要學會釋放壓力備戰(zhàn)北京中考

2020-06-25 00:17:56 　來源：網(wǎng)站整理

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要學會釋放壓力備戰(zhàn)北京中考！診斷有壓力是正常的，重要的是不要被壓力牽著鼻子走，聰明的孩子可以把壓力轉(zhuǎn)化為動力，讓壓力成為中考復習的一種助力，在中考前，可以讓自己毫無負擔的進入診斷考場。下面，小編為大家?guī)?span style="color:#f00;">要學會釋放壓力備戰(zhàn)北京中考。

要學會釋放壓力備戰(zhàn)北京中考

一、中考的成敗至關重要

中考是每一位初中生進入高中生的成績水平診斷，也是初三孩子人生中的先進個轉(zhuǎn)折點。通過這個診斷，孩子就開始分流了，基礎知識、學科能力、基本方法和基本技能好的孩子就進入高中的學習，普通的孩子就選擇中專、中技去了。

我們?nèi)绻恢匾曋锌歼@一個關鍵的環(huán)節(jié)，在診斷的時候沒有得到理想的分數(shù)，就可能因此錯過了上當?shù)剌^好的一所高中的機會。

二、家長如何給了初三孩子壓力

在家長的心里，只有進入高中，甚至考取了重點高中，才能考取重點大學，取得巨大成功。

1.過于嘮叨

家長每每看到孩子的功課、復習試題，看到那醒目的紅色“×”，就會對孩子說：

“你該努力了，馬上就中考了！”學得這么差，你是怎么學的？”“你看同學某某，每次考上都得優(yōu)異，位置學校前列，你像他一樣多好��！”

孩子在臨考前，較不愛聽到的話是家長每天詢問“復習得怎么樣啦”。作為家長，能做的就是安下心來，給孩子營造溫馨的學習和復習環(huán)境，使他能保持一個穩(wěn)定的學習心態(tài)。照顧好孩子的飲食、生活起居，并盡量少地去批評他。

2.過于操心

為了幫助孩子在千軍萬馬中闖過獨木橋，有些初三家長“專職陪讀”，全力當起“中考后勤部長”：

家中吃的買較貴的，因為營養(yǎng)價值高；家里用品買較好的，因為條件好，孩子才有動力……

家長給初三的孩子定下種種規(guī)定：

不允許看電視，不允許玩手機，不允許使用電腦上網(wǎng)……

3.目標過高

有些家長會給初三孩子定下超過實際能力的目標，要求孩子一定要做完多少題目，要求孩子一定要考上某某學校，這樣只會讓孩子的心情更緊張，加重孩子的心理壓力。當孩子為�？汲煽儞臅r，家長要讓孩子降低自己的期待。有挑戰(zhàn)性而且通過一定努力能實現(xiàn)的目標，比太難或太易的目標，更能激發(fā)學習的動機和提高信心。

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三、如何釋放壓力

初三孩子在中考時比的是心態(tài)，我們需要學會用平常的、平和的、平靜的心態(tài)面對各種的挑戰(zhàn)。

1.接受現(xiàn)實

初三了，知道的已經(jīng)知道了，行動的已經(jīng)行動了。不管是家長還是孩子，都需要看清現(xiàn)實，認可現(xiàn)在的一切，不盲目抱怨。有缺點慢慢改，把長處發(fā)揚光大有亮點。通過優(yōu)點，找到學習的信心，鼓起學習的動力。

2.學會學習

備戰(zhàn)中考，一些成績不夠理想的初三孩子試圖通過大量做題來提高成績，會忽視課堂聽講。我們應該把有限的時間和精力集中在課堂聽課上，專心聽清老師的點撥，明確診斷方向，不要盲目做題。有些孩子會盲目追求做題數(shù)量，不重視做題質(zhì)量。對于做題，初三孩子需要知道，我們既不能只重視難題、忽視基礎題，也不要選題求多、不求精。我們需要善于抓住典型題，把握問題的本質(zhì)，做到舉一反三。

3.學會抗壓

孩子在學習過程中，犯些錯誤，有些失誤是正常情況，家長要和孩子一起總結(jié)教訓，吸收經(jīng)驗，看看學習上有哪些狀況，該怎么樣改進。失誤沒有關系，我們可以重新出發(fā)：努力了，什么樣的結(jié)果都可以接受，只要一次比一次有進步，一次比一次好就是成功。

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