北京中考前最重要的是會(huì)的都做對(duì)

2020-06-23 21:23:21 　來(lái)源：網(wǎng)站整理

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北京中考前較重要的是會(huì)的都做對(duì)！如果中考的所有復(fù)習(xí)都走完了，你要做的，就是好好的收尾，你平時(shí)積累下來(lái)的那些小問題，你必須要逐個(gè)去解決，比如說(shuō)，你還有什么題目不會(huì)，什么知識(shí)點(diǎn)沒有弄懂的。下面，小編為大家?guī)?lái)北京中考前較重要的是會(huì)的都做對(duì)。

北京中考前較重要的是會(huì)的都做對(duì)

不要怕出錯(cuò)

中考的重要性不言而喻，考生都是非常重視中考的，不希望自己有任何的差錯(cuò)。但現(xiàn)實(shí)往往會(huì)開玩笑，考生越是擔(dān)心出錯(cuò)，越容易出錯(cuò)，考生不怕出錯(cuò)反而容易做對(duì)。其實(shí)這是因?yàn)榭忌^緊張，從而影響發(fā)揮，考生需要給自己積極的心理暗示，增強(qiáng)自信�？忌嘈抛约旱膶�(shí)力，積極認(rèn)真對(duì)待中考，從而實(shí)現(xiàn)更好的發(fā)揮，取得更好的成績(jī)。

準(zhǔn)備好診斷用品

中考對(duì)診斷用品有一定的規(guī)定，但很多考生并不在意，都要等到較后時(shí)期才準(zhǔn)備。而每年都有一些考生忘記帶東西，不是缺少圓規(guī)量角器，就是沒帶準(zhǔn)考證。就算能夠及時(shí)補(bǔ)上，但也會(huì)影響考生的心態(tài)，導(dǎo)致中考發(fā)揮失常，甚至還有考生錯(cuò)過中考。因此，考生需要優(yōu)先準(zhǔn)備好診斷用品，尤其是準(zhǔn)考證和部分學(xué)科需要的特殊文具，考生要準(zhǔn)備齊全。如果考生沒有準(zhǔn)備好，中考時(shí)又不允許跟別人借，考生很容易就會(huì)丟失分?jǐn)?shù)，影響診斷心態(tài)，從而導(dǎo)致中考失利。

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正念訓(xùn)練來(lái)靜心，安安穩(wěn)穩(wěn)度假期

分析狀態(tài)找原因

孩子日常生活內(nèi)容的單調(diào)而程序化，擔(dān)心自己或家人被傳染的恐懼，因?yàn)樯眢w不適而產(chǎn)生疑病，過度關(guān)心海量信息而感到精疲力竭等等……幫孩子找到情緒問題的原因，對(duì)自身狀態(tài)有一個(gè)較全面的認(rèn)識(shí)，從而對(duì)癥進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，安穩(wěn)度假。

規(guī)律生活安身心

孩子可以選擇如何度過自己的24小時(shí)，通過有規(guī)律、有計(jì)劃的生活可以幫助他自己內(nèi)在的掌控感。計(jì)劃中要包括必要的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，聽音樂，和家人朋友聊天，繪畫，運(yùn)動(dòng)，寫作以及有限制地使用手機(jī)等。

正念訓(xùn)練來(lái)靜心

家長(zhǎng)可以教孩子進(jìn)行正念訓(xùn)練，正念訓(xùn)練有4步驟——

第1步，深呼吸：慢下來(lái)，把注意力帶到呼吸上。做幾次深長(zhǎng)的腹式呼吸；

第2步，感受當(dāng)下：感覺一下雙腳跟地面的接觸，身體跟椅子的接觸。動(dòng)動(dòng)手指頭和腳趾頭。環(huán)顧一下四周，快速地命名一下你所看到的各種東西，或者哼唱你喜歡的童年歌曲；

第3步，改變：站起來(lái)，伸展一下身體，走動(dòng)走動(dòng)。給自己留幾分鐘，安靜地坐一會(huì)兒；

第4步，補(bǔ)充能量：如果你覺得情緒化、迷惘、疲憊或者脾氣有點(diǎn)急，你可能是餓了或者渴了。暫停一下，花五分鐘時(shí)間休息一下，喝一點(diǎn)溫水，或者吃一點(diǎn)健康的小吃。

學(xué)習(xí)也是需要喘口氣的，就算你不能接受自己在家大大咧咧的玩手機(jī)、看電視，但你也不要把自己逼的太緊了。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請(qǐng)撥打?qū)W而思愛智康免費(fèi)咨詢電話：！