高考備考指導(dǎo)：怕考不好怎么辦?

2016-12-02 16:26:01 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　案例：看到高考沒(méi)幾天了，特別著急。發(fā)現(xiàn)還有很多題目不會(huì)做，懷疑自己的能力，覺(jué)得自己一定考不好，嚴(yán)重缺乏自信。

　　分析：許多考生經(jīng)過(guò)幾次調(diào)考和模擬診斷之后，信心受挫，總感覺(jué)準(zhǔn)備不充分，與其他同學(xué)相比有較大距離。

　　建言：一個(gè)人總是沉浸在不愉快的回憶中或滿腦子都在想我怎么學(xué)不好、記不住時(shí)情緒肯定低落、焦慮，且效率不高。因?yàn)檫@種心態(tài)不利于大腦正常發(fā)揮作用。考生要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，當(dāng)你坐在書桌前開始學(xué)習(xí)時(shí)，腦海中先浮現(xiàn)出令你較自豪、較愉快的畫面一分鐘，然后充滿信心、精神振奮的投入學(xué)習(xí)。同時(shí)，還可適當(dāng)參加文體活動(dòng)，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)。要學(xué)會(huì)說(shuō)“我能行”。對(duì)于高考，只要盡力就行，能把自己平時(shí)的水平發(fā)揮出來(lái)就可以了。如果抱著這種心態(tài)參加高考，肯定會(huì)信心十足。

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