食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。診斷當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。

　　4、診斷裝備。考前要準備好診斷的裝備，運動短褲和短袖T恤、純棉運動襪、專用橡膠田徑鞋等。新鞋需要磨合，所以較好在上半年就開始準備新鞋子，優(yōu)先與鞋子磨合，免得出現(xiàn)大小不合適，磨腳等現(xiàn)象，北京中考東城錄取臨近診斷不要換新鞋，可以穿平時訓練的鞋子，這樣在診斷的時候沒有陌生感。

由于篇幅原因，以上只是部分內(nèi)容。

獲取完整版方法：

1.點擊鏈接：https://jinshuju.net/f/1Ki3F0 領(lǐng)取2014-2019北京中考真題、北京各區(qū)一模、二模試題及答案解析匯總，填寫姓名、電話信息后即可跳轉(zhuǎn)百度云盤地址，免費獲取。

這一期的北京中考東城錄取小編就介紹到這里，2020年的中考就要來了，東城區(qū)的同學們想要去哪所高中就讀了嗎？想了解相關(guān)課程的同學，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！

小編推薦：北京中考二模診斷時間

小編推薦：北京中考二模答案解析

文章來源于百度文庫，如有侵權(quán)，請聯(lián)系刪除，郵箱fanpeipei@100tal.com

你可能感興趣的文章

立即領(lǐng)取中小學熱門學習資料

*我們在24小時內(nèi)與您取得電話聯(lián)系

學而思1對1資訊站

課程咨詢: 400-810-2680

北京中考東城錄取

高中資訊學習寶庫