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怎樣安排每天時間
先說平時
平時白天大部分時間都在上課，自己能安排的時間只有早晨、中午、晚上三個時間段。
這三個時間段中，早晨大腦較清醒，記憶力也較強。所以像英語、語文等需要背誦的內容，可以放在早晨完成。
經(jīng)過一上午的消耗，中午的時候，人會感覺比較疲勞。所以要午休20-30分鐘。
午休前不太適合做需要專注才能做的事情，可以看看報紙，讀讀文章。
午休后，精力就會慢慢恢復，可以寫寫上午的功課，回憶一下上午老師講的內容。
經(jīng)過一下午的恢復，到晚上，人的精力又回來了。
此時，可以寫功課，做數(shù)學題，把當天的功課完成后，再復習一下當天學習的內容。
睡覺前，可以練練英語聽力。
平時的作息要注意勞逸結合。
晚上要保證至少7小時睡眠。
所以睡眠時間可以是22:00-5:00，也可以是21:00-5:00.
你可以根據(jù)自己的學習任務完成情況和自己對休息時間的需要來安排。
但是，睡眠要注意一個原則：可以早起，不可以晚睡。
較好在22:00以前就睡下，睡太晚，特別是晚于23:00，會影響第二天的精神狀態(tài)，甚至是體力。表現(xiàn)就是：聽課容易走神，記東西費力，容易瞌睡，午休30分鐘也不解乏。這會嚴重影響第二天的學習效率和學習效果。
白天可以利用課間10分鐘補覺。別小看這10分鐘，可以很快讓你恢復精力。如果白天的課間10分鐘都用來補覺，再結合午休，你基本不會感覺疲勞。
為了讓白天感覺精力充沛，早晨需要適當鍛煉，跑步15-20分鐘是個比較好的選擇。
我在另一篇文章《初中三年，怎樣度過才不會掉隊》中，已經(jīng)提到過這種方法。
這樣做，既不會太累以至于影響白天的精力，又讓身體得到了鍛煉，讓白天有精神。
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