中考家長做孩子的好“助手”

2010-06-02 14:31:27 　來源：百度空間

　　中考臨近，考生們心理壓力增大，同時也會轉(zhuǎn)嫁到家長身上，診斷前家長如何克服焦慮？怎樣做好考前后勤工作？作為初三孩子的家長應(yīng)該怎樣幫助自己的孩子做好考前的心理調(diào)適，在中考前發(fā)揮自己的作用呢？班主任建議，家長還可以扮演孩子的“中考助手”，幫忙搜集信息和資料，在與孩子的互動中創(chuàng)造一個舒適的復(fù)習(xí)環(huán)境。

　　1.創(chuàng)造安靜環(huán)境

　　安靜的環(huán)境有助于孩子平心靜氣地進(jìn)行復(fù)習(xí)。但家長沒有必要為了給孩子創(chuàng)造一個寧靜的環(huán)境，拒絕一切訪客，關(guān)閉家中所有的娛樂設(shè)備，拔掉電話線，家庭成員之間說著悄悄話。這種過度的安靜也會引起考生心理緊張，產(chǎn)生焦慮情緒。

　　中考前夕，孩子復(fù)習(xí)大都是非常用功的，做題經(jīng)常一做就是三四個小時，既影響身體，也影響學(xué)習(xí)效率。這時，家長可以適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆舆M(jìn)行一些娛樂和運動，比如散散步、打打球，或者看看報紙電視等。

　　2.在飲食上照顧好孩子

　　有些家長誤認(rèn)為中考前應(yīng)該給孩子加強營養(yǎng)，大魚大肉地補。這其實大沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，飲食調(diào)得清淡一些，多增加一些水果、蔬菜，但必須助力營養(yǎng)，如有蛋、有肉，飯菜做得更可口些就可以了。

　　另外，在餐桌上說說笑話，聊聊奇聞逸事，也可以幫助孩子緩解緊張情緒。具體菜譜只要營養(yǎng)平衡搭配好就行，可以參照一些"診斷食譜"。切忌一味追求高熱量甚至大量補充營養(yǎng)液，改變考生日常的飲食習(xí)慣，這樣做易使考生消化不良，甚至腸胃炎，發(fā)燒感冒等，使身體精神狀態(tài)不佳。

　　3.關(guān)注孩子，但又不能過分

　　在中考前家長要經(jīng)常跟孩子談?wù)勑�，多利用飯后的時間散散步，讓孩子把心里的壓力和苦惱說出來。但在孩子復(fù)習(xí)功課時一會兒送西瓜，一會兒遞糖水，甚至陪讀等，容易引起孩子的分心甚至反感，直接影響復(fù)習(xí)效果。不要替孩子清理書桌、書包、床頭，以免孩子為找學(xué)習(xí)資料和學(xué)習(xí)用品而煩躁。

　　4.營造寬松和諧的家庭氛圍

　　中考前，家庭氣氛應(yīng)是相互尊重的、理解的、信任的。家庭成員的正常活動都不要有大的變化，讓孩子感到自己參加中考就像平時在學(xué)校的任何一次診斷一樣。家長的心態(tài)、情緒和自信心都會直接或間接影響考生的心態(tài)。家長自己首先要做到情緒穩(wěn)定、情緒愉快，夫妻之間、與孩子之間說話要和平常一樣和諧�？傊�，讓家里的一切自然、寬松，這樣較適合孩子參加診斷。

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