高考學習資料分享！北京石景山區(qū)2020高三一模歷史試卷答案

2020-05-12 12:34:30 　來源：網(wǎng)站整理

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　　有不良心態(tài)情緒的原因

　　重大診斷過后，總會有部分同學認為考得不理想，害怕老師和同學用異樣的眼光看自己;有的對高考感到很緊張;有的甚至認為這次考得這么差，到正式高考時恐怕沒戲了……

　　造成這張狀態(tài)的原因是什么呢?

　　1、對模擬診斷的的目的不明確

　　沒有真正理解學校進行模擬診斷的意義，錯誤而過度地考慮一模與高考的關聯(lián)性以及重視診斷的結果，由此導致了自信心的降低或喪失。

　　2、自我感覺及自我評價能力較低

　　不能全面客觀地評價自己，自我感覺及自我評價能力較低的產生。

　　3、對高考結果預期恐懼

　　面對高考結果的不可知性，許多同學出現(xiàn)了“不怕一萬就怕萬一”式的擔心，對成敗或高考結果的期待無彈性、不留讓步的空間、不能允許自己出一點點差錯，一錯就慌亂潰敗。

　　4、挫折商較低

　　面對學習上的激烈競爭，有些同學受不了周考、月考、模擬考成績下降或波動帶來的打擊，不能正視成績下降或波動，擔心成績會再次下降而想要逃避，進而增加緊張焦慮和恐懼。

　　5、高壓之下的不良反應

　　高考是高壓力生活事件和具有一定重復性學習的活動，在這種情況之下容易出現(xiàn)注意渙散、心煩意亂、浮躁、懊惱、孤獨、白天困倦而晚上又失眠多夢等現(xiàn)象。

　　生活習慣調整

　　(1)調整作息時間這個超長的寒假相信已經(jīng)打亂了許多同學的歷史鐘，那么在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之后能更好適應。較好在開功課一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。

　　(2)調整飲食結構居家閉關的這段時間，每天被美食包圍，平時運動量并不能消耗掉多余的熱量，所以會有一部分同學出現(xiàn)發(fā)福的情況。在即將走向正常的這段時間，需要父母和同學們一起努力，調整飲食結構，平衡每日的營養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學習的步伐。

　　(3)學習疫情防控知識疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的戴口罩、勤洗手、勤通風等好的衛(wèi)生習慣一定要堅持。優(yōu)先跟老師溝通，了解學校疫情防控的要求，按照學校的要求來準備。

　　(4)經(jīng)常與老師溝通健康情況

　　在特殊時期，按時上學固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開功課，更要時刻關注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時向班主任老師匯報。越要臨近開學，疫情防控越是要打起精神。

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