北京中考前在家做什么運動放松

2020-06-23 20:57:49 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前在家做什么運動放松！學習壓力大，會導致你對診斷產(chǎn)生一種畏懼的心理，所以，在復習功課的前提上，你還需要調(diào)整自己的個人情緒，學習成績固然重要，但是比學習更重要的就是你個人的心態(tài)問題。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前在家做什么運動放松。

北京中考前在家做什么運動放松

我們知道適當?shù)倪\動可以消除疲勞、保持旺盛的精力。中考前幾天千萬不要進行劇烈的運動�？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M行俯臥撐、慢步走、做做操等運動，切記不要劇烈鍛煉，以免體力消耗過大，身心疲憊，這對診斷無益。

適當?shù)膴蕵�，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視�?jié)目，尤其是武打片。尤其在診斷當天的晚上堅決不能看。不要三五成群的打撲克、下象棋或者三五成群逛街，這樣會分散精力，不但起不到放松的目的，反而起反作用。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節(jié)目，這樣既放松了心情又調(diào)整了心態(tài)，何樂而不為。

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1.診斷沒有不緊張的，尤其是面對人生先進次大考，大家都會緊張。你緊張點很正常。

告訴孩子，即便是四十多歲的爸爸媽媽，雖久經(jīng)考場，也會緊張的。那些成績優(yōu)秀的同學其實更緊張，他們擔心出差錯。誰要告訴你不要緊張、不要緊張都是鬼話，不緊張那還是人嗎？那是神仙。

每個考生都和你都一樣，所以我們沒必要為自己緊張擔憂。暗示孩子緊張屬于正常，孩子會心理上接受，心態(tài)也就會趨于平穩(wěn)。認知心理。

2.考完一科后回來告訴媽媽，下一頓飯你想吃什么？

當你的孩子診斷完一科后，惦記著吃什么，說明孩子心理不慌亂。家長也可以從孩子的神情上看出孩子的答題狀態(tài)。

3.臨近中考越來越覺得什么都不會了？說明你進入狀態(tài)了，祝賀你提高了呀！

為什么你覺得對知識越來越覺得不會？那是你找到了知識漏洞點，你過去為什么都覺得什么都會呀？那是漂浮著呢。魯迅說過，人生糊涂時。當你覺得學的越來越糊涂時，你就進入知識的更高的境界了，你需要一場診斷檢驗一下，哪些會了，哪些還不會，正好你遇到了一場中考。但是你永遠不可能把所有的知識點都高明白的。你僅僅是比過去強多了。

4.考完趕緊回家吃飯睡覺，別聽那些同學們胡說，說不定他說的答案就是錯誤的。

走出考場，三三兩兩好同學，較容易聚在一起議論今天的功課了。誰答的很好，誰答的很差等等。但是正確答案下來前，都是在臆斷，往往心理脆弱的同學會受到干擾。較好是考完一門就徹底忘記它：噓……苦讀9年，終于把這科甩掉了！輕松��！

5.你能正常發(fā)揮就不錯了，別異想天開哦。

中考這些知識點其實你們都學過，只是有的知識點你學的不扎實�？紙錾夏馨涯銜谋M量少丟分，不會的也不要糾結(jié)，只有發(fā)揮不出原有的水平，沒有超水平發(fā)揮的，能發(fā)揮正常水平就不錯了。異想天開會給自己造成壓力。

6.媽媽不希望你給自己定診斷目標。

說這話鬼才信呢。有孩子不給自己定目標的嗎？但是往往孩子給自己定的目標偏高，造成心理壓力。家長不提要求顯得有點假，多數(shù)會給孩子造成更大的壓力。正確的做法是，家長要優(yōu)先根據(jù)初三幾次大考的分數(shù)出一個平均值，這個分數(shù)不高不低比較靠譜。這樣孩子就不會夢想著考出自己較好的分數(shù)，壓力就會減小。

7.悶著頭答題，盡可能不看計時器如掛鐘等。

多看時間會造成心理緊張。把選填題答完，剩下大題或作文，可以看看時間，舒緩一下心情可以。總是擔心時間不夠用心里會發(fā)慌。命題老師命題時本身就有時間的測算，即便這些題目你都會，但是也不會給你充足的時間，這就要看平時誰的答題速度快了。平時沒養(yǎng)成快速答題的習慣，想考場上做到快速是不可能的。所以，悶著頭，盡管答題，盡可能把會做的題分數(shù)拿到手就是成功。

8.那些噼里啪啦翻試題的人也許是有很多題不會做。

你的孩子在認真答題時，聽著前后左右噼里啪啦翻卷紙的聲音會感到很不爽，擔心別的同學是不是已經(jīng)答完開始翻頁了？告訴你的孩子，那些快速翻頁的同學很多是不會答了，心里慌亂了沒辦法他才翻頁找找下面的題會不會，自己沒有必要緊張�！　�

如果想自學，你也要看看自己能力夠不夠，同學們應該清楚，現(xiàn)在的中考涉及到你們初中三年學習的所有內(nèi)容，想了解相關(guān)課程的同學，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！