北京2020高考招生目錄，備戰(zhàn)高考一定要看

2020-10-13 11:56:32 　來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)整理

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北京2020高考招生目錄，備戰(zhàn)高考一定要看！高三的日子注定是難忘的，除了要堅(jiān)持努力，也一定要記住避開(kāi)一些誤區(qū)，多了解準(zhǔn)備的信息一定是有利而無(wú)害的。下面是小編今天給大家?guī)?lái)的北京2020高考招生目錄，備戰(zhàn)高考一定要看！考生們快來(lái)關(guān)注！希望可以給大家?guī)?lái)幫助哦！

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　　考前，孩子和家長(zhǎng)都很焦慮

　　小辰是本市一所重點(diǎn)高中的高三孩子。在距離高考還有一個(gè)月時(shí)，他每天多了一個(gè)小動(dòng)作——不定時(shí)地翻看手機(jī)上的“日期”，從當(dāng)天開(kāi)始悄悄地?cái)?shù)日子，一直數(shù)到7月6日那天，然后默默念著距離高考倒計(jì)時(shí)的日子。小辰有點(diǎn)不好意思地說(shuō)：“較近我總是控制不住地重復(fù)這個(gè)小動(dòng)作，我知道這是緊張?jiān)斐傻模晌铱偸遣挥勺灾魅プ�，然后才翻出要看的�?shū)或者要做的題目，好像只有經(jīng)過(guò)這個(gè)流程，我才能塌下心來(lái)學(xué)習(xí)。不光是我，我周圍好幾個(gè)同學(xué)現(xiàn)在都比剛回學(xué)校上課時(shí)緊張。今年高考延期了一個(gè)月，但不少同學(xué)都對(duì)自己居家復(fù)習(xí)的效果沒(méi)信心，臨近診斷大家都添了一些小毛病，有的同學(xué)不愛(ài)說(shuō)話了，有的同學(xué)要吃很多零食，還有的同學(xué)這個(gè)時(shí)候還開(kāi)夜車。”

　　不但孩子緊張，家長(zhǎng)們的心情在臨近高考前也不輕松。張女士?jī)?yōu)先半個(gè)月就跟單位申請(qǐng)了年假，現(xiàn)在專心“陪考”。她說(shuō)，“看到孩子學(xué)習(xí)辛苦，我天天的任務(wù)就是鉆研菜譜。孩子在家的時(shí)候，我們盡量都不出聲，說(shuō)話也保持溫和的語(yǔ)調(diào);看到孩子表情不愉快，我就立即閃開(kāi)，生怕影響了孩子的復(fù)習(xí)狀態(tài)，考不上理想學(xué)校。”

　　馬麗莉老師是新華中學(xué)專職心理教師、教科室主任，天津市中小學(xué)心理學(xué)科正高級(jí)教師，特級(jí)教師，天津市孩子心理健康教育相關(guān)人士指導(dǎo)委員會(huì)委員。馬老師說(shuō)，在診斷前的這段時(shí)間，如果家長(zhǎng)跟孩子說(shuō)話是賠著小心的，那就說(shuō)明在平時(shí)親子間也沒(méi)有暢所欲言的基礎(chǔ)，建議家長(zhǎng)此時(shí)不要盼望孩子能跟自己敞開(kāi)心扉，只要保持平和的家庭氛圍就好。對(duì)考生而言，在診斷前的時(shí)間里，較重要的是做好心態(tài)的調(diào)整、生物鐘的調(diào)整，并適當(dāng)做一些放松訓(xùn)練。當(dāng)前不應(yīng)該再全力沖刺看書(shū)或刷題，經(jīng)過(guò)幾輪復(fù)習(xí)到現(xiàn)在，考生的診斷水平已定——歷經(jīng)高中三年不間斷的學(xué)科水平診斷，考生們都有足夠的水平應(yīng)對(duì)高考，每位考生都應(yīng)該對(duì)自己的知識(shí)儲(chǔ)備有信心，關(guān)鍵在于考場(chǎng)上是否可以把自己的水平“全盤托出”�？v觀歷年天津高考考生人數(shù)與招生計(jì)劃之比，我們可以發(fā)現(xiàn)，天津考生考大學(xué)的壓力并不大。而很多考生產(chǎn)生緊張焦慮的心情，多是因?yàn)槟繕?biāo)太單一，糾結(jié)在報(bào)考某一所高校某一個(gè)專業(yè)上;家長(zhǎng)出現(xiàn)焦慮情緒，主要是因?yàn)閷?duì)孩子的期望值過(guò)高。

