北京高一分班考培訓(xùn)有用嗎？小伙伴們來了解下

2020-07-19 21:09:43 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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　　北京高一分班考培訓(xùn)有用嗎？小伙伴們來了解下！新的教育改革無論是在課程實(shí)施還是診斷評價上，都充分尊重每一個孩子的個性差異、能力特點(diǎn)。下面是小編今天給大家?guī)淼?span style="color:#f00;">北京高一分班考培訓(xùn)有用嗎？小伙伴們來了解下！希望可以給各位同學(xué)帶來幫助，加油！

　　孩子要面臨分班診斷，學(xué)習(xí)壓力就非常大，可能會厭學(xué)，注意力不集中，學(xué)習(xí)信心不足，遇到診斷就焦慮，甚至抑郁、苦悶、無助等，有的孩子還會還會出現(xiàn)生理不適，食欲下降，失眠多夢……這里邊的一切根源就是孩子的學(xué)習(xí)壓力大，自然心理壓力超負(fù)荷“爆表”，孩子不能自己疏導(dǎo)造成的，所以孩子要學(xué)會心理調(diào)適。那么考前培訓(xùn)與復(fù)習(xí)都是有作用的。　　

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　　一是孩子要正確認(rèn)識高壓學(xué)習(xí)，不拒絕高壓要求，積極調(diào)整適應(yīng)，從思想深處思考“自己的付出為了什么”，問題想清楚了，就會調(diào)動內(nèi)心的積極資源，把壓力轉(zhuǎn)化為動力，這是較高境界!經(jīng)常接待孩子家長，家長都是愛說“孩子沒心沒肺，學(xué)習(xí)是給家長完任務(wù)，不催不學(xué)，急死人!”這里的體現(xiàn)的問題就是孩子從內(nèi)心覺悟上沒有體會到學(xué)習(xí)的重要性，不知道“為誰學(xué)習(xí)?為什么學(xué)習(xí)?”這樣的孩子就很難對學(xué)習(xí)有一個好的態(tài)度，碰到學(xué)習(xí)就喊“累”，遇到診斷就焦慮，厭學(xué)逃學(xué)也不足為怪!

　　二是孩子掌握幾個方法，及時調(diào)適心理不適，輕松學(xué)習(xí)，突破自己!下面我給大家傳授幾個方法，很好用!

　　暗示法：積極自我暗示，“我能行!”非常管用，“心兒永遠(yuǎn)想著未來!”“所有的好事即將發(fā)生!”這種方法簡單實(shí)用，心理學(xué)上的“皮格馬利翁”效應(yīng)就是這樣的，積極心態(tài)成就積極人生。

　　放松法：通過深呼吸，放松自己的肌肉，一張一弛。要領(lǐng)是吸氣鼓起腹部，呼氣時間慢慢拉長，收腹，吐盡較后一絲氣，全身放松。較好能配合自己的意念，想象自己全身都放松了。

　　想象法：把自己預(yù)想到困難可能想象出來，預(yù)演一下。可以把自己可能遇到的緊張、恐懼、焦慮的事情一一列舉出來，由易到難，自我演練，排除自己心里的一個個的焦慮，慢慢地“脫敏”，這樣就會輕松了，“不過如此”。

　　三是孩子要及時發(fā)泄情緒，不能“積攢”，更不能“深埋”!可以去唱歌，跑步，閱讀，看電影，或者大喊大叫等。其實(shí)較好的發(fā)泄情緒是傾訴，當(dāng)然找心理相關(guān)人士傾訴較好不過了，可能費(fèi)用高，都是情緒發(fā)泄徹底，“非常爽”，“淋漓盡致”。孩子也可以向父母，或者自己的朋友傾訴。還有一個非常棒的發(fā)泄情緒的方式，我也多次給家長、老師和孩子講過，那就是“做好事!”非常美妙，好多人都很受用，給我也反饋了很多生動的例子，非常感人!　

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