北京疫情結(jié)束后的學習計劃

2021-02-23 09:11:51 　來源：網(wǎng)絡整理

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北京疫情結(jié)束后的學習計劃！關(guān)于疫情期間的學習計劃，小編在此給孩子和家長的建議，較好能夠制定時間作息表，合理分配時間，安排好每天要完成的任務，并嚴格按照時間表執(zhí)行，就像在學校那般作息。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京疫情結(jié)束后的學習計劃。

北京疫情結(jié)束后的學習計劃

家校攜手讓孩子假期過得更有意義

幫孩子規(guī)劃寒假，石珠建議，作為家長，要遵守學校的規(guī)章制度及寒假要求，支持班主任及其他老師的工作。疫情期間，做好安全防護及每日釘釘打卡，外出戴好口罩，如遇特殊情況及時向?qū)W校報備。

同時，家長跟孩子一起，制定一個切實可行的學習計劃，孩子主導、家長提供意見并監(jiān)督，幫助孩子有計劃地完成寒假功課，補好弱勢科目，這是避免假期焦慮、讓家庭和睦、孩子和家長都能愉快度過寒假的基礎。

“我們把學校布置的功課在假期規(guī)劃表中呈現(xiàn)，還要把孩子每天的表現(xiàn)，比如完成功課的態(tài)度、是否參與家務勞動，以及運動、閱讀等都在規(guī)劃表中體現(xiàn)。”師海燕表示，規(guī)劃表中還要加上對父母參與孩子學習和生活情況的評價，真正讓孩子感受到來自父母關(guān)愛的幸福，獲取更多成長的力量。

“我現(xiàn)在所帶的三五班的孩子們就很幸運，他們的爸爸媽媽很給力，對孩子教育的參與度非常高，我們可以把假期規(guī)劃表變成幫助孩子合理規(guī)劃學習的腳手架，同時督促爸爸媽媽更用心更負責地督導孩子。 ”

石珠表示，要鼓勵孩子參與家務勞動，正像師海燕老師經(jīng)常講的“從生活習慣看學習習慣”。寒假中，讓孩子自己整理房間物品、打掃衛(wèi)生，這樣做不但可以鍛煉孩子生活自理能力及整理內(nèi)務的能力，更能在學習上養(yǎng)成干脆利落不拖拉的好習慣。

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居家隔離信息多

心里總是靜不下來怎么辦？

【情境】這段時間明明居家隔離，父母準備好各種好吃好喝，學習、運動等各種居家活動多多，但是明明總是提不起勁，沒什么精神，也不想干其他的事情，白天想睡，晚上又睡不著，有點無聊、有點煩，心里總是靜不下來。

【建議】正念訓練來靜心，安安穩(wěn)穩(wěn)度假期

分析狀態(tài)找原因。日常生活內(nèi)容的單調(diào)而程序化，擔心自己或家人被傳染的恐懼，因為身體不適而產(chǎn)生疑病，過度關(guān)心海量信息而感到精疲力竭等等……找到了原因，我們對自己的狀態(tài)就有一個較全面的認識，從而對癥進行自我調(diào)節(jié)，安穩(wěn)度假。

規(guī)律生活安身心。我們可以選擇如何度過自己的24小時，通過有規(guī)律、有計劃的生活可以幫助我們自己內(nèi)在的掌控感。計劃中要包括必要的運動時間，聽音樂，和家人朋友聊天，繪畫，運動，寫作以及有限制地使用手機等。

正念訓練來靜心。正念訓練有4步驟：第1步，深呼吸：慢下來，把注意力帶到呼吸上。做幾次深長的腹式呼吸：第2步，感受當下：感覺一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸。動動手指頭和腳趾頭。環(huán)顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西，或者哼唱你喜歡的童年歌曲第3步，改變：站起來，伸展一下身體，走動走動。給自己留幾分鐘，安靜地坐一會兒第4步，補充能量：如果你覺得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點急，你可能是餓了或者渴了。暫停一下，花五分鐘時間休息一下，喝一點溫水，或者吃一點健康的小吃。

疫情期間，孩子在家待著，不像在學校那樣有規(guī)律地學習、休息，所以合理安排時間更顯得重要，想了解相關(guān)課程的同學，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！

北京疫情結(jié)束后的學習計劃就給大家分享到這里，另外學而思學科老師還給大家整理了一份《初一期末試題資料合集》。

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