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北京石景山區(qū)2020高三一�；瘜W試題答案分享！高三學子要注意！高三的時光很短暫，我們即將邁入大學的校門，在畢業(yè)之前，我們一定要用較好的狀態(tài)來迎接高考，下面是小編今天給大家?guī)淼?/span>北京石景山區(qū)2020高三一�；瘜W試題答案分享！高三學子要注意，希望可以給各位同學帶來幫助，加油！
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明確診斷目的
有的考生對模擬診斷的目的不夠明確，沒有真正理解�？嫉囊饬x，過度重視診斷結果，導致只關注成績，不注重診斷后的反思，對診斷產(chǎn)生恐懼，自信心降低。
診斷是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)一段時間復習后的不足和遺漏，哪些知識點掌握不扎實，哪些沒有復習到，做題是否符合規(guī)范，時間安排是否妥當?shù)�，再制訂下一階段的復習計劃。如果考生把診斷定位在通過診斷查找學習中的問題，就會更客觀地看待出現(xiàn)的問題，在接下來的復習中有的放矢，找到復習“盲點”，更全面地了解自己，復習效果也會更好。
調(diào)整準備心態(tài)
有的考生認為模擬診斷是為了驗證高考成功的幾率�？忌淖兛创\斷的角度，將診斷看作檢驗高考路上的障礙，走向成功的思維及培養(yǎng)堅韌、頑強、不屈不撓的意志品質和良好習慣品行的過程，這樣才會以平和心態(tài)面對高考，盡力完成目標，在堅持中挖掘挑戰(zhàn)極限學習的樂趣，減少和改善心煩意亂、浮躁、沉悶的心理狀態(tài)。
考生不要以分數(shù)定成敗，無論考得好壞，面對成績都要保持冷靜的心態(tài)。不要因為診斷不理想全盤否定自己的努力和進步，要對結果進行合理歸因，分析影響診斷成績的多方原因，包括試題難度等外部原因，同時找出自身內(nèi)部原因，如階段性努力、復習方法、心態(tài)調(diào)整、時間把控等，樹立正確的診斷觀。
在高三復習過程中，考生要學習運用專業(yè)的心理調(diào)節(jié)方法應對考場焦慮和準備的緊張狀態(tài)，如通過呼吸訓練法、肌肉放松法、語言激勵法等，緩解準備過程中出現(xiàn)的身心緊張狀態(tài)，達到身心放松、情緒穩(wěn)定、集中精力的目的。專業(yè)的心理調(diào)節(jié)需要堅持不斷地訓練才能產(chǎn)生效果。用自我暗示法調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，如通過勵志名言、哲理鼓勵自己，面對鏡子微笑等方式增加自信，告訴自己“我一定能學好，我有無限的潛能等待發(fā)現(xiàn)和挖掘”。也可通過與朋友或家人交流、運動、唱歌等方式適當轉移注意力，接納自己的壞情緒，允許思緒短暫“神游”，不要因狀態(tài)不好而糾結。
調(diào)整心態(tài)，�？际菫椴槿毖a漏。
高三模擬診斷的目的是為了查缺補漏，發(fā)現(xiàn)自己的不足，了解自己在哪些方面不夠扎實，哪些知識點沒有掌握，高考中有些什么樣的答題技巧等，然后進行針對性地學習和提高�？忌言\斷定位為暴露高考學習中問題的機會，在診斷中問題暴露越多，也就會越全面了解自己，針對性學習的效果就越好，意味著對知識的掌握程度扎實有效。所以高三考生應以愉悅和快樂的心情來對待平時診斷中出現(xiàn)的問題，并以切實的行動將其彌補之;
模擬診斷后不要攀比。絕大多數(shù)學校在進行�？己蠖紩邢鄳奈恢贸鰜恚谶@種情況之下，建議高考生要具有“要跟自己比，莫與他人攀”的心態(tài)，也就是審視自己診斷所暴露的問題的原因、哪些方面的知識和技能不夠扎實，哪些方面的知識點還沒有掌握等，同時做到診斷中易錯題重新演練，在演練的過程中查找自己出問題的地方，不留知識死角。這樣可以找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，再通過針對性地復習和鞏固。
提高成績，這才是模擬診斷的真實目的;不要太看重結果。很多孩子覺得考得差了，就會失去自信，覺得模擬考成績這么低，還那么累的去復習干嘛?”很多孩子在模擬考后將成績看得太重，切記：不要過分強調(diào)自己高考能不能成功，而是要考慮怎樣才能成功。所以較應該做的就是盡自己較大的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂;同時告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己較大的努力去學習，那么學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。
一定要勞逸結合。常言道：不懂得休息的人就不懂得學習和工作。為使學習、工作緊張而有節(jié)奏地進行，避免無謂地消耗時間與精力，應當科學地安排自己的時間，保證每天除學習外，一定要有必要的睡眠、活動、休息的時間。可以根據(jù)自己的實際情況，制訂一個適合自己的學習計劃，一旦制訂了計劃，就要盡量嚴格按照計劃實施。另外，高考復習的過程，不是一個人蒙頭向前進的過程，應注意在緊張復習中，多抽出課余時間與同學積極交流溝通，敞開心扉與同學交流探討，不僅能夠揚長避短，取長補短，豐富自己的知識，完善自己的知識結構，還會緩解復習中產(chǎn)生的心理緊張等不良情緒。
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