　　馬麗莉老師建議，考生要想緩解考前的緊張焦慮，不妨從以下幾點(diǎn)做起。

　　調(diào)整好心態(tài)。即將臨考，考生的學(xué)業(yè)水平已成定局，在考場(chǎng)上發(fā)揮得好壞，很大程度取決于考生的狀態(tài)。先進(jìn)步應(yīng)該把不必要的擔(dān)憂放下。此時(shí)考生可以靜下心來(lái)，把自己的擔(dān)憂寫(xiě)下來(lái)并加以分類，對(duì)那些自己掌控不了的擔(dān)憂，要果斷地“斷舍離”，對(duì)自己可以調(diào)節(jié)掌控的擔(dān)憂，要積極行動(dòng)，調(diào)整好自己。現(xiàn)在考生心中的很多擔(dān)憂源自“想要的東西太多”，如果想法過(guò)多，就會(huì)讓自己思前想后、裹足不前，進(jìn)而使做事的效率減慢。因此建議考生們?cè)诳记斑@段時(shí)間清理頭腦中的各種壓力，輕裝上陣，以果斷行動(dòng)來(lái)調(diào)整好心態(tài)。

　　要想在考前卸下思想包袱，就要把“高考是什么”這個(gè)問(wèn)題想透。2020年的高考是天津?qū)嵤┬赂呖几母镎吆蟮妮^早高考，作為首屆考生，診斷時(shí)間的變化、診斷形式的變化等對(duì)每一位考生都“一視同仁”;同時(shí)在2020年新冠肺炎疫情的影響下，每位考生都是其中的親歷者和見(jiàn)證者，面對(duì)的是一樣的挑戰(zhàn)�？忌荒芑乇芨呖�，高考對(duì)每位考生都是公平、公正和公開(kāi)的，同時(shí)高考也是一場(chǎng)選擇性的診斷，這意味著每位考生都會(huì)遇到自己不會(huì)做和可能做錯(cuò)的題目，一定要正視它。考場(chǎng)上答題的較高境界是“把會(huì)的做對(duì)”，而一般不可能把所有題都做出來(lái)。因此考生們?cè)诖痤}時(shí)要“精于算計(jì)”，先要保證基礎(chǔ)性題目的準(zhǔn)確性，靜心讀題、認(rèn)真作答，不要顧忌太多，兼顧題目太多，反而影響了答題效率和準(zhǔn)確性。所謂“精于算計(jì)”，就是要知己知彼，通過(guò)考前的多次模擬訓(xùn)練，考生已經(jīng)清楚了試題上哪些題目是自己會(huì)做的，哪些題目是自己不會(huì)做的;要學(xué)會(huì)“舍”(即舍棄自己不會(huì)做的題目)，才能“得”(高效做對(duì)自己會(huì)做的題目)。舍棄自己不會(huì)做的題目，實(shí)際上也是在給自己的心理減負(fù)，做好自己所長(zhǎng)，較終才能收獲于自己而言更高的分?jǐn)?shù)。

　　為了在考場(chǎng)上把自己會(huì)的題目答得更好，建議考生在考前的這幾天，復(fù)習(xí)鞏固自己會(huì)的知識(shí)點(diǎn)，做一些訓(xùn)練，讓自己充滿信心。這些天的復(fù)習(xí)鞏固內(nèi)容可以包括：每個(gè)學(xué)科的定理及相關(guān)知識(shí)點(diǎn)，熟悉這些知識(shí)點(diǎn)涉及的常見(jiàn)題型，熟悉答題規(guī)范和解題思路等。

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