【高考學(xué)習(xí)資料】北京石景山區(qū)2020高三一模生物試卷答案

2020-05-12 12:33:21 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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　　產(chǎn)生焦慮，成績(jī)不盡如人意。

　　“怎么會(huì)考成這樣，高考怕沒(méi)戲了!”“一�？嫉貌缓�，同學(xué)、老師們會(huì)怎么看自己?”“一模后，成績(jī)不好，該怎么進(jìn)行后續(xù)的復(fù)習(xí)”……高三孩子在一模后，或許會(huì)對(duì)不盡如人意的成績(jī)產(chǎn)生焦慮，造成這種狀態(tài)的原因是什么呢?據(jù)分析，主要有以下原因：

　　1、對(duì)模擬診斷的作用及目的不明確，沒(méi)有正確理解學(xué)校進(jìn)行模擬診斷的意義，錯(cuò)誤、過(guò)度在意一模成績(jī)及高考關(guān)聯(lián)性及診斷結(jié)果，由此導(dǎo)致自信心的降低或喪失;

　　2、通過(guò)對(duì)一模成績(jī)的分析，使自我感覺(jué)及自我評(píng)價(jià)能力較低，不能全面客觀的評(píng)價(jià)自己。自我感覺(jué)及自我評(píng)價(jià)能力較低的產(chǎn)生，一方面與高壓、勞累、焦慮所導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率降低有關(guān)，另一方面由于高考結(jié)果的不可知性，不少同學(xué)以學(xué)習(xí)工作量和學(xué)習(xí)目標(biāo)的高要求來(lái)增加對(duì)高考的把握度，由此產(chǎn)生了自我感覺(jué)相對(duì)較低的心理;

　　3、對(duì)高考結(jié)果預(yù)期恐懼，面對(duì)高考結(jié)果的不可知性，許多同學(xué)出現(xiàn)了“不怕一萬(wàn)就怕萬(wàn)一”式的擔(dān)心，對(duì)成敗或高考結(jié)果的期待無(wú)彈性、不留讓步的空間、不能允許自己出一點(diǎn)點(diǎn)差錯(cuò)，一錯(cuò)就慌亂潰敗;

　　4、面對(duì)高三學(xué)習(xí)上的激烈競(jìng)爭(zhēng)，有些同學(xué)受不了周考、月考、模擬考成績(jī)下降或波動(dòng)帶來(lái)的打擊，不能正視成績(jī)下降或波動(dòng)，擔(dān)心成績(jī)會(huì)再次下降而想要逃避，進(jìn)而增加緊張焦慮和恐懼;

　　5、高考復(fù)習(xí)階段一般都是知識(shí)的反復(fù)和生活的重復(fù)，在這種情況之下容易出現(xiàn)注意力渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨(dú)、白天困倦而晚上又失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。

　　懂得勞逸結(jié)合

　　不懂得休息的人不會(huì)有高的學(xué)習(xí)和工作效率。學(xué)習(xí)時(shí)經(jīng)常走神、開(kāi)小差是因?yàn)闆](méi)安排好學(xué)習(xí)與適當(dāng)放松的時(shí)間。長(zhǎng)期高強(qiáng)度學(xué)習(xí)不僅會(huì)消耗人體大量精力，更會(huì)引發(fā)緊張和焦慮心理，疲勞的身體會(huì)讓大腦自動(dòng)啟動(dòng)“保護(hù)措施”進(jìn)行自我調(diào)整，從而打亂學(xué)習(xí)節(jié)奏。考生要學(xué)會(huì)科學(xué)安排高三復(fù)習(xí)計(jì)劃，不只有學(xué)習(xí)，還要根據(jù)情況安排好睡眠、活動(dòng)、娛樂(lè)，并嚴(yán)格實(shí)施。

　　高考是人生中較為重要的一場(chǎng)“馬拉松”比賽，作為選手，想要在終點(diǎn)取得滿(mǎn)意的成績(jī)，需要擺正對(duì)待這場(chǎng)比賽的心態(tài)，以平和的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的毅力、合適的策略面對(duì)和解決這個(gè)過(guò)程中遇到的一切難題。相信以此心態(tài)再思考時(shí)，結(jié)果已經(jīng)不是那么重要，重要的是在過(guò)程中收獲的能力和努力。

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