高考心理指導：考生要按高考時間調(diào)整生物鐘

        很多同學把考前的模擬診斷看得很重，認為模擬診斷就是高考的優(yōu)先進行，模擬成績直接決定高考的成績。有些同學的經(jīng)驗告訴我們有這樣的情況發(fā)生，但更多的經(jīng)驗告訴我們，這樣的情況發(fā)生的比例是非常低的。之所以叫模擬，說明它本身就不是高考，假如我們高考前的診斷不是很理想，但這些診斷結(jié)束后，在高考中，你再遇到這樣的題型的時候，能自信地答對，那么這個模擬診斷就是值得的。

        考前這段時間，要做好相應的心理準備，以下幾點不妨考慮：

        對時間的認識上，記住每個人都是相同的，你剩下幾天，別人也剩下幾天。

        對于知識準備上，記住知識是準備不完的，學習是一個動態(tài)的過程，對于每個人都一樣。

        適度調(diào)整情緒，無論現(xiàn)在什么狀態(tài)，先接納然后嘗試改變，多些積極的暗示，多對自己說：“我能行”、“又一次顯示我能力的機會來了”等。

        遵循身心發(fā)展規(guī)律，5月份應該轉(zhuǎn)變學習規(guī)律，學習狀態(tài)逐漸向白天高考診斷時間調(diào)整，因為高考的時間是白天，要選擇適合自己的學習方法，文理搭配。

        進行必要的考前減壓。不打疲勞戰(zhàn)術(shù)，不迷信，高考期待要適當，多和同學、朋友、老師、家長交流，內(nèi)容以學業(yè)以外的內(nèi)容為好，時間以每天不超過15分鐘為宜。

        較后，送給考生們一句話，方法總比困難多。

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