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北京2021高考填報(bào)志愿表格式!在填寫高考志愿之前，同學(xué)們可以先去聽幾次關(guān)于高考志愿的講座，看看專家對于填寫志愿都有些什么好的看法，其實(shí)，很多同學(xué)應(yīng)該都不知道，選對專業(yè)，比選對學(xué)校更加重要。下面是小編今天給大家?guī)淼?span style="color:#f00;">北京2021高考填報(bào)志愿表格式！希望能夠同學(xué)們提供幫助~
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考前緊張失眠怎么辦？
1.調(diào)整生物鐘，按照考試時段起床休息。
2.中午以后忌喝茶和咖啡。
3.適當(dāng)鍛煉可緩解緊張感，調(diào)整睡眠。
4.家長和老師避免過分激勵，用輕松語言安撫。
5.從來沒吃過安眠藥的考生，高考前一天不建議服用。
調(diào)整心態(tài) 告訴自己“我可以”
高考，不僅是對知識的檢閱，也是對考生心態(tài)的一種考驗(yàn)。高考倒計(jì)時不足一周，不要慌張，這份心理指南為你加油打氣！
>>合理看待目標(biāo) 放松心情備考
“一定要考出好成績”“一定要考上理想的大學(xué)”，這些想法在備考期可以為考生帶來動力。但臨到高考時，不少考生會因過度注重目標(biāo)，而忽視整體的備考過程。
此時，考生一定要保持心態(tài)平衡，不要過分糾結(jié)目標(biāo)。必要時，可以調(diào)整過高的目標(biāo)，將其改為努力“跳一跳”就可以達(dá)到的目標(biāo)。
>>釋放壓力 維持適度焦慮
考試在即，消除負(fù)面情緒帶來的影響也是考生需要面對的事件之一。面對焦慮，考生首先可以進(jìn)行適量運(yùn)動，放松心情、緩解焦慮情緒。同時，考生也要學(xué)會接納焦慮情緒，適時地表達(dá)出來。此外，維持適當(dāng)焦慮也有助于保持學(xué)習(xí)的高效。
>>尋求幫助 專業(yè)人士為心理“降溫”
臨到考前，部分考生不免會出現(xiàn)情緒波動較大的情況。當(dāng)考生感覺自身的心理情緒可能已經(jīng)無法進(jìn)行自我調(diào)整時，可以盡早尋求心理醫(yī)生的幫助，以調(diào)節(jié)心理壓力、穩(wěn)定情緒，更好地應(yīng)對考試。
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