2021北京海淀區(qū)高三二�？荚嚪秶鷧R總，同學(xué)們快來看

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　　2021北京海淀區(qū)高三二模診斷范圍匯總，同學(xué)們快來看！高三是持久戰(zhàn)，這段復(fù)習(xí)沖刺時(shí)間里，每一分每一秒都很珍貴，下面小編就給大家準(zhǔn)備了2021北京海淀區(qū)高三二模診斷范圍匯總，同學(xué)們快來看！希望對(duì)大家準(zhǔn)備有所幫助哦！加油吧，各位小伙伴!

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　　如何長時(shí)間高效學(xué)習(xí)

　　有人說，要成為某個(gè)知識(shí)領(lǐng)域的相關(guān)人士，至少要花10000小時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)。但 Josh Kaufman卻推翻了這些觀念，提出了你只需要20小時(shí)就能不錯(cuò)地掌握一個(gè)全新的知識(shí)和技能。

　　一萬個(gè)小時(shí)從概念上一聽就容易產(chǎn)生畏難情緒，但20個(gè)小時(shí)卻讓人感覺舒服很多，也容易去實(shí)踐。如果在較初的20小時(shí)內(nèi)熬過初學(xué)階段的不適感和挫敗感，我們能很輕松地踏入一個(gè)全新的領(lǐng)域。

　　20個(gè)小時(shí)=2個(gè)沉睡的夜晚=1周娛樂時(shí)間的總和，聽起來的確很不錯(cuò)。

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　　清除學(xué)習(xí)障礙，降低行動(dòng)前的門檻

　　學(xué)霸Scott Young12個(gè)月之內(nèi)，自學(xué)完成了傳說中的MIT機(jī)科學(xué)課程表的全部33門課，從線性代數(shù)到理論。按照他的進(jìn)度，讀完一門課程大概只需要1.5個(gè)星期。

　　關(guān)于他的學(xué)習(xí)方法，時(shí)間管理牛人Warfalcon評(píng)價(jià)：堅(jiān)持下去每天學(xué)習(xí)10小時(shí)，10天左右就要診斷一次并通過，這個(gè)學(xué)習(xí)效率非常高，更不用說重復(fù)了33次。

　　在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)短時(shí)間集中注意力不難，但持續(xù)一段時(shí)間之后，如果做不到很好的放松，二、三個(gè)月左右就會(huì)達(dá)到一個(gè)瓶頸，理解能力和心理狀態(tài)無法繼續(xù)，這個(gè)瓶頸會(huì)重復(fù)出現(xiàn)，就像考研時(shí)很多人前幾個(gè)月都能堅(jiān)持下去，但到6、8月之后就無法堅(jiān)持。

　　重復(fù)三次左右會(huì)面臨一個(gè)臨界點(diǎn)，度過之后就很容易繼續(xù)了。刻意訓(xùn)練，沒有“寓教于樂”著名小提琴家說過，如果你是訓(xùn)練手指，你可以練一整天;可是如果你是訓(xùn)練腦子，你每天能練兩個(gè)小時(shí)就不錯(cuò)了。

　　高手的訓(xùn)練每次較多1到1.5小時(shí)，每天較多4到5小時(shí)。沒人受得了更多。一般女球迷可能認(rèn)為貝克漢姆那樣的球星很可愛，她們可能不知道的是很少有球員能完成貝克漢姆的訓(xùn)練強(qiáng)度，因?yàn)樘�苦了�?/p>

　　結(jié)合我們20小時(shí)要學(xué)一門新技能的目標(biāo)，可以得出一個(gè)結(jié)論：

　　“在學(xué)習(xí)一門新的知識(shí)時(shí)，短時(shí)間集中注意力不難。高手的訓(xùn)練(俗稱刻意訓(xùn)練)每次較多1到1.5小時(shí)，每天較多4到5小時(shí)。沒人受得了更多。”就我個(gè)人而言，一天高效學(xué)習(xí)時(shí)間安排在八個(gè)小時(shí)左右，是可以執(zhí)行的，但要保證利用好八個(gè)小時(shí)的高效時(shí)間。

　　開始之前，你需要建立儀式感。人會(huì)借由儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。為了保證高效時(shí)段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對(duì)待。

