北京中考前七天孩子在家家長(zhǎng)做什么食譜

2020-06-23 18:19:05 　來(lái)源：百度文庫(kù)

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北京中考前七天孩子在家家長(zhǎng)做什么食譜！初三孩子需要做到學(xué)習(xí)和休息要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，只有保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，才會(huì)有更好的學(xué)習(xí)收獲。學(xué)習(xí)之余，初三孩子需要適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，有利于大腦的休息，提高心理素質(zhì)。飲食方面也要注意哦，吃一些清淡的。下面，小編為大家?guī)?lái)北京中考前七天孩子在家家長(zhǎng)做什么食譜。

北京中考前七天孩子在家家長(zhǎng)做什么食譜

　　食譜建議：

　　周一：早餐：主食：花卷、雞蛋、牛奶(蛋、奶時(shí)補(bǔ)鈣佳品)

　　副食：黃豆咸菜

　　午餐：主食：大米飯

　　副食：清蒸魚(yú)、炒芹菜(芹菜含粗纖維，助消化)

　　飯后：一只香蕉

　　晚餐：主食：加有黑米的大米飯

　　副食：木耳肉、清炒菜花

　　夜宵：主食：菜夾膜、五香花生米(宜清淡，易安眠)

　　副食：白蘿卜湯(順氣)

　　睡前：一個(gè)橘子

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　　周二：早餐：主食：綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅

　　副食：拌海帶絲

　　午餐：主食：小米飯

　　副食：燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品，活血血中含氧量增加，大腦細(xì)胞活躍)

　　飯后：一只梨

　　晚餐：主食：加大米的小米飯

　　副食：魚(yú)香肉絲、炒酸菜

　　夜宵：主食：紫菜蛋花銷混沌

　　睡前：一個(gè)西紅柿

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　　周三：早餐：主食：黑米面饅頭、雞蛋、牛奶

　　副食：醋拌豆片白菜絲

　　午餐：主食：蕓豆大米飯

　　副食：汆羊肉丸子、麻辣豆腐

　　飯后：一碗白菜汁(養(yǎng)胃)

　　晚餐：主食：蕎面單餅

　　副食：姜絲肉、酸菜土豆絲

　　夜宵：雞湯、土豆餅

　　睡前：一個(gè)蘋果

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　　周四：早餐：主食：小米粥、大米烙糕、雞蛋

　　副食：五香花生米拌芹菜

　　午餐：主食：牛肉大蔥包子(餡子隨時(shí)調(diào)換)

　　副食：燉紅蘿卜粉條、炒豆片

　　飯后：一個(gè)獼猴桃

　　晚餐：主食：大米飯

　　副食：燒茄子、宮保雞丁

　　夜宵：饅頭片、柿子蛋花湯

　　睡前：一只香蕉餐

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　　周五：早餐：主食：玉米餅、黑米紅棗粥、雞蛋

　　副食：拌豇豆角

　　午餐：主食：大米飯

　　副食：燒排骨豆角、炒木耳白菜胡蘿卜、(排骨補(bǔ)鈣)

　　飯后：一串葡萄

　　晚餐：主食：家常餅

　　副食：炒油菜香菇、拌三絲

　　夜宵：面包三明治、胡蘿卜湯(保護(hù)視力)

　　睡前：一個(gè)橘子

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　　周六：早餐：主食：牛奶、雞蛋、饅頭

　　副食：蘿卜泡菜

　　午餐：主食：大米飯

　　副食：烤雞翅、燉黃豆海帶根

　　飯后：核桃粉

　　晚餐：主食：加細(xì)玉米的大米飯

　　副食：京醬肉絲、豆片肉

　　夜宵：酸菜面條、五香花生米

　　睡前：一只蘋果

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　　周日：早餐：主食：牛奶、雞蛋餅

　　副食：拌芹菜胡蘿卜元白菜

　　午餐：主食：燒賣

　　副食：雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝

　　飯后：胡蘿卜汁

　　晚餐：主食：加黑米的小米飯

　　副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子

　　夜宵：肉夾饃、土豆湯

　　睡前：一只獼猴桃

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中考前怎么復(fù)習(xí)

