北京中考前在家長如何心理疏導(dǎo)

2020-06-23 17:50:33 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前在家長如何心理疏導(dǎo)！作為家長，孩子都要中考了，這就是你目前較需要關(guān)注的問題，很多孩子因?yàn)橹锌嫉膯栴}，心理有很大的壓力，作為家長，你要做的就是為孩子疏通心理的壓力，讓他輕松診斷。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前在家長如何心理疏導(dǎo)。

北京中考前在家長如何心理疏導(dǎo)

一、穩(wěn)定情緒，做一個(gè)理智的傾聽者

人的一生中心理發(fā)育要經(jīng)歷兩次反抗期，一次出現(xiàn)在2～3歲，表現(xiàn)為任性、不聽話、愛哭愛鬧；另一次出現(xiàn)在12～16歲，一般稱之為青春期，敏感、易怒、任性是這一階段的主要表現(xiàn)。初三正是青春期的中期，“叛逆現(xiàn)象”一般出現(xiàn)在這個(gè)階段。

上了初三后，家長會(huì)陡然感到孩子變了，感到十分困惑。面對(duì)這種變化，家長要穩(wěn)定自己的情緒，不要因孩子的不良情緒而影響到整個(gè)家庭。孩子急你不急，他發(fā)牢騷你就耐心傾聽，他生悶氣你就仔細(xì)觀察，用理智克制自己急于評(píng)頭品足的欲望，在傾聽和觀察中盡快找到困擾孩子的癥結(jié)；待孩子情緒平復(fù)后再有理有據(jù)地與之交流，尊重孩子的一些看法，共同探討解決問題的途徑，使孩子盡快走出心理波動(dòng)期，愉快地進(jìn)入下一個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)。

二、準(zhǔn)確定位，做一個(gè)明智的點(diǎn)撥者

有些家長往往心理失衡，覺得自己的孩子不應(yīng)該比別人的孩子差。同事間、同學(xué)問盲目的攀比往往也使家長和孩子不能給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位，揠苗助長的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。到了初三上學(xué)期期末，家長就應(yīng)該對(duì)孩子在班內(nèi)和校內(nèi)的學(xué)習(xí)成績有一個(gè)準(zhǔn)確定位，并對(duì)孩子下一步的入學(xué)目標(biāo)有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)。定位后，家長除了真正從心理上接受現(xiàn)實(shí)，還要有針對(duì)性地對(duì)孩子的學(xué)習(xí)，行為、心理等進(jìn)行點(diǎn)撥調(diào)整，幫助孩子以良好的心態(tài)擴(kuò)大優(yōu)勢或縮小差距。

三、合理讓步，做一個(gè)睿智的督促者

初三的學(xué)習(xí)生活是緊張而忙碌的，而玩的誘惑也是很強(qiáng)烈的。所以，家長要深刻領(lǐng)會(huì)勞逸結(jié)合的涵義。學(xué)習(xí)固然重要，但適宜的玩耍以及交友，對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活是有益的。

凡事要有度，這個(gè)度就是在孩子要求合理的情況下，家長與孩子交流之后做出一些合理的讓步。這樣既滿足了孩子的某些愿望，又不至于使監(jiān)督失控，還會(huì)使孩子覺得父母通情達(dá)理，拉近雙方的距離。

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生活上

穿讓自己自信的衣服

比如自己很喜歡的衣服，或者平時(shí)穿得比較多的衣服。這樣可以讓人在緊張時(shí)產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，診斷前這幾天不建議穿新買的衣服或者沒穿過的衣服。

飲食清淡保證身體良好狀態(tài)

臨考這幾天，很多家長都喜歡給孩子做好吃的，大補(bǔ)的。其實(shí)，清淡、家常的飲食才是這個(gè)階段較適合的飲食，少吃大補(bǔ)的東西，可以用面食、清淡而滋補(bǔ)的湯來調(diào)劑胃口。

盡量在家里吃飯，因?yàn)榧依锏娘埐溯^合你的口味也很衛(wèi)生，不會(huì)出現(xiàn)緊急的身體病痛。診斷期間在外面吃飯的話，也要在考場附近找連鎖的飯店，環(huán)境衛(wèi)生良好，口碑有保障，或者家長送飯也是不錯(cuò)的選擇，千萬別光顧夜市和路邊攤！還有平時(shí)吃了會(huì)過敏或引起腸胃不適的食物考前一定要忌食。建議每天吃一兩個(gè)水果，補(bǔ)充維生素。

另外，進(jìn)考場前一定要少喝水，記住喔！

強(qiáng)調(diào)休息的重要性并不是說一定要優(yōu)先早早的睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗(yàn)，由于精神緊張，太早上床反而容易失眠�？记鞍凑漳闫綍r(shí)習(xí)慣的時(shí)間上床休息就可以了，但是一定要保證8小時(shí)以上的充足睡眠時(shí)間。睡覺的地方安靜，睡眠質(zhì)量才可能高，如果家長有看電視的習(xí)慣，在較后的這幾天請為孩子犧牲一下。

喜歡開空調(diào)睡覺的同學(xué)，空調(diào)溫度別開得太低，溫差過大容易感冒，建議調(diào)至二十六七度。有踢被子習(xí)慣的同學(xué)，一定要把肚子蓋好。

中考前會(huì)有一個(gè)簡短的假期，在這幾天里，你可以給自己安排一些輕松的復(fù)習(xí)任務(wù)，你也可以讓自己好好的休息一下，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！