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今天，2010年高考拉下帷幕，緊張的高考結(jié)束后，許多孩子如獲大赦。但有關(guān)心理相關(guān)人士指出，從往年看，考生在經(jīng)歷幾個月的緊張迎考之后，各種心理需求在高考后一段時間會出現(xiàn)“井噴”現(xiàn)象，加上家長也由考前的嚴格監(jiān)管變?yōu)閷捜莘趴v，考生很多潛伏的心理危機就容易出現(xiàn)。
有研究表明，高考結(jié)束后兩周，是考生心理問題高發(fā)期，常見的心理問題有：無聊、焦慮、絕望、迷茫、放縱等。
這段時期，考生和家長應(yīng)該如何去面對呢？
放縱型心理：
過度玩樂，生活沒規(guī)律
【案例】
去年參加高考的陳宇就屬于這一類型。他是某重點中學(xué)的學(xué)員，考完較后一科后，他和幾個要好的男生，馬上相約上網(wǎng)，當天玩了個通宵。緊接著，他們開始實施“瘋玩”計劃——看電視、上網(wǎng)、睡懶覺、外出旅游等。他的理由是：“壓抑得太久了，是時候盡情釋放一下了。診斷成績怎么樣，再說吧。”結(jié)果，一個星期后，由于緊張的診斷之后沒能好好休息，陳宇體力透支。他的“瘋玩”計劃還沒結(jié)束，卻已經(jīng)病倒了。
◆點評
這類考生占到的比例還是相當大的。他們之所以選擇瘋玩，主要原因是長期受到壓抑，終于等到高考結(jié)束，興奮度增加，所以想好好犒勞自己，彌補過去的辛苦。至于家長，也存在一種彌補心理，允許孩子的放縱。像陳宇這樣病倒的情況還不算較嚴重，更有甚者，染上了一些不良習(xí)慣。
★建議
一般來說，考生考前的飲食和睡眠都很講究規(guī)律，生物鐘突如其來的變化，會對考生的身心產(chǎn)生巨大的傷害。因此，建議考生正確的做法是放松而非放縱，回歸到有規(guī)律的生活。在休息一兩天之后，選擇打球等運動是個不錯的方式，也可以相約一起看電影、旅游等，甚至可以為即將開始的大孩子活做些準備。家長當然要適當監(jiān)督，正確引導(dǎo)，不要讓孩子玩得過火。
挫敗型心理：
發(fā)揮失常，思想包袱重
【案例】
同樣去年參加高考的丁叮，較后一門診斷結(jié)束后回到家，她對父母說的先進句話就是“爸爸媽媽對不起，我考砸了。”估分后，她更確定自己與理想的大學(xué)失之交臂，更覺得愧對家長和老師。丁叮本來性格就內(nèi)向，這下情緒變得更加低落，沉默寡言，整天把自己關(guān)在房間里，不愿意見朋友、會同學(xué)，更別說出去玩。萬般無奈之下，父母只能向心理相關(guān)人士請教。
◆點評
這類考生的外在表現(xiàn)是吃不好、睡不好、習(xí)慣自責(zé)，甚至脾氣變得暴躁，容易與人起爭執(zhí)。主要原因是這類考生把高考看得過重，將高考與前途掛鉤，而且他們會反復(fù)回味診斷中的不足，強調(diào)自己的失敗和缺點。
★建議
這類考生必須要明白一個道理：高考存在一定的偶然性，不能憑一次成敗論英雄。條條道路通羅馬，高考也不是人生一條出路。
應(yīng)對這種心理的關(guān)鍵，在于不要過度停留在診斷中，而要回歸當前，正視自己的情緒，多找家長或好朋友溝通傾訴，或參加一些有益的活動，如學(xué)習(xí)技能、體驗工作等排解不良情緒。
對家長來說，這時候不能給孩子太多壓力和指責(zé)，盡力保持常態(tài)，既不要冷淡也不要過分殷切。多跟孩子溝通，并注意觀察孩子的言行舉止，及時了解他們的心理變化，做出正確的引導(dǎo)。
焦慮型心理：
坐立不安，期望值太高
【案例】
李瓊和丁叮的故事略有不同。高考那年，在診斷結(jié)束后，李瓊一直處于忐忑不安的狀態(tài)。她自我感覺診斷發(fā)揮挺好，成績應(yīng)該會理想，但又擔(dān)心自己是否過于自信了。在成績公布前的一段時間里，她經(jīng)常覺得心里沒底。加上那段時間，父母、親戚、朋友，只要是認識的人，都會常常詢問考得怎么樣，更讓她覺得煩躁、焦慮，有時候，晚上還會想得睡不著覺。
◆點評
這是常見的考后焦慮癥，尤其是那些平時學(xué)習(xí)成績不錯，但心理素質(zhì)較弱的考生，比較容易產(chǎn)生。一般來說，他們的自我期望值都比較高，但成績出來前的不確定性，會讓他們的焦慮持續(xù)并可能加重。
★建議
及時調(diào)節(jié)考后焦慮情緒很重要。考生可以在合理估分后，對自己和未來形成一個正確的認知。如果估分不理想，也要勇敢面對現(xiàn)實，接納現(xiàn)實�？梢赃x擇聽音樂、打球、戶外運動等，學(xué)會自我放松，而不要將注意力過分集中在成績上。作為家長，當發(fā)現(xiàn)孩子有這樣的焦慮時，一定牢記不要過多盤問，以免給孩子增加心理壓力。
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