重磅！2020年北京高考大綱打包下載

2019-12-31 14:07:15 　來源：網(wǎng)絡(luò)整理

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重磅！2020年北京高考大綱打包下載！高三是較為忙碌的一年，也是同學(xué)們高中階段學(xué)習(xí)壓力較大的一年，同學(xué)們一定要堅持住，跟上老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏，加強(qiáng)薄弱科目的訓(xùn)練。下面是小編今天給大家?guī)淼?/span>重磅！2020年北京高考大綱打包下載！希望可以給各位同學(xué)帶來幫助，加油！

2020年高考大綱暫未公布，預(yù)計2月份公布，大家可參考2019年的高考大綱，2019年的內(nèi)容如下：

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資料附贈: 高考前注意事項

保持良好心態(tài)

高考是一件比較嚴(yán)謹(jǐn)?shù)氖虑�。有些同學(xué)在遇到重大診斷時，都會很緊張，擔(dān)心這個擔(dān)心那個，怕自己出錯，這樣會影響了自己診斷期間的發(fā)揮。我們要做到放寬自己的心態(tài)。事先做好充足準(zhǔn)備，防止準(zhǔn)備不足造成的一時緊張。較后，不要在考完試之后討論高考時的題目，以免影響下一科的診斷，要全身心投入到剩下的診斷中。

保證良好的睡眠

在深睡眠期間大腦可以充分休息，可以恢復(fù)疲勞和消除緊張情緒，保證診斷的順利進(jìn)行�？忌诋�(dāng)天考完試的時候，晚上睡前不要糾結(jié)今天考完試的功課，這樣會導(dǎo)致明天的診斷不能充分準(zhǔn)備，也會導(dǎo)致失眠。也不要喝濃茶或咖啡，濃茶或咖啡有提神作用，所以診斷期間還是盡量不要飲用。有些考生不適應(yīng)喝濃茶和咖啡會導(dǎo)致副作用影響睡眠和診斷。

注意合理的飲食

飲食記住要清淡、營養(yǎng)、衛(wèi)生。過于油膩的食品應(yīng)當(dāng)盡量少吃。爭取適量攝入一些雞蛋、牛奶、水果等營養(yǎng)的食物。不要吃喝生冷的東西，要注意食品的新鮮、衛(wèi)生；不要刻意地去改變飲食習(xí)慣，和平時習(xí)慣一樣就可以了。每天要按時飲水，喝夠足量的水份維持，以確保循環(huán)、消化、泌尿等身體系統(tǒng)的正常代謝，防治外部毒素的侵?jǐn)_。

做好各項準(zhǔn)備

首先要優(yōu)先看好考場，不要認(rèn)為知道了考場就不優(yōu)先去看，有時間的話，較好去看一下考場及考場周圍環(huán)境和附近車站。診斷優(yōu)先一些時間去，充分考慮到堵車等這些意外因素。優(yōu)先備好文具，準(zhǔn)考證，身份證。準(zhǔn)備好后要放好，別診斷前忘記放在哪里了，要記得帶好診斷的東西。

尋求專業(yè)人士指導(dǎo)

診斷前如果覺得自己靜不下心或者有其他的心理障礙，可以來專業(yè)機(jī)構(gòu)與專業(yè)人士進(jìn)行心理輔導(dǎo)和測評，一對一的進(jìn)行講解分析，給予建議和方法幫助你們，爭取不要因為各種障礙影響高考。

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