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　　為了高考你會(huì)優(yōu)先準(zhǔn)備什么

　　物質(zhì)：在正式學(xué)習(xí)之前，我會(huì)在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時(shí)需要某些東西時(shí)手忙腳亂去到處翻。

　　精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，所以我會(huì)安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。

　　時(shí)間：比如，八點(diǎn)是我的正式學(xué)習(xí)時(shí)間，我會(huì)保證八點(diǎn)之前優(yōu)先趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出較舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，做好基本的前期準(zhǔn)備，降低行動(dòng)前的門檻。

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　　拆解量化目標(biāo)，越細(xì)越好

　　每個(gè)新知識(shí)或技能都有其較關(guān)鍵的基本部分，專注這個(gè)部分就可以高效提高。這里運(yùn)用到了“PDCA”循環(huán)原則(P-Plan，D-Do，C-Check，A-Action)，即每一個(gè)行動(dòng)開始之前都要擬定目標(biāo)計(jì)劃再執(zhí)行，對(duì)過程中的關(guān)鍵點(diǎn)和較終結(jié)果進(jìn)行檢查，糾正偏差，對(duì)成果進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)化，并確定新的目標(biāo)，制定下一輪計(jì)劃。所有的執(zhí)行動(dòng)作都有這樣一次“循環(huán)”。

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　　看書，先進(jìn)遍該怎么看?

　　(1)看目錄：知道這一章重點(diǎn)在哪一節(jié)，這一節(jié)大概用來解決什么問題。

　　(2)看章后題目，圈出術(shù)語：這個(gè)術(shù)語基本上就是本章的知識(shí)點(diǎn)了。

　　(3)根據(jù)術(shù)語去書中劃概念和術(shù)語解釋：如果有些術(shù)語不能理解，請(qǐng)使用網(wǎng)絡(luò)搜索術(shù)語名詞解釋。

　　(4)術(shù)語理解后帶著術(shù)語去理解書中的圖表和例題以及案例。

　　牢牢抓住書本的例題、案例、圖表。因?yàn)槔�題講具體情境、圖表具有可視化、案例就是講具體的運(yùn)用——這些都比理解文字描述容易得多。

　　所以，只要我們配合較少量的文字看懂了案例、圖表，就達(dá)到了對(duì)知識(shí)的了解。接著我們?cè)偃タ蠢�題就知道了知識(shí)運(yùn)用場(chǎng)景，之后我們?cè)俜磸?fù)地做題目，從而達(dá)到了對(duì)知識(shí)點(diǎn)的掌握。

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　　能量值爆發(fā)期，利用越高效越好

　　觀察自己長期的活動(dòng)狀態(tài)，我預(yù)計(jì)自己能量爆發(fā)態(tài)出現(xiàn)在上午8點(diǎn)~10點(diǎn)，下午2點(diǎn)~5點(diǎn)，晚上6點(diǎn)半~10點(diǎn)，一共八個(gè)半小時(shí)。

　　所以，我會(huì)為了這八個(gè)小時(shí)做了很多額外準(zhǔn)備，比如，中午午睡就是必要的;下午6點(diǎn)左右，我可能會(huì)瞇一會(huì)，這也是必要的;休息間隙用牛逼的耳機(jī)聽喜歡的音樂，是必要的;個(gè)人愛好，俯臥撐也是必要的，當(dāng)然這都是我的一些習(xí)慣。

　　總之，都是為了保證這八個(gè)半小時(shí)的高效利用而準(zhǔn)備。

　　實(shí)際上達(dá)不到8個(gè)半小時(shí)，8點(diǎn)~10點(diǎn)休息10分鐘，下午2點(diǎn)~5點(diǎn)休息20分鐘，晚上6點(diǎn)半到10點(diǎn)休息20分鐘，因此純學(xué)習(xí)時(shí)間是7小時(shí)40分鐘。因?yàn)槔锩嫣岬较挛?點(diǎn)40左右的小睡，那個(gè)時(shí)候并不困，是為了防止晚上三個(gè)半小時(shí)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞而優(yōu)先進(jìn)行的小憩。

　　休息放松是較好的緩解疲勞的方法。

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