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2018年北京中考體育引體向上項目犯規(guī)行為!開學后,離體育中考就不遠了。從往年的情況看,每年都有考生因犯規(guī)影響診斷成績,甚至導致成績無效。那么,哪些行為在引體向上項目診斷中算犯規(guī)?考生要注意以下行為。下面為大家分享2018年北京中考體育引體向上項目犯規(guī)行為!
2018年北京中考體育引體向上項目犯規(guī)行為
考生聽到報號后,走到杠下跳起,雙手正握杠,兩手約與肩同寬成直臂懸垂。身體呈靜止狀態(tài)后,開始做先進次引體向上的動作。屈臂向上引體至下頦超過橫杠上沿,恢復直臂懸垂后為完成一次。動作未達到此規(guī)格者,不計次數(shù)。診斷時間從雙手握杠開始,到雙手離杠結(jié)束,期間,兩次動作之間的時間間隔超過10秒者,診斷自動結(jié)束。計取考生成功完成的引體次數(shù)。每名考生只診斷一次。
診斷時,考生出現(xiàn)犯規(guī)行為,犯規(guī)時所做的動作不計數(shù),但考生可以繼續(xù)診斷。
犯規(guī)行為:
沒有從靜止狀態(tài)開始做動作;兩次動作之間,手臂沒有充分伸直;動作完成時,下頦未超過杠面。
中考體育診斷后三禁忌
距離體育診斷還有不到三個月的時間,相信很多同學都已經(jīng)開始了體育訓練。愛智康也給同學們分享訓練后三大禁忌 ,幫助同學健康訓練!
一忌:馬上洗浴
劇烈運動后人體為保持體溫的恒定,
皮膚表面血管擴張,
汗孔張大,排汗增多,
此時如洗浴冷水浴會因突然刺激,
使血管立即收縮,
血液循環(huán)阻力加大,
同時機體抵抗力降低,
人就容易生病。
二忌:暴飲止渴
劇烈運動后暴飲涼開水或其他飲料,
這會加重胃腸負擔,使胃液稀釋。
這樣既降低胃液的殺菌作用,
又妨礙對食物的消化。
三忌:飲酒吸煙
劇烈運動后
人的身體機能會處于高水平的狀態(tài),
此時喝酒會使身體
更快地吸收酒精成分而進入血液,
對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。
同樣,吸煙會使人體新陳代謝加快,
煙霧大量進入體內(nèi),
同時氧氣量又得不到滿足,
而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質(zhì)的危害。
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