積極心理暗示減輕孩子焦慮

2010-10-29 14:11:18 　來(lái)源：中小學(xué)教育網(wǎng)

　　下午2時(shí)，當(dāng)記者走進(jìn)成都圖書(shū)館二樓學(xué)術(shù)報(bào)告廳時(shí)，前排座位已經(jīng)沒(méi)有空位。與以往六期名醫(yī)館不盡相同的是，來(lái)聽(tīng)講座的市民平均年齡年輕了不少，馬上要進(jìn)行的中考和高考牽動(dòng)了不少家長(zhǎng)的心，趁著周末，許多家長(zhǎng)領(lǐng)著孩子前來(lái)一同聽(tīng)課。

　　“有時(shí)候家長(zhǎng)說(shuō)的話孩子不一定會(huì)聽(tīng)，通過(guò)與其他的人交流，會(huì)讓孩子有一定的認(rèn)識(shí)。”前來(lái)聽(tīng)課的市民陳先生指著女兒說(shuō)，她就是有典型的考前焦慮，眼看著馬上就要臨近中考了，孩子雖然也很努力，但效果一直不是很理想，而且在這個(gè)時(shí)期家長(zhǎng)的話很有可能引起負(fù)面的作用。

　　“孩子今天在補(bǔ)習(xí)班上課，沒(méi)有辦法趕過(guò)來(lái)聽(tīng)這一堂課。這不，兒子要求我和他爸爸一起過(guò)來(lái)聽(tīng)課，晚上負(fù)責(zé)向他傳達(dá)聽(tīng)課內(nèi)容。”肖女士說(shuō)，“前來(lái)聽(tīng)課也會(huì)拓展我們的視野，教會(huì)我們?cè)诤⒆訅毫μ貏e大的時(shí)候用什么樣的方法為他減壓。”

　　給焦慮打分引共鳴

　　“請(qǐng)家長(zhǎng)看看你們的孩子在日常生活中，有沒(méi)有以下情況發(fā)生，比如覺(jué)得孩子比平時(shí)容易緊張或著急，或無(wú)緣無(wú)故感到害怕等，現(xiàn)在我們把焦慮的程度用自測(cè)的形式來(lái)給孩子打一下分，看其是否屬于高焦慮型人。”打開(kāi)多媒體課件，袁茵讓孩子和家長(zhǎng)看著20道題，在心里默默地這些情況是否存在，和存在的程度高低。

　　“爸爸，我覺(jué)得上面提的問(wèn)題跟我現(xiàn)在的情況大多數(shù)都很相似。”在做完題后，一名女孩對(duì)她爸爸說(shuō)。“大家不要緊張，如果在自測(cè)的時(shí)候沒(méi)有超過(guò)50分，那么就屬于正常的焦慮范疇之類。”袁茵說(shuō)，“大家不要談到焦慮就變色，其實(shí)適度的焦慮會(huì)產(chǎn)生更加積極的效果，比如可以保持學(xué)習(xí)的警覺(jué)性，能集中注意力、調(diào)動(dòng)身體能量，助力以充沛的精力復(fù)習(xí)、診斷、保持大腦足夠的興奮性，促進(jìn)大腦提高工作效率。”

　　而在一則小故事《小職員之死》的講述中，袁茵讓聽(tīng)課市民明白了過(guò)度焦慮會(huì)產(chǎn)生的危險(xiǎn)后果。“每天積極的心理暗示和自我調(diào)節(jié),會(huì)讓孩子焦慮的心情好起來(lái)。”與眾不同的袁茵用一張周星馳著古裝扮流淚的圖片作為結(jié)束講座的畫(huà)面，讓家長(zhǎng)和孩子發(fā)出一陣笑聲和掌聲。

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