高中生學(xué)習(xí)壓力大體能素質(zhì)整體下降

2011-03-16 14:21:23 　來源：信息時(shí)報(bào)

　　如火如荼的高校自主招生“掐尖”大戰(zhàn)正在上演，清華大學(xué)宣布，今年自招復(fù)試中將較早增加體育診斷。而近日，山東省也表示從明年開始該省高考將增加對(duì)考生身體素質(zhì)的考查，考查辦法將借鑒現(xiàn)行的中考體育模式。

　　在廣州，青少年體質(zhì)健康狀況同樣不容樂觀，而且年級(jí)越高運(yùn)動(dòng)越少。相關(guān)人士建議，體育鍛煉應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持，尤其是高三考生加強(qiáng)鍛煉還可以提高學(xué)習(xí)效率。

　　高三孩子體力較差

　　據(jù)悉，體質(zhì)診斷是今年清華大學(xué)自主招生新添項(xiàng)目，包括身高、體重、肺活量、握力、臺(tái)階運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)及立定跳遠(yuǎn)6個(gè)項(xiàng)目，作為今年清華自主選擇復(fù)試的創(chuàng)新之一，體質(zhì)診斷著重考察孩子的基礎(chǔ)身體素質(zhì)而非專業(yè)運(yùn)動(dòng)水平。

　　“高中生的運(yùn)動(dòng)量主要是靠體育課維持，回家后幾乎不動(dòng)。”洛溪中學(xué)的陳老師坦言。目前，高中生普遍存在體力差的問題，這主要體現(xiàn)在心肺功能水平下降，以及力量減退上。“一跑就氣喘吁吁，就體能來說，比以往的孩子差了好多。三個(gè)年級(jí)就屬高三孩子體力較差。”陳老師說，在高一、高二兩個(gè)年級(jí)，孩子課業(yè)負(fù)擔(dān)相對(duì)較輕，男生參與課外活動(dòng)的時(shí)間較多，女生較少。但是一升入高三，由于面臨入學(xué)重壓，孩子的運(yùn)動(dòng)量大幅減少。

　　根據(jù)2010年我國國民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果，我國青少年孩子體能素質(zhì)整體下降。2005年與1995年相比，孩子的柔韌性、爆發(fā)力、肌力、耐力、肺活量均呈下降趨勢(shì)。其中，體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)已連續(xù)10年下降，耐力素質(zhì)已連續(xù)20年下降。2009年，廣東省委、省政府出臺(tái)關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見，意見指出廣東青少年身體素質(zhì)也面臨著嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，集中表現(xiàn)為青少年耐力等體能指標(biāo)持續(xù)下降，視力不良率居高不下，超重和肥胖青少年的比例明顯增加，部分農(nóng)村青少年?duì)I養(yǎng)狀況亟待改善。

　　適當(dāng)鍛煉有利調(diào)節(jié)情緒

　　相關(guān)人士表示，長(zhǎng)期以來大家對(duì)體育鍛煉有種誤解，認(rèn)為僅僅就是活動(dòng)一下身體，不必急于一時(shí)。廣州體育學(xué)院的張老師說，體育鍛煉是人體較徹底的代謝形式，是一種科學(xué)有效調(diào)節(jié)考前狀態(tài)的好方法。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H有利于孩子消除疲勞，而且還能幫助孩子調(diào)節(jié)情緒，改善心理狀態(tài)，整體上會(huì)使復(fù)習(xí)更有成效。

　　“一周運(yùn)動(dòng)2～3次、一次30分鐘、中等強(qiáng)度的鍛煉會(huì)比較合適。”育才中學(xué)的王老師表示，尤其是高三考生在每學(xué)習(xí)一兩個(gè)小時(shí)后，可起身小小活動(dòng)一下。

　　廣州越秀外國語學(xué)校校長(zhǎng)趙衛(wèi)平認(rèn)為，在中小學(xué)階段，青少年就應(yīng)該養(yǎng)成良好的健身習(xí)慣。“單純靠體育課鍛煉肯定不夠，還要靠家長(zhǎng)周末帶孩子去運(yùn)動(dòng)，慢跑、打球都是比較好的方式。”