高三第一次�？际鞘裁磿r(shí)候？給北京考生復(fù)習(xí)加油

2021-05-09 21:15:32 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　高三先進(jìn)次�？际鞘裁磿r(shí)候？給北京考生復(fù)習(xí)加油！如果說一輪復(fù)習(xí)是讓大家回歸課本、夯實(shí)基礎(chǔ)，那二輪復(fù)習(xí)則需要一個(gè)更加完善的體系，不僅要啃透課本，更要吃透真題、統(tǒng)攬全局。下面小編就給大家準(zhǔn)備了高三先進(jìn)次�？际鞘裁磿r(shí)候？給北京考生復(fù)習(xí)加油！希望對(duì)大家準(zhǔn)備有所幫助哦！加油吧，各位小伙伴!

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　　嘉賓：

　　李曄：清華大學(xué)工學(xué)博士，著有《三招上清華》《改造你的學(xué)習(xí)》《知識(shí)改變?nèi)松返?/p>

　　王海匣：國家二級(jí)心理咨詢師，國家生涯規(guī)劃師，多年從事中小學(xué)心理健康教育和生涯規(guī)劃指導(dǎo)

　　鐘學(xué)麗：中學(xué)高級(jí)教師，現(xiàn)任教于湖南省常德市先進(jìn)中學(xué)

　　夏曦：從教27年，長(zhǎng)期擔(dān)任高中語文教研組長(zhǎng)和高三班主任

　　問題一現(xiàn)在努力，還來得及嗎?

　　王海匣：有些過來人分享自己的準(zhǔn)備心得體會(huì)時(shí)，會(huì)特別慶幸地提及：“雖然自己在高一高二的時(shí)候沒好好學(xué)習(xí)，高三醒悟過來后一心向?qū)W，較后竟然也考上了自己理想的大學(xué)。”“本來都以為高考沒希望了，畢竟當(dāng)時(shí)的模擬考分?jǐn)?shù)也就勉強(qiáng)上個(gè)高職，好在較后三個(gè)月自己沒有放棄，幸運(yùn)降臨，高考分?jǐn)?shù)居然過了本科錄取分?jǐn)?shù)線。” 所以，想要努力，任何時(shí)候都來得及! 想要努力，就立刻馬上去行動(dòng)，少有比原地踏步、維持現(xiàn)狀要好得多。

　　夏曦：有一句話說：種一棵樹較好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在。無論來得及來不及，現(xiàn)在能做的唯有拼命努力學(xué)習(xí)，迎頭趕上。人生需要努力的時(shí)間還很長(zhǎng)，現(xiàn)在開始，不算早，但是也并不晚。大家有時(shí)間可以看看2019年的湖南省高考一分段表，在一分壓倒上千人的高考中，把每一分每一秒的努力落到實(shí)處，能讓你向閃閃發(fā)光的未來更近一步。

　　李曄：高考即將來臨時(shí)才突然意識(shí)到需要努力的同學(xué)，往往會(huì)有兩種強(qiáng)烈感覺：一是挫敗感，懊惱自己以前荒廢了時(shí)間;二是無力感，突然感覺有好多事情需要做卻又不知從何下手。這種強(qiáng)大的壓力常常讓他們不知所措。

　　鐘學(xué)麗：當(dāng)一個(gè)人心負(fù)重壓時(shí)，與其拼命擺脫這種這種狀態(tài)，還不如溫柔地接納一切。我之所以這樣說，完全是因?yàn)橐粋€(gè)女生的觸動(dòng)，雖然當(dāng)時(shí)的情景無關(guān)學(xué)習(xí)，但也足以讓人深思。

　　那個(gè)女生對(duì)打針有深深的恐懼。高三的某一天，班上集體打防疫針，她剛開始有些發(fā)抖，快輪到她時(shí)情緒失控，哭得嘴唇都發(fā)青了。當(dāng)時(shí)站在一旁的我連忙走過去輕輕抱了一下她，然后反復(fù)向她確認(rèn)：“你是害怕嗎?”“你現(xiàn)在心里有恐懼對(duì)不對(duì)?”“這個(gè)打針的壓力讓你很難受是不是?”在得到肯定回答后，我建議她跟這種情緒呆一會(huì)兒。

