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高考考前焦慮 對(duì)癥解決

2011-05-04 09:33:17  來源:廣州日?qǐng)?bào)

  目前離高考僅有一個(gè)多月的時(shí)間,不少高三孩子出現(xiàn)了失眠、胃口不佳、精神無法集中等被稱為“考前焦慮”的癥狀。該如何緩解這些癥狀呢?在著名心理相關(guān)人士詹晶明看來,不同類型家庭所采取的不同親子溝通方式,可能會(huì)引起或者加重考生的診斷焦慮感。以下他就為三類不同的家庭“對(duì)癥開方”,與大家分享改善親子溝通的不同方式。

  受“保姆式照顧”的孩子:

  需要更多空間

  平時(shí)對(duì)女兒關(guān)懷備至的王姨,希望在特殊時(shí)期加倍照顧女兒,令她考出更好的成績(jī)。每天一大早起來做營養(yǎng)早餐,每晚備好豐盛晚餐并頻頻夾菜給女兒。每天目送女兒上學(xué),經(jīng)常想了解女兒的復(fù)習(xí)情況但怕給她壓力而欲言又止,讓她納悶的是,平常與她有很多悄悄話的女兒近來和她交流少了,還經(jīng)常說要到同學(xué)家復(fù)習(xí)。

  相關(guān)人士支招:如果父母是像王姨這種對(duì)孩子貼心,甚至可以說是“全包式”的家長,考生家長的焦慮是大于考生的。家長平(微博)日里的輕松與親切少了,取而代之的是更多的“保姆”行為,或幾乎可能令考生“窒息”溺愛的舉動(dòng)。這樣一來本不焦慮的考生,卻不知不覺被父母的焦慮所感染了,于是,溝通就逐步減少了,笑容也逐步減少了。其實(shí)這類家長平時(shí)對(duì)孩子的關(guān)愛是很充分的,孩子安全感也十分滿足的,但如果準(zhǔn)備階段,父母再加倍地關(guān)愛,無形中就會(huì)給孩子造成更多的壓力,因?yàn)檫@些“保姆”的舉動(dòng)會(huì)讓孩子產(chǎn)生“內(nèi)疚感”或“責(zé)任倦怠”,同時(shí)也因?yàn)檫@種壓力的存在,促使他們選擇遠(yuǎn)離“壓力源”,而有意疏遠(yuǎn)父母;鈨H僅只是需要恢復(fù)平日的輕松與親切的交流,就好了。

  受“標(biāo)桿壓力”的孩子:

  需“被關(guān)注”緩解壓力

  身為企業(yè)高管的石先生,近來發(fā)現(xiàn)平常話并不多的兒子,會(huì)主動(dòng)地和他談起同學(xué)間、師生間的小趣聞、或談?wù)撈鹦r(shí)候的故事。石先生覺得兒子在這個(gè)時(shí)候就該專心準(zhǔn)備高考,不該把精力放在這些小事上,就引導(dǎo)地說:“你不要說太多無聊的事了,抓緊時(shí)間復(fù)習(xí),爸媽這次就看你如何發(fā)揮了,人家李叔叔的兒子去年也考上中大,你要向別人學(xué)習(xí)。”自此,兒子每天都長時(shí)間在房里復(fù)習(xí)。石先生慶幸自己早發(fā)現(xiàn)孩子準(zhǔn)備松懈的“苗頭”。

  相關(guān)人士支招:像石先生這種在職場(chǎng)和社會(huì)上都有一定地位,身邊朋友大多是擁有體面工作、高收入或高學(xué)歷的人群,平常就習(xí)慣拿彼此的孩子作比較,隨之對(duì)自己孩子的要求也較高。但在臨考階段,這類家長往往認(rèn)為,“我平常已經(jīng)說得夠多了,讓他自己好好發(fā)揮吧”。而這類孩子平常聽?wèi)T了父母教誨,聽?wèi)T他們說要超越哪個(gè)“標(biāo)桿人物”,突然少了這些“叮囑”或者是“指令”,就會(huì)變得不習(xí)慣,感覺此刻要獨(dú)自承受所有,隨之壓力倍增。如果遇到以上情況,應(yīng)該通過多陪孩子聊天,通過飲食等營造良好家庭氛圍的方式,來幫孩子減輕壓力。

  肩負(fù)厚望的孩子:

  需明白“條條大路通羅馬”

  平時(shí)成績(jī)很不錯(cuò)的文杰在“一模診斷”中分?jǐn)?shù)達(dá)不到重本線,為此他感到十分自責(zé)與難過,還暗自流淚。他深知考上重點(diǎn)大學(xué)是年邁父母多年以來的心愿,雖然家境一般,但父母曾表示如果能考上大學(xué),會(huì)想盡辦法借錢、賺外快都要供他上大學(xué)。一模后,他比以前更勤奮讀書,變得更沉默寡言,也減少課余活動(dòng),連平常每周必打的籃球都放棄了。

  相關(guān)人士支招:像文杰這類情況,通常出現(xiàn)在家庭環(huán)境一般,父母對(duì)孩子寄予厚望的家庭里。因?yàn)槊τ谏?jì),這類家長通常較少時(shí)間與孩子溝通,而這類家庭的孩子卻深知父母為了生計(jì)很不容易,所以通常很聽話,學(xué)習(xí)也很刻苦,同時(shí)對(duì)自己的要求很高,一旦遇到某次診斷考不好,或者發(fā)現(xiàn)成績(jī)跌落就會(huì)受挫,陷入焦慮。而他們又不會(huì)向父母或者朋友傾訴,只會(huì)獨(dú)自扛著,所以心理壓力較大。這類家庭的家長要幫助孩子化解焦慮,就該多抽時(shí)間陪伴孩子,多微笑,因?yàn)榭吹礁改笍娜莶黄榷皇墙箲]的期待,壓力就會(huì)大大減輕,越看到父母工作辛苦或焦慮,他們就越容易感到不安和自責(zé)。同時(shí),家長還要讓孩子明白,“父母是非常愛自己的”,“人年輕就有很多機(jī)會(huì),不要把高考看做是振興家族,改變命運(yùn)的機(jī)會(huì)。”

 

 

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