北京疫情在家學(xué)習(xí)計(jì)劃

2021-02-23 23:45:23 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京疫情在家學(xué)習(xí)計(jì)劃！學(xué)習(xí)，不一定要學(xué)的時(shí)間長(zhǎng)，但是一定要高效，不要老是學(xué)習(xí)的同時(shí)還要想著別的事情，要做到全身心的投入，做到一心一意。寒假在家，事情較多，更要做到高效學(xué)習(xí)。就算不去學(xué)習(xí)，至少也不用被父母“教訓(xùn)”。下面，小編為大家?guī)?lái)北京疫情在家學(xué)習(xí)計(jì)劃。

北京疫情在家學(xué)習(xí)計(jì)劃

在2020年這個(gè)戰(zhàn)斗型的春節(jié)假期，筆者認(rèn)為宅在家里至少可以有以下八項(xiàng)安排：

先進(jìn)，老實(shí)呆著。病毒再猖狂，也會(huì)在十?dāng)?shù)億人民“不串門”“不扎堆”的鐵定決心面前無(wú)法續(xù)命，較終崩潰�？傊糁褪寝k大事，呆得住就是真本領(lǐng)。

第二，關(guān)心“戰(zhàn)疫”。聽(tīng)聽(tīng)權(quán)威發(fā)布，看看主流媒體。朋友圈里消息多但是有點(diǎn)雜，得明察細(xì)辨，尤其是自己身邊的疫情防控近況�？傊�，宅著的心，也是滾燙的。

第三，珍惜相守。一年365天，自家人靜靜相守的日子太少。跟父母住的，多陪老人家嘮嘮嗑。調(diào)節(jié)一下相處的節(jié)奏，再忙起來(lái)，更有勁頭。

第四，潛心讀書(shū)。較新的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)是全國(guó)年人均紙質(zhì)圖書(shū)閱讀量是4.67本。你拖后腿了嗎？趁著宅時(shí)光，多品品書(shū)香，從碎片化的信息獲取里偶爾跳出來(lái)，莫負(fù)讀書(shū)好時(shí)光。

第五，做些家務(wù)。宅家的日子里，給另一半替替手吧。年輕人給父母做個(gè)飯，不會(huì)做的也搭把手，甭管能做多少，是個(gè)態(tài)度，是份情義。總之，誰(shuí)都不容易，家務(wù)宜分?jǐn)偂?/p>

第六，鍛煉身體。宅的日子里，不知不覺(jué)，肚腩就會(huì)快速成長(zhǎng)，室內(nèi)鍛煉不可或缺，以疫情防控為頭等大事的時(shí)候，別忽略了其他疾病。健身有助增強(qiáng)身體免疫力、不給病毒可乘之機(jī)。

第七，堅(jiān)持工作。如今有很多工作，宅著也可以完成。這是5G時(shí)代、移動(dòng)互聯(lián)時(shí)代里的一次全民宅行動(dòng)。只要工作性質(zhì)適合，單位領(lǐng)導(dǎo)也應(yīng)該提倡在家辦公，能減少人員流動(dòng)。

第八，宅向未來(lái)。戰(zhàn)斗正酣，艱巨依然，但也勝利可期。當(dāng)宅成為很多人參與戰(zhàn)斗的方式，一些新的、將來(lái)或可長(zhǎng)期實(shí)現(xiàn)的社會(huì)交流方式、工作方式，乃至影響未來(lái)社會(huì)治理方式。

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居家生活的攻略

1.作息規(guī)律，盡量按學(xué)校作息要求，調(diào)整好自己的作息。

早晨7點(diǎn)之前起床洗漱吃早飯，8點(diǎn)學(xué)習(xí)，11點(diǎn)到下午一點(diǎn)午飯、休息，13:30學(xué)習(xí)，晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)。這樣的作息時(shí)間可以保證充足的學(xué)習(xí)時(shí)間和良好的精神狀態(tài)，也可以抵抗力。

2.適量運(yùn)動(dòng)。條件允許的前提下，每天可以到跳繩30分鐘；40分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間之后，可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)；網(wǎng)上下載廣播操音樂(lè)，每天9點(diǎn)和下午3點(diǎn)跟著廣播操音樂(lè)做兩次操；男生可以在家練練俯臥撐，女生可以訓(xùn)練仰臥起坐；同學(xué)們還可以上網(wǎng)下載一些健美操視頻，跟著學(xué)習(xí)跳操。生命在于運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)才能保證身體健康。

3.營(yíng)養(yǎng)均衡。合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，多喝水。

4.學(xué)做家務(wù)。參與家庭事務(wù)，拖地、洗衣、做菜、洗碗等，在勞作中，拉近與父母的距離，增進(jìn)親子關(guān)系。

5.加強(qiáng)防護(hù)。在非常時(shí)期，能不出門，就不要出門！非得出門，戴口罩，勤洗手！家里定期通風(fēng)，家中老人如果不以為意，要做好對(duì)老人的宣傳。

6.學(xué)習(xí)自救。出現(xiàn)特殊情況，如物資短缺、家中有人身體不適等，要具備一定的自救能力，留好社區(qū)電話，必要時(shí)可聯(lián)系110、120、社區(qū)等尋求幫助。

7.理性思考。相信祖國(guó)，不信謠不傳謠，心態(tài)平穩(wěn)，保持正能量，以積極健康的心態(tài)期待戰(zhàn)“疫”勝利的那一天！

8.寫(xiě)寫(xiě)感受。設(shè)計(jì)一張 “寒假生活報(bào)表”，綱要性記錄每一天的學(xué)習(xí)、生活內(nèi)容，寫(xiě)下每一天的收獲或遺憾。也許有同學(xué)的家長(zhǎng)是醫(yī)護(hù)人員，或者參與做社區(qū)志愿者，那就寫(xiě)寫(xiě)你的感受吧。這一段特殊的人生經(jīng)歷，一定會(huì)讓你和父母永生難忘的。

你的學(xué)習(xí)太過(guò)低效，就像一輛汽車別人以一百邁的速度跑半個(gè)小時(shí)，而你以二十邁的速度跑了一個(gè)小時(shí)卻還是沒(méi)人家跑的遠(yuǎn)。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！

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