心理調(diào)適第三招：音樂(lè)調(diào)適

　　第三招 音樂(lè)調(diào)適（附輕音樂(lè)9首MP3版）

　　有些同學(xué)喜歡聽(tīng)音樂(lè)，這同樣也是考前調(diào)適非常好的一個(gè)手段。但是建議大家選擇沒(méi)有歌詞的輕音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，輕音樂(lè)的緩慢流動(dòng)和平靜的旋律可以把傾聽(tīng)者帶入一個(gè)安寧祥和的意境，可以使大腦放松，有助于緩解準(zhǔn)備帶來(lái)的精神壓力。音樂(lè)可使人們被壓抑的欲望釋放出來(lái)，取得心理平衡。建議可以將音樂(lè)與放松訓(xùn)練相結(jié)合，放松效果會(huì)更好。

　　推薦輕音樂(lè)：
　　《My soul》
　　《Sleep Baby Mine》
　　《Evensong》
　　《Serenade》
　　《貝殼里的心事》
　　《等風(fēng)的日子》
　　《閉上眼睛》
　　《小宇宙》
　　《幸福之泉》

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