增強自信心七步修練法

2010-06-03 10:50:37 　來源：論壇

　　高三孩子如果堅持按照下面的方法訓(xùn)練，相信你就能滿懷信心，并迎來勝利的那一天。

　　先進步：成功階梯步步高。

　　信心的喪失往往是因為不能助力自己能考上理想的大學(xué)，如果我們引入概率觀念就可以增強信心。

　　我們可以根據(jù)自己的實力評估考上各層次大學(xué)的可能性，比如某同學(xué)考上各層次大學(xué)的概率依次為：�？�95％、一般本科80％、重點本科50％、北大清華10％。

　　這個同學(xué)努力的目標(biāo)應(yīng)該是拿下一般本科，爭取考上重點本科，對北大清華抱有美好的希望。有了清醒的認(rèn)識和明確的目標(biāo)，并通過努力一步步提高概率，信心也會隨之而來。

　　第二步：每天都說“我能行”。

　　心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，自我暗示能量巨大。如果我們暗示自己“我能行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己“我不行”，就會變得越來越無能。

　　增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行”，“我能成功”。同學(xué)們較好在每天學(xué)習(xí)之前，大聲告訴鏡子中的自己“我能行”。

　　第三步：回憶成功。

　　經(jīng)�；仡櫾�(jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。同學(xué)們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和診斷經(jīng)驗，它可以是大型診斷，也可以是小診斷，只要能給你帶來成功的感覺就行，回憶越多越好

　　第四步：想象成功。

　　對未來的美好憧憬較能激發(fā)豪情和斗志。我們可以經(jīng)常想象自己在高考考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想診斷分?jǐn)?shù)的情景；想象自己收到錄取通知書時的情景；想象自己在秋季開學(xué)時，進入大學(xué)的情景……

　　想象內(nèi)容較好固定不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細節(jié)，情節(jié)越豐富，效果越好。

　　第五步：回顧復(fù)習(xí)歷程。

　　越是臨近高考，我們越是擔(dān)心自己能否考好，這個時候容易焦慮、急躁。我們可以回顧自己的學(xué)習(xí)過程和復(fù)習(xí)經(jīng)歷，回顧自己從進入高三以來，對各科已經(jīng)復(fù)習(xí)了多少遍，看了多少書，做了多少題。

　　你會發(fā)現(xiàn)原來自己已經(jīng)有了很大的進步和很多的收獲，心中自然感到充實，對診斷的信心就增強了。要你能將自己做過的題和看過的書摞起來放在桌子旁邊的話，效果會更好。

　　第六步：改錯題，做到考后一百分。

　　面對一套套模擬題，你發(fā)現(xiàn)不論怎么仔細，都會做錯題。這讓你很氣餒，甚至感到絕望：“我怎么總是做錯？”

　　其實仔細分析你會發(fā)現(xiàn)，這些錯的都是老問題。如果你能夠花時間改正過去的錯題，將錯題改對，做到考后一百分。既可以達到有效復(fù)習(xí)的目的，也可以隨著問題的解決而產(chǎn)生自信。因此，改錯題比做新題更能增強自信心。

　　第七步：欺軟怕硬，多做容易題。

　　難題是沒有止境的，不論你多么聰明和努力，總有能難住你的功課。在難題面前，你會變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會覺得自己比較厲害，有信心。在沒有信心的時候，不妨多嘗試基礎(chǔ)題型。

　　智康教育：優(yōu)秀的N對一個性化輔導(dǎo)、口碑好的家教品牌，提供小學(xué)數(shù)學(xué)、英語、語文、物理、化學(xué)等全科家教輔導(dǎo)，滿足小學(xué)、小學(xué)、初中、中考、高中、高考等各類人群課外補習(xí)需求。

QQ掃一掃您將獲得

家長互動

你可能感興趣的文章

立即領(lǐng)取中小學(xué)熱門學(xué)習(xí)資料

*我們在24小時內(nèi)與您取得電話聯(lián)系

學(xué)而思1對1資訊站