北京中考前孩子壓力怎么緩解

2020-06-24 23:41:23 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前孩子壓力怎么緩解！每一個中考的診斷，應(yīng)該都有壓力的吧，中考前，如果你想緩解自己的壓力，那你每天不能光顧著學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)之余，也要適當(dāng)?shù)淖屪约壕徑饩徑鈮毫�，做一些讓自己開心的事情。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前孩子壓力怎么緩解。

北京中考前孩子壓力怎么緩解

1、幫孩子緩解考前壓力，家長要尊重孩子的選擇，不要制定過高目標(biāo)：望子成龍，望女成鳳是每個家長的愿望，但是一定不要脫離現(xiàn)實(shí)盲目制定目標(biāo)，而給孩子造成極大的考前壓力。作為家長，要把握好期望與現(xiàn)實(shí)之間的平衡，否則，孩子壓力過大，于身體健康于學(xué)習(xí)成績都是得不償失的，要尊重孩子的選擇，制定客觀可行的目標(biāo)，也不要與別人進(jìn)行攀比，這樣孩子的壓力自然就減少了。

2、幫孩子緩解考前壓力，家長要做好孩子的后勤保障工作：良好的家庭學(xué)習(xí)環(huán)境和合理的營養(yǎng)保障，是考前孩子家長必須要做到的，本來孩子考前壓力就大，回到家里烏煙瘴氣，一日三餐朝不保夕，可以想象孩子能有心思學(xué)習(xí)嗎？所以，做好孩子的后勤保障工作，讓孩子把全部精力用到學(xué)習(xí)上，不讓身邊的事分心，是作為家長中考前必須要做到的。

3、幫孩子緩解考前壓力，家長要與孩子多溝通交流了解孩子的喜怒哀樂、了解孩子的困難并幫其解決：中考前時間雖然很緊張，但家長也不要把精力全放在孩子的學(xué)習(xí)上，要和孩子多溝通交流，了解孩子的喜怒哀樂，了解孩子還有哪些困難，并全力幫其解決，讓孩子精神得到放松，感受到家庭的支持與溫暖，從而增強(qiáng)孩子的自信，同時減輕靠前的精神壓力

4、幫孩子緩解考前壓力、家長要掌握孩子的學(xué)習(xí)情況，幫孩子通過各種渠道提高學(xué)習(xí)成績：學(xué)習(xí)方面，家長要隨時掌握孩子的學(xué)習(xí)情況，結(jié)合孩子的需求，通過各種渠道幫助孩子解決學(xué)習(xí)中遇到的問題，在這過程中，家長要經(jīng)�？洫労⒆尤〉玫拿總€成績，而不應(yīng)一味地訓(xùn)斥教育，使孩子失去學(xué)習(xí)的信心，切記要以鼓勵孩子為主

5、幫孩子緩解考前壓力，家長要督促孩子加強(qiáng)鍛煉，保證身體健康，增強(qiáng)自信：俗話說，身體是革命的本錢，沒了健康，一切都是空談。中考臨近，學(xué)習(xí)時間寶貴，但身體更重要，這個期間，家長要督促孩子鍛煉身體，條件容許可以和孩子一起鍛煉，身體強(qiáng)健了，會增加孩子的自信，如果只顧學(xué)習(xí)，不顧身體，取得再好的成績又有何意義呢？所以，考前加強(qiáng)體育鍛煉，也是緩解孩子考前緊張壓力的很好的辦法。

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考前復(fù)習(xí)4大建議

建議一:明確試題結(jié)構(gòu)，合理分配作答時間

1、合理分配時間

在中考中，各個科目的試題結(jié)構(gòu)是固定的，有明確的客觀題（選擇填空形式）和主觀題（解答題形式），不管是在平日的題目訓(xùn)練里還是模擬檢測中，同學(xué)們首先要對試題結(jié)構(gòu)有一個大致的把控，以此來進(jìn)行合理的答題時間分配。

這就避免了答題過程中可能存在的“顧此失彼”現(xiàn)象，如果在一些位置靠前的難題里浪費(fèi)了過多的時間，導(dǎo)致后半部分的題目顧不上作答，可就得不償失了。

比如數(shù)學(xué)第10，16，21（2），23（3），24（3）的都是難度可能比較大的部分，需要在診斷中根據(jù)實(shí)際情況，合理分配時間，同時也需要在碰到難題的時候?qū)W會放一放，保持診斷心態(tài)穩(wěn)定。

2、真題模擬限時練

在做模擬試題時，一直被許多老師“青睞”的訓(xùn)練方法就是“限時練”，即考生在課堂上做模擬試題時，建議同學(xué)們在相關(guān)科目的對應(yīng)時間點(diǎn)上完全模擬考場上的環(huán)境，進(jìn)行訓(xùn)練。這樣不僅可以掌握做題速度，也能鍛煉孩子的心理素質(zhì)。

建議二.:把復(fù)習(xí)重心放在基礎(chǔ)和中檔模塊

中考考察的內(nèi)容中，至少有70%的重點(diǎn)是考察基礎(chǔ)知識，但是越是基礎(chǔ)的部分往往越是容易被忽略，同學(xué)們在答題過程中反而會出現(xiàn)“馬虎”“眼花”“不注意”之類的低級錯誤。

同學(xué)們在復(fù)習(xí)過程中要加強(qiáng)對基礎(chǔ)知識的重視程度，不僅要“一看就會”，更要做到“一寫就對”，在扎實(shí)基礎(chǔ)知識的同時，盡量規(guī)避筆誤之類的低級錯誤，做題要穩(wěn)，保持準(zhǔn)確率更重要。

建議三:鞏固錯題整理和鞏固

進(jìn)入中考沖刺階段，同學(xué)們肯定會被大量的模擬試題和模擬題包圍，到底應(yīng)該怎樣徹底消化吸收一套檢測題呢？

較有效的方法就是進(jìn)行錯題整理并對錯題進(jìn)行回顧。除了一些“筆誤眼花”之類的低級錯誤，錯題實(shí)際上是同學(xué)們學(xué)習(xí)狀況中較犀利的反饋，一手錯題也是同學(xué)們學(xué)習(xí)上存在漏洞的直觀呈現(xiàn)。

即使沒有時間把錯題進(jìn)行單獨(dú)整理，同學(xué)們也要在試題上重點(diǎn)標(biāo)注出自己的錯題，并且保留好自己做過的每套模擬題，隨時翻看錯題進(jìn)行提高鞏固。

建議四:擁有良好的準(zhǔn)備心態(tài)

中考是我們?yōu)槌踔袑W(xué)習(xí)劃上句號的一個標(biāo)志，同學(xué)們?yōu)橹床珚^斗的過程中，出現(xiàn)焦慮、緊張、暴躁的負(fù)面情緒也是很正常的。學(xué)習(xí)之余，調(diào)整好自己的心態(tài)也是一門必修課哦。

同學(xué)們要理性看待中考，保持適度的緊張來維持自己的準(zhǔn)備狀態(tài)，按照科學(xué)的作息時間安排自己生活和復(fù)習(xí)，多與父母、老師和同學(xué)交流溝通，及時緩解負(fù)面情緒。同時堅持適量的體育鍛煉，保證自己不僅有一個蓬勃的學(xué)習(xí)狀態(tài)，也有健康的生活狀態(tài)，從而讓自己的心態(tài)上保持積極樂觀。

中考前學(xué)習(xí)壓力是非常大的，同學(xué)們把自己所有的心思和時間都放在了讀讀寫寫上面，早上起得早，晚上睡得晚，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！