北京中考前最重要的是會的都做對

2020-06-23 21:23:20 　來源：網(wǎng)站整理

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北京中考前較重要的是會的都做對！如果中考的所有復(fù)習(xí)都走完了，你要做的，就是好好的收尾，你平時積累下來的那些小問題，你必須要逐個去解決，比如說，你還有什么題目不會，什么知識點沒有弄懂的。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考前較重要的是會的都做對。

北京中考前較重要的是會的都做對

不要怕出錯

中考的重要性不言而喻，考生都是非常重視中考的，不希望自己有任何的差錯。但現(xiàn)實往往會開玩笑，考生越是擔(dān)心出錯，越容易出錯，考生不怕出錯反而容易做對。其實這是因為考生太過緊張，從而影響發(fā)揮，考生需要給自己積極的心理暗示，增強自信。考生要相信自己的實力，積極認(rèn)真對待中考，從而實現(xiàn)更好的發(fā)揮，取得更好的成績。

準(zhǔn)備好診斷用品

中考對診斷用品有一定的規(guī)定，但很多考生并不在意，都要等到較后時期才準(zhǔn)備。而每年都有一些考生忘記帶東西，不是缺少圓規(guī)量角器，就是沒帶準(zhǔn)考證。就算能夠及時補上，但也會影響考生的心態(tài)，導(dǎo)致中考發(fā)揮失常，甚至還有考生錯過中考。因此，考生需要優(yōu)先準(zhǔn)備好診斷用品，尤其是準(zhǔn)考證和部分學(xué)科需要的特殊文具，考生要準(zhǔn)備齊全。如果考生沒有準(zhǔn)備好，中考時又不允許跟別人借，考生很容易就會丟失分?jǐn)?shù)，影響診斷心態(tài)，從而導(dǎo)致中考失利。

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正念訓(xùn)練來靜心，安安穩(wěn)穩(wěn)度假期

分析狀態(tài)找原因

孩子日常生活內(nèi)容的單調(diào)而程序化，擔(dān)心自己或家人被傳染的恐懼，因為身體不適而產(chǎn)生疑病，過度關(guān)心海量信息而感到精疲力竭等等……幫孩子找到情緒問題的原因，對自身狀態(tài)有一個較全面的認(rèn)識，從而對癥進行自我調(diào)節(jié)，安穩(wěn)度假。

規(guī)律生活安身心

孩子可以選擇如何度過自己的24小時，通過有規(guī)律、有計劃的生活可以幫助他自己內(nèi)在的掌控感。計劃中要包括必要的運動時間，聽音樂，和家人朋友聊天，繪畫，運動，寫作以及有限制地使用手機等。

正念訓(xùn)練來靜心

家長可以教孩子進行正念訓(xùn)練，正念訓(xùn)練有4步驟——

第1步，深呼吸：慢下來，把注意力帶到呼吸上。做幾次深長的腹式呼吸；

第2步，感受當(dāng)下：感覺一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸。動動手指頭和腳趾頭。環(huán)顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西，或者哼唱你喜歡的童年歌曲；

第3步，改變：站起來，伸展一下身體，走動走動。給自己留幾分鐘，安靜地坐一會兒；

第4步，補充能量：如果你覺得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點急，你可能是餓了或者渴了。暫停一下，花五分鐘時間休息一下，喝一點溫水，或者吃一點健康的小吃。

學(xué)習(xí)也是需要喘口氣的，就算你不能接受自己在家大大咧咧的玩手機、看電視，但你也不要把自己逼的太緊了。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：！