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北京市生物地理中考！面對中考，要合理安排時間。早做準(zhǔn)備，后期就不會覺得緊張。各科要平衡用力，略有側(cè)重，不要抓了這科，丟了那科，杜絕弱科的產(chǎn)生。下面，小編為大家?guī)?/span>北京市生物地理中考。
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中考考場如何優(yōu)化情緒?
深呼吸法
在考場中，深呼吸是緩解緊張的好辦法，因為深呼吸可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動速度，從而使自己平靜下來。
操作方法：深深吸起,感覺身體慢慢浮起來;緩緩?fù)職猓杏X身體慢慢往下沉。反復(fù)幾次，心情會逐漸放松下來。
按摩法
用右手大拇指按摩自己的內(nèi)關(guān)穴，位置是戴表帶后面扣眼的地方，順時針按摩36次，很有效果。
握拳法
使勁地攥緊拳頭和繃直腳跟，堅持幾秒鐘，然后，突然放松，體會肌肉被使用過的松弛感和溫暖感，逐漸的放松心情。
語言誘導(dǎo)放松法
自己默念“我的身心現(xiàn)在很放松”，“我行，我一定行，我潛力大，我進步大，” 不斷默念，不斷體會放松，從而將自己的心態(tài)、情緒，調(diào)整到最佳狀態(tài)。
中考是個大系統(tǒng)，各科目是零件，加強限時訓(xùn)練是協(xié)調(diào)多學(xué)科學(xué)習(xí)、單科學(xué)習(xí)卓有成效的做法。想了解相關(guān)課程的同學(xué)，請撥打?qū)W而思愛智康免費咨詢電話：400-810-2680！
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