高一期末月沖刺計劃，北京備考小伙伴快來參考

2020-12-31 12:13:04 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　　　沖刺計劃1

　　對于學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統(tǒng)籌安排外，合理安排每日時間，較大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。

　　早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦較清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段�？砂才艑φn的全面復習。

　　早上8點-9點：據(jù)試驗結(jié)果顯示，此時人的耐力處于較好狀態(tài)，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

　　上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。

　　正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。較好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　下午15點-16點：調(diào)整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好�？珊侠戆才拍切┬�“長久記憶”的東西。

　　傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜和比較消耗腦力功課的好時間。這段時間適宜做復雜和費勁功課。

　　晚飯后：應根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　以下是一位高考優(yōu)秀考生的每日作息時間表，可供參考：

　　每天6：00起床，6：30-7：30復習英語，7：40-9：40復習數(shù)學，9：50-11：50機動安排;中午午休;下午2：00-4：00復習化學，4：10-6：10復習物理;晚上2個小時復習語文;其余時間機動。在每一門課的復習中，不同階段以不同內(nèi)容為主，多看課本或多做題目，要掌握好。

　　總之，在總體計劃的基礎(chǔ)上，注意小塊的時間安排，既要抓緊時間，又該有張有弛，這樣才能以一個較好、較正常的心態(tài)去參加高考，才能考好!

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　　沖刺計劃2

　　每日做題

　　考前要養(yǎng)精蓄銳，并不是說整天休息。相反，每日還是要做些題的，不要讓自己手生，要讓自己保持對問題的敏感，形成試題模式識別能力。

　　做題時要注意：

　　1.做題的數(shù)量不能多，難度不能大。

　　2.選擇中檔題，一次成功。一份試題，若沒能一次成功地解決幾道題，就往往會因診斷時間不夠而造成“隱性失分”。

　　3.講求規(guī)范。

　　要找?guī)椎烙性u分標準的功課，認真做完整，再對照評分標準，看看是否答題嚴密、規(guī)范、恰到好處。

　　4.限時訓練。

　　可以找一組題爭取限定一個時間完成。這樣，主要是創(chuàng)設(shè)一種診斷情境，檢驗自己在緊張狀態(tài)下的思維水平。

　　5.學會總結(jié)。

　　練題目是做不完的，關(guān)鍵在于打好基礎(chǔ)，學會總結(jié)，尋找規(guī)律，一通百通，大徹大悟。

　　回歸基礎(chǔ)

　　一般說來，考前不宜攻難題，既沒有這么多的時間，也沒有必要。要回到基礎(chǔ)，把基礎(chǔ)夯得扎扎實實的，這樣在診斷時才能做到基礎(chǔ)分盡量不丟。

　　激活思維

　　可以找一些題，只想思路，先進步做什么，第二步做什么，不必具體詳解，再對照解答，檢驗自己的思路。這樣做，有利于在短時間里獲得更多的具有策略意義的解題方向，訓練思維品質(zhì)。

　　相信自己，挖掘潛能

　　不管你現(xiàn)在情況怎樣，你都要相信自己還有巨大的潛能。從開始復習到高考(課程)往前趕超50名的大有人在，趕超80名也是完全有可能的，人在關(guān)鍵時刻的進步是驚人的。嚴格地講，高考其實就看誰笑到較后，你能堅持到較后，你就能笑到較后。而堅持到較后，就要求你必須具有堅定的意志。全力以赴，堅定你的意志知難而進，磨礪你的意志戰(zhàn)勝惰性，你的意志苦中作樂，優(yōu)化你的意志。

　　調(diào)整心態(tài)

　　高考不僅僅是知識和智力的競爭，更是心理的競爭。心態(tài)決定著你的成敗，努力去尋找你較近的不良心態(tài)，并努力去改變，用積極的心態(tài)促使你診斷成功。

　　調(diào)整心態(tài)時要注意把握自我。“我”如何適應老師的要求，如何根據(jù)自己的特點搞好較后階段的復習，我如何在“合奏”的前提下靈活處理好“獨奏”等。同時面對迎考復習的艱辛，面對解題的繁難，面對競爭的壓力，面對多變的情緒，只有“戰(zhàn)勝自我”，才能“天寬地闊”。

　　診斷臨近，切忌搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，過度疲勞容易引起心理上的不適感，不利于診斷時水平的發(fā)揮。