2020新高考北京語(yǔ)文答案出爐！高三的學(xué)生都要來(lái)看

2020-07-06 13:55:56 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　1、明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo)，學(xué)到什么程度才可以睡覺(jué)

　　學(xué)習(xí)之前，一定要用筆在紙列個(gè)清單出來(lái)，這樣更便于安排時(shí)間，不致于手忙腳亂。

　　如果目標(biāo)沒(méi)完成就睡覺(jué)會(huì)充滿負(fù)罪感，這種負(fù)罪感也不失為一種有效的方法。

　　2、在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊

　　不妨自己給自己定下來(lái)一個(gè)規(guī)則：先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo)，然后再上網(wǎng)、看電影或玩游戲。

　　如果你遇到特殊的情況，不得不上網(wǎng)，給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能，定下時(shí)間，時(shí)間到了之后，堅(jiān)決斷線，開(kāi)始學(xué)習(xí)。

　　這樣做一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺(jué)的時(shí)間又優(yōu)先了不少。

　　3、較重要的是剛開(kāi)始的15分鐘

　　這個(gè)時(shí)間很重要，如果一開(kāi)始你就心猿意馬，看東看西自然是不行的。

　　只要專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后，你就開(kāi)始步入正軌了，之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順，你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

　　4、減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾

　　在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí)，不要開(kāi)QQ之類(lèi)的聊天工具，郵件也不要開(kāi)，較大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。

　　手機(jī)較好也關(guān)掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。

　　清理桌面，把能干擾你的東西都收起來(lái)。

　　5、比較心煩的時(shí)候，不要等心情變好，可以試著馬上開(kāi)始學(xué)習(xí)

　　有時(shí)候自己情緒受到干擾，經(jīng)常覺(jué)得做題沒(méi)有思路，不知道從哪里開(kāi)始。

　　其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)強(qiáng)迫自己開(kāi)始工作之后，很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。

　　當(dāng)然，如果你遇到狀態(tài)特別不好比較極端的時(shí)候，心情一直靜不下來(lái)，那你還是睡覺(jué)吧，這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。

　　睡不著的話，可以做做運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)累了就會(huì)快速入睡了。

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