　　1、精心設(shè)計(jì)和安排復(fù)習(xí)計(jì)劃，提高復(fù)習(xí)的有效性。

　　制定的計(jì)劃首先要富有針對(duì)性、可操作性，有助于合理整合和優(yōu)化復(fù)習(xí)時(shí)間。復(fù)習(xí)過(guò)程和孩子的認(rèn)知過(guò)程來(lái)看，要提高復(fù)習(xí)課的實(shí)效性，主要抓好以下三個(gè)環(huán)節(jié)，即有效預(yù)習(xí)、有效聽(tīng)課，有效診斷。有效預(yù)習(xí)，是指要落實(shí)預(yù)習(xí)環(huán)節(jié)，使復(fù)習(xí)能做到心中有數(shù)。有效聽(tīng)課，就要學(xué)會(huì)選擇性的記筆記，注意把握每一節(jié)復(fù)習(xí)課的重點(diǎn)和核心，能做到記好筆記聽(tīng)好課。有效診斷，要注意做好復(fù)習(xí)反饋檢查，通過(guò)反復(fù)的、階段循環(huán)式的針對(duì)性訓(xùn)練來(lái)提高復(fù)習(xí)效果，使孩子知識(shí)系統(tǒng)化。

　　2、處理好概念與規(guī)律復(fù)習(xí)，提高知識(shí)復(fù)習(xí)的系統(tǒng)性。

　　當(dāng)學(xué)習(xí)過(guò)的知識(shí)增多時(shí)，就很容易記錯(cuò)、記混。復(fù)習(xí)中，要注意分析在知識(shí)面與能力方面暴露的缺陷，理清知識(shí)的條理，找出知識(shí)點(diǎn)之間的內(nèi)在聯(lián)系，要使前后知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，系統(tǒng)鞏固知識(shí)，形成一個(gè)由知識(shí)點(diǎn)到知識(shí)面、較后到知識(shí)網(wǎng)絡(luò)的綜合體。適當(dāng)?shù)匕阎R(shí)條理化和系統(tǒng)化，可以使所學(xué)的內(nèi)容化繁為簡(jiǎn)，重點(diǎn)突出，脈絡(luò)分明，便于自己進(jìn)行分析、比較、綜合、概括，有利于在頭腦中建立一個(gè)清晰的概念系統(tǒng)，使自己在學(xué)習(xí)的過(guò)程中少走彎路，使復(fù)習(xí)具有系統(tǒng)性。

　　3、要精選精練試題，增強(qiáng)題目訓(xùn)練的計(jì)劃性。

　　與復(fù)習(xí)配套的題目要注意精選，突出典型性、通用性，能舉一反三，不輕易重復(fù)訓(xùn)練做。家長(zhǎng)也要督促孩子建立錯(cuò)題檔案，錯(cuò)題收集，注意定期進(jìn)行錯(cuò)題重做。復(fù)習(xí)中，要重視每次錯(cuò)題的反思，同時(shí)要重視錯(cuò)題訓(xùn)練的二次矯正，便于教學(xué)中的查漏補(bǔ)缺，真正做到相同題目不錯(cuò)兩次。孩子在解題中常犯的“五錯(cuò)”有：看錯(cuò)、想錯(cuò)、算錯(cuò)、寫錯(cuò)、抄錯(cuò)。針對(duì)解題中經(jīng)常出錯(cuò)的問(wèn)題，要突出題目訓(xùn)練的計(jì)劃性。

　　4、注意質(zhì)疑反思，鞏固歸納整理的習(xí)慣性。

　　復(fù)習(xí)課中質(zhì)疑能力主要通過(guò)重要概念或規(guī)律成立條件、范圍的認(rèn)識(shí)來(lái)提高。在大量的解題訓(xùn)練中，要注意解題后的反思和總結(jié)，不能盲目的陷于題海中。對(duì)于題目的訓(xùn)練，要題目會(huì)解卻不能得分、不能得優(yōu)異。精選精練，以一擋十，尤其是要注意解題方法的歸納和整理，及時(shí)的反思，做好診斷中錯(cuò)題錯(cuò)誤類型的歸類整理，對(duì)自己錯(cuò)誤較為集中的試題，分析后找出錯(cuò)誤根源，做好錯(cuò)題訓(xùn)練的二次訂正，從而使物理學(xué)習(xí)更加系統(tǒng)、規(guī)范，易于總結(jié)學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。

　　5、處理好教材與資料的關(guān)系，提高復(fù)習(xí)錯(cuò)題的有效性。

　　近年來(lái)，中考命題總體上仍遵循“保持穩(wěn)定，重視基礎(chǔ)，貼近生活”的命題方向�？季V是復(fù)習(xí)的依據(jù)，教材是復(fù)習(xí)的根本，資料是復(fù)習(xí)的補(bǔ)充。

從孩子學(xué)習(xí)的角度而言，有學(xué)習(xí)就需要有檢測(cè)，有檢測(cè)就會(huì)出現(xiàn)不同比例的錯(cuò)題，這些錯(cuò)題就是孩子學(xué)習(xí)中需要解決的問(wèn)題，往往也是診斷的命題方向。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：！

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