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高考經(jīng)驗分享:增強(qiáng)記憶力的方法

2016-05-09 16:45:00  來源:網(wǎng)絡(luò)整理

  學(xué)過的東西很快就忘了,花時間記得東西過了一段時間也模糊了……任何東西都遵循自己的規(guī)律,記憶也一樣。而其中,記憶較大的敵人就是遺忘,所以想要提高記憶,較關(guān)鍵的就是避免和克服遺忘。

  在如何提高記憶的問題上,我相信是很多家長朋友都想要了解的。除了在飲食上多吃具有補(bǔ)腦健智的東西如:牛奶、雞蛋、魚類、菠菜、橘子等,還要加強(qiáng)記憶能力的鍛煉,進(jìn)行有意識的訓(xùn)練。下面就為大家介紹10種能夠增強(qiáng)記憶的方法。不過,要想有所幫助,一定要堅持。

  1、注重集中。記憶時只要聚精會神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。假如精神渙散,一心二用,就會大大降低記憶效率。

  2、愛好濃厚。假如對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味,即使花再多時間,也難以記住。因此要找到自己感興趣的記憶方法。

  3、理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不輕易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會更好。

  4、過度學(xué)習(xí)。即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的較好程度是150%。

  5、及時復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時溫習(xí)鞏固,是助力記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  6、經(jīng);貞。學(xué)習(xí)時,不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶錯誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點記的更牢。閑暇時經(jīng);貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。

  7、讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能,來助力記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果可以的多。

  8、運用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

  9、掌握較好記憶時間。一般來說,上午9~11時,下午3~4時,晚上7~10時,為較好記憶時間。利用上述時間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。

  10、科學(xué)用腦。在助力營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

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