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北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計劃！在家除了學(xué)習(xí)，同學(xué)們可別忽視鍛煉身體！ 如果你出現(xiàn)頭疼、眼花、乏力、腰酸背痛等癥狀，別擔(dān)心，你并沒有被病毒青睞，可能是在床上躺了太久了，較好能聽聽音樂，放松一下。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計劃。
懷疑自己有危險
情緒波動怎么辦？
【情境】小丁是個初中生，疫情爆發(fā)期間大部分時間居家隔離，但每天看著和疫情有關(guān)注的數(shù)據(jù)，心情就像過山車一樣時憂時喜，總是擔(dān)心自己或者父母遭遇了“傳染源”，怎么辦。
【建議】感到慌張很自然，正向思維有必要
擔(dān)憂和慌張反映了特殊時期對自己和家人健康的關(guān)心，是正�，F(xiàn)象。但過分焦慮、疑病，則需要警惕。我們可以這么做：
做好防護(hù)措施，增強(qiáng)自我保護(hù)的信心。了解新型冠狀病毒的有關(guān)科學(xué)知識和有效的防護(hù)措施，并且做好。關(guān)注官方發(fā)布的信息，減少未經(jīng)證實的信息輸入，可以降低對疾病的過度擔(dān)心和焦慮。
嘗試積極思維，提高問題應(yīng)對能力。當(dāng)出現(xiàn)“嗓子痛、偶爾咳嗽”的現(xiàn)象時，除了擔(dān)心“我是不是感染了病毒”，還可以再問自己幾個問題，“我擔(dān)心的問題是實際存在的嗎？”“秋冬季節(jié)本來是感冒高發(fā)期，此時去醫(yī)院妥當(dāng)嗎”；“如果真的發(fā)生了擔(dān)心的事情，我可以做什么應(yīng)對它？”，還可以查閱權(quán)威機(jī)構(gòu)自檢指南，使用可靠的就診方式等。
列出“愉快清單”，并努力執(zhí)行。做一些平時讓自己開心愉快的事情，或者想做去沒時間做的事情，例如玩一些不費腦子的小游戲，刷一部平時因?qū)W業(yè)繁忙而沒空追的網(wǎng)紅劇、享受與爸爸媽媽一起宅在家的美好時光、幫她們做做家務(wù)等，不要讓自己太閑，適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力。
如果真的焦慮情緒來襲，嘗試各種身心放松法。如腹式呼吸法、肌肉放松法、“蝴蝶擁抱”、正念冥想等，都可以有效緩解我們緊繃的肌肉、焦慮的情緒。
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語文的自學(xué)項目，我給孩子列出了以下幾項：
讀課文
生字詞（練字）
背誦
閱讀
1.讀課文
一天讀一篇課文。
基本要求：正確，即：不漏字、不添字、不換字、不回讀、不破句。
課文讀正確，里面就包含了基本的理解。
檢查：
較好是孩子讀，家長和他一起看著書，絕不能一邊做家務(wù)一邊聽，甚至是光讓孩子讀，根本不聽。
如果家長不能當(dāng)時陪著，可以教孩子錄音。據(jù)我的經(jīng)驗，一要錄音，孩子的認(rèn)真和重視程度，立刻大幅提高。
我前幾天聽孩子讀課文《一幅名揚(yáng)中外的畫》，張口就把課題讀錯了，讀成“名揚(yáng)出外”，我沒指出，只讓他重來，第二遍居然還讀錯，可見他根本不懂什么是“名揚(yáng)中外”。
2.生字詞
買一本配套字帖，或者干脆自己打印（把要寫的生字在電腦里制作，楷體就行），每天一課，描紅、獨立寫。
抄寫書后附錄的詞語（具體數(shù)量可以酌情）。
要求：書寫正確、美觀，注意筆順。
認(rèn)真書寫，做到美觀，就等于練了字，減少了專門練字的時間，還能培養(yǎng)“提筆就是練字時”的好習(xí)慣。如果真的能做到，就避免了那種“練字的時候?qū)懙煤茫瑢懝φn的時候卻寫不好”的尷尬。
孩子字+練書法，一舉兩得，何樂而不為？
檢查：筆順可以抽查，美觀可以用紅筆圈出寫得好的字。
3.背誦
課本中要求背的內(nèi)容，每天背一篇。哪篇要求背，課文后面的題目中都有。
比如：
三年級下冊的先進(jìn)課古詩，要求背誦。
《荷花》要求背誦第二段。
要求：正確、熟練。
檢查：家長對著書逐字逐句檢查。
4.閱讀
畢竟不是正式上學(xué)，除了自學(xué)，孩子還有大量的時間，可以用來閱讀，這也是學(xué)好語文不可或缺的一部分。至于讀什么，可以根據(jù)孩子的興趣，結(jié)合所學(xué)的階段，和老師的推薦。
為什么說家里學(xué)習(xí)效率低呢，因為家里有太多的干擾物，分散你的注意力和精力。 所以我建議在家一定要短時高效地學(xué)習(xí)，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！
北京疫情期間孩子自主學(xué)習(xí)計劃就給大家分享到這里，另外學(xué)而思學(xué)科老師還給大家整理了一份《初一期末試題資料合集》。
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