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北京中考壓力小組！中考在即，有壓力是正常的，而且現(xiàn)在壓力大也是一件好事，如果你想在中考的時候去的好成績，那就不要太放縱自己，尤其是那些成績不好的同學(xué)，越是感受到身邊的壓力，你才要逼迫自己更加努力。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">北京中考壓力小組。
明明知道復(fù)習(xí)時間很緊張，還是會不自覺地去做其他事情。
●容易生病壓力大時，身體會不自覺地出現(xiàn)一些或重或輕地問題，小到感冒，大到受傷等。
●總是感覺時間不夠用而不自覺地緊張總感覺自己還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)到，越臨近診斷越睡不著。
●擔(dān)心自己考不好平時學(xué)習(xí)成績比較穩(wěn)定，但臨近診斷，卻擔(dān)心考不好，擔(dān)心發(fā)揮失常。
●越臨近診斷越學(xué)不進(jìn)去想快點診斷，恨不得馬上診斷，早診斷早解脫。
●診斷時大腦一片空白診斷時特別緊張，大腦空白，什么都想不起來。
●診斷發(fā)抖診斷時手發(fā)抖，出冷汗，甚至于無法寫字。怎么辦？面對診斷，面對“焦慮”，我們要坐以待斃嘛？
注意力無法集中
為了讓身為孩子的你或者您的孩子能夠在面對診斷時擺脫焦慮，更好的控制自己的情緒，以一種比較坦然、自信的態(tài)度面對診斷，可以考出理想的成績，通榆千瑞汐心理工作室特舉辦對抗診斷壓力——中考生團隊成長小組！這個小組能幫你或者您的孩子哪些？
●了解自己的焦慮了解自己焦慮時通常會做什么。
●與自己的焦慮溝通
●與自己的焦慮和解適度的焦慮能激發(fā)學(xué)習(xí)動力，找到適合自己的緩解方式，學(xué)會控制情緒。
●應(yīng)對焦慮的技巧在考場上焦慮怎么辦，一些小技巧幫助你快速冷靜下來。
●更好的了解自己與你的未來連接，明白診斷對自己的意義。
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課程內(nèi)容：
【先進(jìn)次】 小組成立1.了解每個組員及其期待，成立支持性小組。2.我的自畫像，了解我是什么樣的人。
【第二次】 和我的焦慮溝通
1、看看我的焦慮到底是什么，它在告訴我什么
2、和我的焦慮和解。接納焦慮，它會成為你的助力
【第三次】 應(yīng)對焦慮小技巧小技巧有大用處，彼此分享有妙招
【第四次】 表象訓(xùn)練
1、積極的暗示能夠自信和行動力
2、與未來鏈接，激活自己的能量。課程設(shè)置：中考生（尤其適合受到診斷焦慮、診斷恐懼困擾、希望能獲得改善的初中生）
如果沒有一件事逼迫著你，那你怎么進(jìn)步呢？有壓力，自然就會有動力了，這就是壓力和動力之間微妙的關(guān)系，想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：
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課程了解如下：
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