開學季，用什么保障學生充足睡眠?

2016-09-10 08:51:25 　來源：網(wǎng)絡整理

　　
　　開學了，公交車上、自行車后座上、私家車里，不時可見睡眼惺忪的孩子。

　　從今年秋季學期開始，城區(qū)小孩子上課時間推遲至8：30，助力小孩子每天睡眠10小時……

　　近日，長沙市教育局發(fā)出通知，試圖用行政措施推動小孩子“睡夠”引發(fā)關注。

　　推遲半小時開課讓孩子多睡會兒

　　8月26日，長沙市教育局下發(fā)通知：從新學期開始，將城區(qū)小孩子早上上課的時間由8點調(diào)整到8點半。

　　這份通知的出臺，源自長沙市教育部門的一次調(diào)查。今年4月至6月，長沙市教育局基教處和長沙市教科院對全市中小孩子學業(yè)負擔展開調(diào)查。調(diào)查顯示，長沙市85.6%的小孩子每天早上起床時間集中在6：00-7：00之間，小孩子每天睡眠時間不足10小時的孩子比例達94%。

　　為了讓城區(qū)小孩子多睡一會兒，在召開行政決策聽證會、并獲得參與聽證的20名代表同意后，長沙市教育局決定正式調(diào)整上課時間。

　　為確保新規(guī)定落實，長沙市教育局還要求各學校嚴格執(zhí)行國家課程方案及課程實施計劃，開齊課程、開足課時，不得因推遲早上上課時間而隨意增減課程和課時。同時，嚴格控制每日課外書面功課總量。小學一、二年級不留書面功課，小學其他年級功課控制在每天1小時以內(nèi)。

　　有些小孩子家長的上班時間仍為早上8點或8點半，為了按時上班只能優(yōu)先送孩子到校，這部分小孩子怎么辦?長沙市教育局還規(guī)定，各小學不得因為推遲早上上課時間而強制或變相強制孩子推遲到校時間，要為早到孩子的家長提供方便。有困難的家庭，家長可以適當優(yōu)先送孩子到校，由各校安排值班老師管理。

　　睡眠不足成各地小孩子“通病”

　　睡眠不足已經(jīng)成為各地多數(shù)小孩子的“通病”。記者在武漢一所小學五年級調(diào)查了解到，一個班42名孩子，只有5個孩子在晚上9點以前睡覺，其余的都是過了10點才睡。

　　遼寧中醫(yī)藥大學護理學院院長于睿說，小孩子睡眠時間應該在10小時，但現(xiàn)在有6成左右的小孩子睡眠時間不達標。

　　“孩子每天晚上10點多能睡覺就不錯了。”沈陽市一位李姓家長說，“不少家長忙于送孩子上培訓班，我們也只好跟風讓孩子去上。”

　　李先生說，小學一般下午4點半放學，5點半到培訓班學習相關課程，一般七八點下課，到家得8點半。孩子還要完成學校功課。如果小孩磨蹭，晚上11點都不一定能上床睡覺。

　　去年“十一”長假期間，有媒體在街頭采訪什么是“較好的時光”。一名六年級小孩子回答，較好的時光，就是學習之余能睡會兒覺的時候，因為現(xiàn)在的學習負擔太重了。

　　教育界人士分析認為，“功課太多”“上學路遠”“上課外提高班”等，都是造成大部分小孩子睡眠不足的主要原因，首當其沖依然是孩子課業(yè)負擔過重，而這并不僅僅來自學校，同樣來自家長的相互攀比和急功近利，有的家長讓孩子參加多種輔導班，增加重復性的課外訓練，造成“學校減負，家庭增壓”的現(xiàn)象。

　　“充足的睡眠”如何才能還給孩子?

　　“推遲半小時上學意義重大，上海市實踐發(fā)現(xiàn)，晚上學半小時，孩子平均能延長約22分鐘的睡眠，而且睡眠質量也會相應提高。”中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學專業(yè)委員會兒科學組主任委員、上海兒童醫(yī)學中心江帆教授說，睡眠時間小于9小時的孩子，其注意力、自覺性、同學關系等方面明顯差于睡眠充足的孩子。長此以往更是會影響生長發(fā)育、心理健康。

　　相關研究表明，睡眠時間少與孩子視力不良的發(fā)生有一定的相關性，每天睡眠時間大于10小時的孩子發(fā)生視力不良的情況，要少于每天睡眠不足6小時的孩子。同時，每天睡眠不足的小孩子，比睡眠充足者發(fā)生肥胖的幾率高。

　　在武漢市武昌實驗小學校長張基廣看來，“睡好覺”說到底，就是要減輕負擔，給孩子留下自主、自然、個性發(fā)展的時間和空間。

　　據(jù)了解，教育部門早有規(guī)定，必須助力每天小孩子不少于10小時的睡眠時間。但從實際來看，規(guī)定并未落到實處，在許多地方只是一紙空文。

　　相關相關人士認為，讓孩子“睡得好”是重大民生問題，也是一道難題。破解這道題，需要政府、家長、社會形成合力。學校要嚴控功課量，家長也不應給孩子增加過多課外負擔。

　　相關人士同時建議，社會、學校層面應該把更多時間還給孩子，比如推遲上午上學時間，有條件的學校應該讓孩子睡午覺。周末家長應該盡可能讓孩子得到充分休息。

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