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2021北京懷柔區(qū)高三一模地理試卷及答案解析

2021-01-30 12:31:51  來源:網(wǎng)絡整理

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 2021北京懷柔區(qū)高三一模地理試題及答案解析!高三進行的緊鑼密鼓,一切都在緊張的進行著,每個人都在拼盡全力。但是也不要給自己太大壓力,心態(tài)好才是前進的動力。加油。小編給大家準備了2021北京懷柔區(qū)高三一模地理試題及答案解析希望對大家準備有所幫助哦!加油吧小伙伴!

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  01

  做好衛(wèi)生防護

  保護好自己的身體是參加學業(yè)長跑的基礎(chǔ)。目前疫情還未消散,高考生們需要服從學校的疫情防控要求,佩戴好口罩、勤洗手,注意個人與環(huán)境衛(wèi)生,做好防護。雖然,學校嚴格的衛(wèi)生規(guī)定確實會帶來不便,但是這些規(guī)定也是在盡力減少感染風險,保障我們的安全。

  02

  注意勞逸結(jié)合

  隨著高考日益臨近,每天24小時變得越來越不夠用,總是有背不完的書、刷不完的題、考不完的試。12年的學習經(jīng)歷已經(jīng)告訴我們,學習效果并非與學習時間成正比,勞逸結(jié)合很重要。重返校園后,我們的日常作息與居家學習時會有所變化。我們可以給自己兩天的時間適應新的作息,并且盡量保證作息規(guī)律,將自己的興奮點調(diào)整到和高考一致,早上看看語文和綜合科,下午看數(shù)學和英語。在新的作息基礎(chǔ)上,穿插一些適合自己的休息活動,比如聊天、發(fā)呆、閉目養(yǎng)神、運動、聽音樂等等。

  03

  允許適度焦慮

  高考在即,焦慮是高考生較常見的情緒。當我們感到焦慮時,會覺得心里不舒服、難受,可能還會伴有心跳加快、易出汗、肌肉緊張等不適的身體反應。所以,我們都不喜歡焦慮,總想擺脫它。實際上,焦慮引發(fā)的身體反應是在調(diào)動我們的身體資源,從而激發(fā)我們做出更有力的行動來應對焦慮。比如,復學后老師為了要了解我們居家學習的效果,通知下周要模擬診斷,這會引發(fā)我們的焦慮情緒,擔心自己考不好。在這種焦慮情緒的驅(qū)使下,我們可能會激發(fā)更多認真準備的行為,注意力也更集中,學習效率也更高。心理學的研究發(fā)現(xiàn),焦慮與學習效率是呈倒U型關(guān)系,并非沒有焦慮時的學習效率較高,而是保持適度焦慮時的學習效率較好,并且如果學習任務越難,“適度”的強度也要偏高。所以,當我們覺察到自己有焦慮情緒時,不要急著擺脫它,可以先主觀給自己的焦慮強度在0—10分之間打分,分數(shù)越高代表焦慮強度越高。如果你的分值在4—7分之間,通常屬于適度焦慮,無需太多關(guān)注,繼續(xù)按照你的學習節(jié)奏迎考即可。

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