北京中考體育女子足球

2020-04-20 06:23:54 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考體育女子足球！足球這個項目應該是很多同學都非常喜歡的吧，現(xiàn)在中考體育中也有足球的項目了，喜歡足球的同學，正好可以接著中考的機會，抽出時間好好的訓練一下，而且女子足球也不難。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考體育女子足球。

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北京中考體育女生足球評分標準

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中考體育足球項目訓練方法

（1）首先熟悉球性，先帶球散步，讓球能跟著你走，再帶球慢跑，能把球帶上，但不能離開腳的控制，接著學會內(nèi)腳側運球，左右腳交替運球;

（2）繞桿訓練，盡量讓球繞著桿邊過，讓球以較短的路線運行。桿距離5-6米，熟悉一段時間后桿距離減為2-3米。注意：繞桿變向之前的推球不能太大，用外腳背推球變向，向左用左腳、向右用右腳。帶球頻率要快，推球不能離開腳太大。否則會失控。

（3）狠抓基本功，例如拖拉球訓練、還有對墻腳弓推球訓練等等，訓練的時間是與成績成正比的。

中考足球訓練技巧

（一）腳步節(jié)奏化：一、二、三、踢

根據(jù)兩根桿之間的距離（2米），一般孩子都是四步就可以完成一踢。（注意：例如是右腳完成踢球動作后落地，算是先進步）這樣就可以將腳步與擊球完全具體化，讓孩子覺得看起來不熟悉的足球是有跡可尋的，整個繞桿運球的過程所需要做的動作、技術都心里有底。

建議：

1、開始訓練的時候，較好不要做繞桿運球，而是在沒有桿的開闊場地。

2、一定要讓孩子熟知哪一步是先進步。

（二）輔助線：以繞桿為參照，在左右各畫一距離為0.5米的平行線。這兩條線的作用是球滾動的范圍，因為球滾動的路線越長，那么完成整個繞桿運球所需的時間就越長，成績就越差。經(jīng)過老師與孩子的多次試驗，較后得出的數(shù)據(jù)0.5米應該是比較合理的，當然也可以作適當調(diào)整。

（三）擊球地點輔助標志：在兩邊的平行線上標志出擊球地點。當球和桿的連線與中線垂直的時候是較好的擊球時機，即些時球的位置是較好擊球地點。

建議：

1、確定了兩邊的平行線后不要隨便作更改。

2、平行線與擊球地點輔助標志的顏色要有明顯區(qū)別。

（四）游戲：“寶貝跟我走”

“足球繞桿運球”較大的特點就是不穩(wěn)定性，就算是練得再好也容易出意外，這也是較讓家長與孩子擔心的事。究其根本，孩子的心理對這種不穩(wěn)定性的影響較大。找到了根源，那么我們就能“對癥下藥”。

游戲介紹：在規(guī)定的范圍內(nèi)，隨機設定若干障礙，讓孩子在場地里按照自己的意愿，運球繞過，同時口中不停地說著“寶貝跟我走”這句話。其實這也是一種對球的熟悉性訓練，讓孩子從心里與足球建立親密的關系，像對待自己的親人、朋友一樣對待足球。長久以往，孩子看到足球，心里就會覺得很親切、平和，從而減少意外的發(fā)生。

建議：

1、孩子可能會不好意思大聲說出來“寶貝跟我走”這句話，但要要求他們至少要在心里這樣默念。

2、根據(jù)孩子的喜好可以換別的話。

中考考前需要注意的問題還是蠻多的，但是在診斷之前，你們必須要準備的，就是考前的熱身。想了解相關課程的同學，請撥打學而思愛智康免費咨詢電話：！

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