北京學(xué)生中考前如何調(diào)整心態(tài)

2019-10-18 18:37:15 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

點(diǎn)擊領(lǐng)取_2020年北京中考各科知識點(diǎn)、歷年試題及答案匯總

北京孩子中考前如何調(diào)整心態(tài)！同學(xué)們中考就在眼前了，同學(xué)們的復(fù)習(xí)任務(wù)要緊張起來了，在復(fù)習(xí)的過程中有一定的心理變化是正常的，但是同學(xué)們要記得及時(shí)的調(diào)整自己的心態(tài)，下面就是小編為大家?guī)淼?/span>北京孩子中考前如何調(diào)整心態(tài)！希望可以幫助到大家。

臨考之前要把生物鐘調(diào)節(jié)好。

開夜車不是好辦法，更不可以服用安眠藥，像服了安定以后，白天就會昏昏沉沉，思維的清晰度差了，自然會影響水平的發(fā)揮。過分關(guān)注睡眠也沒必要。“兩頓不開鍋，一頓一邊多?，今天缺覺明天補(bǔ)上就可以了;至于深睡眠(少夢)還是淺睡眠(多夢)，不應(yīng)過多地放在心上�？茖W(xué)證實(shí)，人每晚要做100多個(gè)夢，只是臨睡醒前的才被記得。

考生臨近總復(fù)習(xí)時(shí)要有計(jì)劃。

每個(gè)人的記憶習(xí)慣不一樣，有的人一邊看書一邊記憶，有的則與他人一起復(fù)習(xí)效率高。所以考生一定要知道自己的長項(xiàng)，安排復(fù)習(xí)計(jì)劃。學(xué)得相對差的課程要放在清晨記憶力比較好的時(shí)段。

考生有必要了解心理學(xué)的學(xué)習(xí)方法。記憶有它特定的規(guī)律，短時(shí)記憶只有轉(zhuǎn)化成長時(shí)記憶后，診斷時(shí)才可以及時(shí)提出，診斷考的是記憶。

知識儲存初期要掌握要領(lǐng)，聽課看書須保持專心致志，然后不斷鞏固。學(xué)好和考好都離不開扎扎實(shí)實(shí)的積累。

自我減壓　　

臨考前降低心理預(yù)期目標(biāo)。要知道中考只是人生中的一個(gè)階段并不是全部。只要以平常心對待診斷，充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。　　

以怎樣的心態(tài)對待復(fù)習(xí)與診斷，對進(jìn)入較好狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與診斷看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入;把它看成一次機(jī)會，會以積極的心態(tài)迎接。　　

自我質(zhì)辯　　

自我質(zhì)辯是心態(tài)自我調(diào)整的良方之一。比如，有“離中考越近，便越擔(dān)心自己能力”的憂慮的同學(xué)，不妨進(jìn)行如下自我質(zhì)辯：自問：這種擔(dān)心必要嗎?自答：毫無必要，平時(shí)自己一向?qū)W習(xí)認(rèn)真，雖不十分優(yōu)秀，但只要認(rèn)真做好考前準(zhǔn)備，正常發(fā)揮，...

另外小編精心為大家整理了全套的學(xué)習(xí)資料，免費(fèi)送給大家→2020年北京中考各科知識點(diǎn)、歷年試題及答案匯總

點(diǎn)擊領(lǐng)�。�https://jinshuju.net/f/Aqneyn

部分資料截圖如下：