2018北京中考籃球

2020-03-26 15:37:48 　來(lái)源：百度文庫(kù)

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2018北京中考籃球！距離2020年的中考越來(lái)越近了，同學(xué)們是不是在忙著復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)呢？大家平時(shí)有沒(méi)有體育鍛煉呢？中考的時(shí)候還會(huì)考體育呢，體育中考是通過(guò)統(tǒng)一診斷的形式對(duì)應(yīng)屆初中學(xué)員作出體質(zhì)評(píng)價(jià)的統(tǒng)一測(cè)評(píng)模式，同學(xué)們?cè)谌粘＞o張的復(fù)習(xí)中可以適當(dāng)?shù)淖鱿逻\(yùn)動(dòng)哦，這樣不僅可以勞逸結(jié)合、鍛煉身體，而且對(duì)于中考體育也會(huì)是有幫助的哦。下面是小編為大家?guī)?lái)2018北京中考籃球，一起來(lái)看看吧，希望可以給同學(xué)們帶來(lái)幫助喲~

　2018北京中考籃球——籃球運(yùn)球常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法　

　　1、原地運(yùn)球：原地運(yùn)球是行進(jìn)間運(yùn)球的基礎(chǔ)，掌握正確的運(yùn)球方法是關(guān)鍵。

　　方法：運(yùn)球時(shí)用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時(shí)，手指、手腕控制球的方向和速度;運(yùn)球時(shí)身體重心要低，腰要直;非運(yùn)球手、臂抬起保護(hù)球。

　　要領(lǐng)：保持正確的身體姿勢(shì)，體會(huì)手按拍和迎引球的動(dòng)作，抬頭，用眼余光看球。運(yùn)球時(shí)手臂動(dòng)作的放松和緊張要交替進(jìn)行，掌握好手觸球的位置和力量。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　(1)運(yùn)球時(shí)身體姿勢(shì)不正確，不屈膝而是彎腰。

　　(2)球時(shí)低頭看球，不注意觀察場(chǎng)上情況。

　　(3)低運(yùn)球時(shí)手指、手腕的動(dòng)作僵硬、不放松;高運(yùn)球時(shí)沒(méi)有從肩部發(fā)力，球不跟手。

　　糾正方法：

　　(1)運(yùn)球訓(xùn)練之前，先進(jìn)行身體姿勢(shì)訓(xùn)練，要求隊(duì)員屈膝、直腰、抬頭。

　　(2)加一些輔助的熟悉球的訓(xùn)練，增加球感，使隊(duì)員逐漸把眼睛從球上解放出來(lái)。

　　(3)可以跟教練做徒手的運(yùn)球動(dòng)作訓(xùn)練，體會(huì)手臂的運(yùn)球動(dòng)作。

　　2、運(yùn)球急起急停：

　　要求：急停時(shí)，重心下降，手按拍球的正前方，起動(dòng)時(shí)用力蹬地，按拍球的后上方。要停得穩(wěn)，起動(dòng)快。變速運(yùn)球時(shí)，要掌握好高、低運(yùn)球的節(jié)奏，注意突然加速。

　　3、體前換手變向運(yùn)球：

　　方法：以右手運(yùn)球?yàn)槔瑥姆朗厝嘶蛘哒系K右側(cè)突破時(shí)，先向其左側(cè)運(yùn)球，然后向右側(cè)變向，變向時(shí)，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側(cè)拍到左側(cè)前方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，上體左轉(zhuǎn)，用肩保護(hù)球然后換手運(yùn)球，加速前進(jìn)。

　　要領(lǐng)：過(guò)人前要有吸引動(dòng)作，變向時(shí)要有突然性，換手后立即跨步、側(cè)身加速。

　　易犯錯(cuò)誤：

　　(1)換手時(shí)球離球距離過(guò)近或者過(guò)遠(yuǎn)，拍球的部位不正確;

　　(2)換手后沒(méi)有及時(shí)跨步側(cè)身保護(hù)球，造成失誤。

　　糾正方法：

　　(1)訓(xùn)練時(shí)強(qiáng)調(diào)體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度;

　　(2)加強(qiáng)運(yùn)球基本功訓(xùn)練，根據(jù)球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復(fù)訓(xùn)練推、拉、變向的運(yùn)球。

　　要求：運(yùn)球動(dòng)作與腳步要協(xié)調(diào)配合，運(yùn)球的落點(diǎn)和用力在小要適當(dāng)。左右手運(yùn)球、高低運(yùn)球、快慢運(yùn)球在訓(xùn)練中交替進(jìn)行，以提高運(yùn)球能力。

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　　初三中考怎么沖刺復(fù)習(xí)較有效

　　距離2020年中考越來(lái)越近了，同學(xué)們是否已經(jīng)進(jìn)入了復(fù)習(xí)沖刺階段，接下來(lái)小編給大家分享一些有效的復(fù)習(xí)方法，供參考。

　　1在診斷中學(xué)習(xí)和提高

　　到了較后的復(fù)習(xí)中考沖刺階段，2018北京中考籃球考生往往會(huì)經(jīng)歷多場(chǎng)診斷，有些考生會(huì)因?yàn)槌煽?jī)的升降而患得患失，從而影響復(fù)習(xí)。實(shí)際上，診斷只是對(duì)考生知識(shí)掌握情況的一種檢測(cè)，并不能決定考生的中考成績(jī)。因此，考生要在診斷中學(xué)習(xí)和提高，通過(guò)診斷了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，從而有意識(shí)地進(jìn)行鞏固和鞏固。

　　2均衡學(xué)習(xí)，不要偏科

　　中考考察的是初中學(xué)習(xí)的重點(diǎn)科目，考察的是總體的成績(jī)，所以一定要均衡學(xué)習(xí)，不能偏科。對(duì)于你喜歡和學(xué)習(xí)順利的科目，我們必須吃基本的知識(shí)，并確保它不會(huì)失分;對(duì)于感到頭痛的科目，我們應(yīng)該制定良好的學(xué)習(xí)計(jì)劃，及時(shí)補(bǔ)充薄弱科目，避免中考失分太多。

　　3交叉復(fù)習(xí)

　　不要整個(gè)晚上都復(fù)習(xí)同一門功課。有同學(xué)反饋經(jīng)常用一個(gè)晚上來(lái)看數(shù)學(xué)或物理，實(shí)踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。建議每晚安排復(fù)習(xí)兩三門功課，避免學(xué)習(xí)疲勞，提高復(fù)習(xí)效率。

　　4避免枯燥

　　在初三復(fù)習(xí)階段，學(xué)習(xí)任務(wù)中，心理壓力大，枯燥的課堂難免讓人打不起精神，課堂效果勢(shì)必很差，因此，無(wú)論老師還是孩子要每節(jié)課都充滿激情。2018北京中考籃球讓自己高昂的情緒，飽滿的激情感染孩子，激發(fā)聽(tīng)課的動(dòng)力，要較大限度的用肢體語(yǔ)言以及抑揚(yáng)頓挫的語(yǔ)句渲染氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，讓快樂(lè)歡笑充滿課堂。

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