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情緒穩(wěn)定、接納自我、獨(dú)立生活、適應(yīng)環(huán)境……記者獲悉,我國(guó)居民心理健康有了新標(biāo)準(zhǔn)。你不妨對(duì)照這些標(biāo)準(zhǔn),好好測(cè)一測(cè),為自己身心健康打分。
經(jīng)過(guò)調(diào)查與研究,提出了心理健康的6條標(biāo)準(zhǔn)與評(píng)價(jià)要素:
1、情緒穩(wěn)定,有安全感。
2、認(rèn)識(shí)自我,接納自我。
3、自我學(xué)習(xí),獨(dú)立生活。
4、人際關(guān)系和諧。
5、角色功能協(xié)調(diào)統(tǒng)一。
6、適應(yīng)環(huán)境,應(yīng)對(duì)挫折。
一個(gè)人成功與否,與心理健康關(guān)系密切。“世界上沒(méi)有兩個(gè)性格完全一樣的人,所以,判斷一個(gè)人心理是否健康,也要從多個(gè)側(cè)面來(lái)評(píng)判。有些人為什么能成功,其實(shí)也跟人格很有關(guān)系,性格決定命運(yùn)這句話,是非常有道理的。”
同樣,跟軀體疾病一樣,性格上也有一些“惡疾”,比如害羞、自我中心、孤僻、自卑、嫉妒、交往恐怖、多疑,這些都是性格“毒藥”,讓人在社會(huì)人際交往中造成障礙。
調(diào)整身心健康的方法有哪些?相關(guān)人士給出了一些建議?傮w上說(shuō),大悲或大喜、緊張與焦慮,都是健康的大忌;平和與舒展的心境,適當(dāng)?shù)男古c松弛,是身心健康的秘訣。