2020北京英語高考聽說沖刺試題訓(xùn)練，祝你通關(guān)

2020-10-29 14:13:57 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

　　2020北京英語高考聽說沖刺試題訓(xùn)練，祝你通關(guān)！診斷時間越發(fā)臨近，對于很多孩子來說復(fù)習(xí)時間越來越少了，越到診斷反而越不知道復(fù)習(xí)什么，那就先做套模擬題，找找感覺，切記一定要放平心態(tài)，心態(tài)也是診斷的基本功，小編個大家準(zhǔn)備了秘籍，快來看看把！接下來就看大家的努力程度了。下面小編就給大家?guī)?span style="color:#f00;">2020北京英語高考聽說沖刺試題訓(xùn)練，祝你通關(guān)，希望對大家有所幫助哦！

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　　緩解焦慮的方法

　　1、正念調(diào)適法

　　以積極的認(rèn)知來調(diào)適情緒，調(diào)整診斷觀念，以平常心看待高考;

　　2、合理接受法

　　接受自己的情緒，把緊張、焦慮看做是一種正常心理反應(yīng)，不要把診斷焦慮看得太重，適度緊張還會促進(jìn)考生發(fā)揮自己的潛力;

　　3、音樂放松法

　　通過聽一些自己喜歡的輕松音樂，可以調(diào)整焦慮緊張的情緒;

　　4、運(yùn)動減壓法

　　進(jìn)行體育運(yùn)動無疑是一個很好的減壓辦法;

　　5、自我暗示放松法

　　包括肌肉放松法和呼吸放松法;

　　6、心理咨詢法

　　尋求心理輔導(dǎo)，聽心理咨詢相關(guān)人士指導(dǎo)。

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