北京市中考?xì)v史地理生物

2021-06-30 15:19:51 　來(lái)源：百度文庫(kù)

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北京市中考?xì)v史地理生物！同學(xué)們，當(dāng)我們走進(jìn)考場(chǎng)，坐到自己的座位上之后，不要東張西望、交頭接耳，可以內(nèi)心默念：我能成功!我能成功!右手拇指可以按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，以緩解緊張情緒。下面，小編為大家?guī)?lái)北京市中考?xì)v史地理生物。

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　　中考復(fù)習(xí)壓力太大怎么緩解壓力

　　1樹(shù)立正確的人生觀和考試觀

　　中考對(duì)于考生可以說(shuō)是人生的第一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，考生在思想上比較重視。但如果考生過(guò)度重視的話，則會(huì)背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒。

　　對(duì)于“能不能考上重點(diǎn)高中”、“考不上重點(diǎn)高中怎么辦”之類的問(wèn)題，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)在考生的腦海里。因此，考生在考前及考試過(guò)程中不要想得太多，而應(yīng)把思想集中到復(fù)習(xí)及答題中去，使自己以平和的心態(tài)走進(jìn)考場(chǎng)、面對(duì)考卷。

　　2保證充足的睡眠

　　同學(xué)們盡量在晚間11點(diǎn)前上床入睡。因?yàn)橐估?1點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這個(gè)時(shí)段是人體經(jīng)脈運(yùn)行至肝、膽的時(shí)間，若這個(gè)時(shí)間沒(méi)有得到適當(dāng)?shù)男菹�，時(shí)間久了這兩個(gè)器官的不健康癥狀就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上。

　　如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的發(fā)生等。而且睡眠不足會(huì)影響第二天的聽(tīng)課效率，嚴(yán)重的還會(huì)影響正常的邏輯思維。因此，保證每天足夠的睡眠時(shí)間，是保持良好狀態(tài)的必要條件。

　　3宣泄法緩解壓力

　　當(dāng)自己處于一種莫明其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí)，整天心神不定、焦躁不安，看書(shū)不進(jìn)、飯吃不香、覺(jué)睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可找朋友、同學(xué)談心說(shuō)笑，參加一些文體活動(dòng)，特別是跑步，能為自己的焦慮情緒找一個(gè)出口，使其得以宣泄從而達(dá)到穩(wěn)定情緒的作用。

　　4對(duì)中考考生的溫馨提示

　　適當(dāng)?shù)膲毫?huì)帶給你更多的創(chuàng)造力沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，壓力可以讓人更加有激情的做事，能夠帶給你更多創(chuàng)作的靈感。

　　如果沒(méi)有壓力，生活如同死水一般的紋絲不動(dòng)，你永遠(yuǎn)不會(huì)想去做任何事情，你也永遠(yuǎn)不知道你還有這么大的潛力。困難像彈簧，你強(qiáng)他就弱。適當(dāng)?shù)陌涯銖椀玫鸵恍�，你�?huì)反彈的更高。

　　中考是個(gè)大系統(tǒng)，各科目是零件，加強(qiáng)限時(shí)訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛(ài)智康免費(fèi)咨詢電話：400-810-2680！

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