第二次中考體育，需要考試的準(zhǔn)備起來！

2019-04-11 22:05:15 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

第二次中考體育！診斷雖然只有一次，但是意外是不可避免的，有部分同學(xué)在中考體育的診斷時(shí)間里發(fā)生了一些特殊情況，尤其是女生，特殊的情況偏多，不能參加診斷，但是意外也不是她們能控制的，所以在診斷過后，還可以進(jìn)行第二次補(bǔ)考，下面小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">第二次中考體育。

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第二次中考體育，需要診斷的準(zhǔn)備起來！

中考體育診斷在較后的幾天中，初三孩子要在哪些方面做較后的沖刺、考前應(yīng)注意哪些方面呢？　　

較后幾天該如何練　　

不少孩子在考前的較后幾天很焦急，每天放學(xué)后再加練體育，希望能通過較后的努力提高成績(jī)，有些同學(xué)到了五點(diǎn)多也還不回家。針對(duì)這一現(xiàn)象，兩位老師都表示，在這個(gè)較后的時(shí)間段中，孩子不應(yīng)該再加量，要讓身體有個(gè)恢復(fù)的過程，保持較好的狀態(tài)去參加診斷。如果孩子還想在考前來個(gè)沖刺，那不如在老師的指導(dǎo)下多訓(xùn)練技能類的項(xiàng)目，在細(xì)節(jié)上再磨一磨，爭(zhēng)取在這些項(xiàng)目上能拿助力能力。　　

心態(tài)調(diào)節(jié)至關(guān)重要　　

由于中考體育不是一般的診斷，它關(guān)乎孩子較后的中考總分，所以家長(zhǎng)和孩子對(duì)這項(xiàng)診斷十分看重，同時(shí)，他們也希望在中考中能打響"頭炮"，取得30分的助力能力成績(jī)，為6月下旬的中考學(xué)科診斷打下良好的心理基礎(chǔ)。　　

不論在考前還是在考中，孩子的心理狀況是需要特別注意的。范老師特別提醒，如果心態(tài)調(diào)節(jié)得不好，一緊張?jiān)谧鰟?dòng)作時(shí)是很容易變形的。所以考生應(yīng)放平心態(tài)，就當(dāng)作是在學(xué)校里進(jìn)行模擬考，正常發(fā)揮即可。　　

考前細(xì)節(jié)需注意　　

細(xì)節(jié)1：診斷當(dāng)天該穿什么樣的服裝去兩位老師都說，如果孩子覺得平時(shí)在體育課上穿校服比較習(xí)慣的話，那不如穿著校服參加中考體育。家長(zhǎng)不必刻意為了此次診斷買一套運(yùn)動(dòng)服，一來這等于從一定程度上提醒孩子這是一場(chǎng)重要的診斷，可能會(huì)加重孩子心里的緊張感，二來有些孩子穿了剛買的服裝會(huì)不適應(yīng)，覺得放不開，反而不利于在診斷中發(fā)揮正常的水平。　　

細(xì)節(jié)2：考前喝提神性飲料有用嗎在往年的中考體育考場(chǎng)中，可以看到孩子在考前大灌飲料的場(chǎng)景，他們認(rèn)為這能幫助他們提高較好的成績(jī)，特別在耐力跑中能助他們一臂之力。對(duì)此，兩位老師建議，不要相信這些"偏方"，在診斷前喝了一肚子的水反而不會(huì)取得好成績(jī)。只要在平時(shí)刻苦訓(xùn)練，在診斷中發(fā)揮正常的水平，一般都能取得好成績(jī)。特別是耐力跑，不少學(xué)校的操場(chǎng)都是200米一圈的，有些甚至更短，而到了正式的體育診斷中，體育場(chǎng)地都是400米一圈的，賽道的變長(zhǎng)自然使得彎道減少，而且孩子只要跑兩圈左右就好了，這從技術(shù)和心理兩方面都使得孩子在正式的診斷中往往能比在校訓(xùn)練時(shí)成績(jī)更好。此外，考前孩子也不要吃得太飽、太油膩；中午前后如果升溫，應(yīng)及時(shí)減衣服。　　

項(xiàng)目要點(diǎn)不可忽略　　

在參加具體項(xiàng)目的診斷時(shí)，相關(guān)人士提醒孩子要注意以下幾點(diǎn)重要的細(xì)節(jié)。　　

體操項(xiàng)目：重視完成動(dòng)作的質(zhì)量，落地時(shí)要站穩(wěn)、身體的姿態(tài)要好，腿要伸直，不僅要完成整套動(dòng)作，還要完成得優(yōu)美和漂亮。在做動(dòng)作前，不妨閉上眼睛，回想一遍整套動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)和細(xì)節(jié)。　　

耐力跑：要把握跑步的節(jié)奏，在前面一段不要跑得太沖，不然后程可能會(huì)"心有余而力不足"。有些孩子在開始的一兩百米中一路優(yōu)秀，但是到了后程由于沒力氣，腳抬不起來，眼睜睜地看著被后面的同學(xué)一個(gè)個(gè)趕超。不如在前面一段跑得稍慢些，將大部分體力留到較后沖刺階段。　　

球類項(xiàng)目：這一項(xiàng)目是被老師認(rèn)為較難預(yù)測(cè)、心里較沒底的一項(xiàng)，大多數(shù)孩子由于場(chǎng)地的限制將籃球選作診斷項(xiàng)目。完成這一項(xiàng)很重要的一部分就是投籃進(jìn)球，但是這有很大的不可預(yù)測(cè)性，可能會(huì)出現(xiàn)孩子在校時(shí)練得不錯(cuò)，但真正到了考場(chǎng)上由于緊張等其他因素，先進(jìn)次投不進(jìn)籃，第二次補(bǔ)投時(shí)因?yàn)閯?dòng)作不連貫也很難投進(jìn)。　　

相關(guān)人士提醒孩子，心理上不要急躁，在投籃時(shí)可以心里默念1、2、3，控制好三步上籃的節(jié)奏。男生手上的動(dòng)作也不要太花哨，在診斷球類項(xiàng)目時(shí)"實(shí)惠"些，求穩(wěn)是較重要的。

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第二次中考體育小編就介紹到這里，希望對(duì)有需要的同學(xué)提供幫助，四月代表春天的降臨，小編也希望同學(xué)們的成績(jī)能和四月的天氣一樣，讓自己感覺溫暖和安心，較后小編祝同學(xué)們學(xué)業(yè)有成，更多試題輔導(dǎo)，請(qǐng)撥打免費(fèi)咨詢電話：！

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