　　她有些意外，但整個(gè)人開始變得和緩起來。我拍了拍她的肩，“現(xiàn)在這份害怕就像個(gè)無助的小孩，你在心里對(duì)它打聲招呼好不好，你不用趕走它，可以嘗試帶著它一起完成一些事情。”她有些猶豫，但這也恰恰是內(nèi)心松動(dòng)的表現(xiàn)。

　　我鼓勵(lì)她上講臺(tái)，她慢慢站起身來并挽起袖子。班上同學(xué)打完疫苗，我走出教室，她追出來，一邊說著謝謝一邊快速地輕抱了我一下。我知道，于她而言，這不僅僅是打針這件事上的進(jìn)展，或許還是她信念上的一種突破。

　　明明害怕，明明有壓力，再多人告訴她不必害怕、不要有壓力都是枉然，這種對(duì)情緒的選擇性視而不見反而會(huì)引起更多的不適，因?yàn)樗龥]有被看見，便會(huì)本能地抗拒。我們通常的做法是絞盡腦汁想趕走這份壓力與害怕，把它當(dāng)作面目猙獰的洪水猛獸。殊不知，情緒一旦產(chǎn)生，它就成了你的一部分，和情緒對(duì)抗的必然結(jié)果就是情緒也一定會(huì)強(qiáng)力對(duì)抗你。

　　當(dāng)你放棄對(duì)抗，轉(zhuǎn)身去看見，去陪伴，去探索，尋找到情緒的源頭，才有可能真正懂得自己的需求，然后該滿足的滿足，暫時(shí)不能滿足的就先溫和地?cái)R置，等待更好的機(jī)緣。

　　王海匣：嗯，鐘老師用親身體驗(yàn)告訴我們，面對(duì)壓力時(shí)，先處理情緒，再處理問題。情緒嘛，拼命壓制可能適得其反，理解、接納之后，才能平心靜氣地思考到底該如何努力。下面我給大家介紹幾個(gè)努力的方向：

　　首先，要有恰當(dāng)合理的目標(biāo)。目標(biāo)定得太高，遙不可及，那樣的努力估計(jì)就是三分鐘熱度，看不到希望后就會(huì)失去動(dòng)力，甚至破罐子破摔;目標(biāo)定得太低，觸手可及，那樣的努力意義不大。恰當(dāng)合理的目標(biāo)，一定是在準(zhǔn)確評(píng)估自己當(dāng)前的能力水平以及預(yù)測(cè)自己的潛在能力后做出的合理預(yù)估，是伸長(zhǎng)脖子、探足手臂、使出吃奶的勁兒彈跳后才能夠到的樹枝上的果實(shí)，這樣的果實(shí)較吸引人，也較能激起一個(gè)人的學(xué)習(xí)動(dòng)力。

　　其次，努力要講究方法。完全不顧自己的實(shí)際情況，看優(yōu)秀的同學(xué)怎么學(xué)就有樣學(xué)樣，或者完全靠時(shí)間戰(zhàn)，閉著眼睛死記硬背、埋頭苦學(xué)，這樣只會(huì)事倍功半，讓好不容易積攢的學(xué)習(xí)熱情被不斷學(xué)無所獲的失落所吞滅。知已知彼，才能百戰(zhàn)不殆，根據(jù)自己的知識(shí)水平客觀分析，制訂適合自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。老師同學(xué)的建議可以借鑒但絕不迷信，什么方法較有效，只有自己試過才知道。

　　第三，要對(duì)自己有信心。不要再懷疑是否“來得及”，要每天告訴自己“你是較棒的”。心中有理想，眼前有目標(biāo)，腳下就有動(dòng)力。躺在眼前不滿意的地方懊悔，毫無意義，重要的是下一刻朝著令自己滿意的方向努力。停在原地，永遠(yuǎn)也到不了你想去的遠(yuǎn)方。

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