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焦慮家長(zhǎng)有四種“外衣” 七妙招幫考生減負(fù)

2010-11-05 09:34:42  來(lái)源:新聞晚報(bào)

  常常有不少高三的同學(xué)來(lái)向我抱怨,說(shuō)他們正經(jīng)歷著生命中不能承受之重,這個(gè)重除了學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和高考?jí)毫σ酝,還有很大部分來(lái)自我們的父母加在他們肩上的重負(fù)。


  焦慮家長(zhǎng)有四種“外衣”


  在和高三孩子、家長(zhǎng)的談話中,我發(fā)現(xiàn)不少家庭都存在著不同程度的不利于孩子準(zhǔn)備的氛圍,主要可以分為以下幾種:


  焦慮監(jiān)工型——把高考同孩子的終身前途緊緊連在一起,有的家長(zhǎng)還把它視之為對(duì)自我發(fā)展失落的一種彌補(bǔ),孩子的成功就等于自己的成功,于是不停地嘮叨一定要好好考,不要偷懶,借著送咖啡點(diǎn)心的名義察看孩子是否在埋頭苦讀。


  口非心是型——表面上讓孩子要放松,不要緊張,可自己的表情、語(yǔ)氣和神情又將焦慮表露無(wú)疑。


  聲東擊西型——不直接對(duì)孩子提要求,但總是談?wù)摉|家的女兒考得怎么樣,西家的兒子又在哪所大學(xué)讀書,某某大學(xué)出來(lái)的孩子又如何如何等等。


  小心翼翼型——一切都為診斷讓路,電視機(jī)關(guān)掉了,說(shuō)話的聲音也變輕了,無(wú)論做什么事說(shuō)什么話,都要看孩子的臉色,家里變得特別沉寂。


  教育七妙招幫考生減負(fù)


  當(dāng)孩子面臨著成績(jī)不如意、學(xué)習(xí)動(dòng)力不足、缺乏自信心、和父母難以溝通等問(wèn)題時(shí),我們家長(zhǎng)可以做些什么來(lái)幫助孩子減輕壓力,和他們一起面對(duì)呢?較重要的是為孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松、平和、具有支持性、成長(zhǎng)性和促進(jìn)性的家庭氛圍。


  首先,家長(zhǎng)自身應(yīng)對(duì)高考持有正確的態(tài)度。


  有研究表明,要想獲得成功,首先應(yīng)擁有一顆平常心。平常心并不意味著不求上進(jìn),而是讓人以平和的心態(tài)看待自己的成績(jī)和他人的優(yōu)秀,冷靜、客觀地分析自己的優(yōu)勢(shì)和不足,拋棄不切實(shí)際的過(guò)高的自我期望和目光短視的自卑,進(jìn)而提高成功率。家長(zhǎng)應(yīng)讓孩子明白,高考只是人生若干診斷中的一種,它并不是一個(gè)人成功的終結(jié),是否擁有大學(xué)的背景,絲毫不阻礙他們?cè)诟鱾(gè)領(lǐng)域取得成功。


  其次,家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)察言觀色,關(guān)注和傾聽(tīng)孩子的感受,體會(huì)他們?cè)诼裨、不用功后面隱藏著的諸如自卑、壓抑、覺(jué)得不被重視和理解等潛在危機(jī)。不要以忙碌為借口而心不在焉,也不要急于發(fā)表自己的意見(jiàn)而打斷孩子的話語(yǔ),或是覺(jué)得與學(xué)習(xí)診斷無(wú)關(guān)而漠不關(guān)心。家長(zhǎng)應(yīng)給孩子充分的時(shí)間、適宜的場(chǎng)合,讓他們倒出心事和煩惱,宣泄壓抑的情緒,減輕壓力。


  第三,家長(zhǎng)可以學(xué)一點(diǎn)幫助孩子緩解壓力、健康成長(zhǎng)的心理輔導(dǎo)方法和說(shuō)話技巧,經(jīng)常和孩子交流,給予及時(shí)的引導(dǎo)、欣賞、鼓勵(lì)和支持。


  例如,當(dāng)孩子表現(xiàn)出某種消極情緒時(shí),爸爸媽媽可以這樣說(shuō):“你看上去好像不太高興(有點(diǎn)沮喪、有些生氣……),能給爸爸媽媽說(shuō)一說(shuō)嗎?讓我們一起來(lái)面對(duì)。”當(dāng)孩子欲言又止或吞吞吐吐時(shí),家長(zhǎng)不要急著追問(wèn):“你快點(diǎn)說(shuō)呀。”這樣只會(huì)讓孩子更加緊張,因?yàn)檫@時(shí)孩子可能正在考慮該不該說(shuō)、該怎么說(shuō)、說(shuō)了后父母會(huì)有什么反應(yīng)等,家長(zhǎng)可以采取積極的非言語(yǔ)行為(如面帶微笑看著孩子、握住孩子的手、摟摟孩子的肩、給孩子一個(gè)擁抱等)來(lái)鼓勵(lì)孩子,讓孩子感受到父母與她/他同在,愿意和自己共同應(yīng)對(duì)。


  第四,家長(zhǎng)不要對(duì)孩子提過(guò)高的要求,應(yīng)該從心底里相信孩子,他們已經(jīng)盡力了。如果孩子能從父母那里感受到理解與支持,這本身就是一個(gè)非常重要的緩解壓力的途徑。閉口不談或過(guò)多地談?wù)撛\斷,這都會(huì)產(chǎn)生壓力,適當(dāng)?shù)恼務(wù)摬⒉皇且蠛⒆涌级嗌俜郑橇私夂⒆訉?duì)診斷的看法,存在的問(wèn)題,打消他們的顧慮。


  第五、拋棄那些讓孩子覺(jué)得羞愧、失望、自卑、疏遠(yuǎn)的“教子口頭禪”。你沒(méi)救了;你不是讀書的料;這輩子你是沒(méi)指望了;我怎么會(huì)生了你這樣一個(gè)不爭(zhēng)氣的孩子;你怎么就是不如人家某某呢……。沒(méi)有誰(shuí)喜歡被指責(zé)。如果你對(duì)孩子有不滿意的地方,你可以用鼓勵(lì)的方式引導(dǎo)他向可以改進(jìn)的方向行動(dòng)。例如,“雖然成績(jī)暫時(shí)還不夠理想,但比起上一次你有了不小的進(jìn)步。我相信通過(guò)努力,你一定會(huì)有更大的進(jìn)步。讓我們一起來(lái)看看這次你是怎樣取得進(jìn)步的?”


  第六,創(chuàng)造輕松自然的家庭氣氛。家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地注意協(xié)助孩子休閑放松,家里經(jīng)常放放音樂(lè)、看看新聞,聊聊時(shí)事話題,出去散散步、活動(dòng)活動(dòng),幫助孩子調(diào)節(jié)緊繃的神經(jīng)。適當(dāng)?shù)卦黾訝I(yíng)養(yǎng)是必需的,但沒(méi)必要過(guò)分依賴保健品,而且飲食的調(diào)整要以孩子適應(yīng)為準(zhǔn)。


  較后,別目不轉(zhuǎn)睛地盯著孩子。請(qǐng)給孩子一個(gè)自由的時(shí)間,讓他們?nèi)グl(fā)泄、放松,做自己想做的事情。

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