考試焦慮型：理解不透徹，信心不足

2013-04-25 09:52:55 　來(lái)源：智康1對(duì)1 文章作者：本站原創(chuàng)

　　學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要通過(guò)理解、掌握、加深三個(gè)步驟，較后達(dá)到運(yùn)用自如的程度。如果理解不透徹，不能靈活掌握，面對(duì)診斷何來(lái)信心呢?

　　1.平時(shí)活潑開(kāi)朗，可每次重要診斷前(如期中、期末)就變得急躁、緊張
　　2.平時(shí)會(huì)做的題目突然在診斷前沒(méi)有了思路，總是慌慌張張的在復(fù)習(xí)，卻又看不進(jìn)去
　　3.十分擔(dān)心診斷失敗，甚至暗示自己診斷一定會(huì)失敗
　　4.復(fù)習(xí)記住的東西很快就會(huì)忘記

　　1. 過(guò)于焦慮，休息不好，對(duì)大腦及身體有不好的影響
　　2. 過(guò)于緊張，影響診斷發(fā)揮，平常會(huì)做的題可能也做不出來(lái)
　　3. 長(zhǎng)此以往，會(huì)使孩子產(chǎn)生厭考心理

　　1. 讓孩子在考前好好休息，或者帶孩子出去輕松一下，以放松精神
　　2. 減緩壓力，讓孩子不要太在意診斷，告訴他無(wú)論怎樣，盡力即可
　　3. 聽(tīng)音樂(lè)，適當(dāng)?shù)目绰?huà)等，以減少心理壓力
　　4. 鼓勵(lì)孩子，告訴他：你很優(yōu)秀，不要擔(dān)心診斷，只要?jiǎng)e緊張就一定可以
　　5. 不要給孩子負(fù)擔(dān)，讓孩子認(rèn)為只是像平時(shí)的小測(cè)驗(yàn)，舒緩心里壓力

　　謝同學(xué)升到初一以后就一直有考前焦慮，孩子很聰明，也知道自己有這個(gè)毛病，但就是改不了，總是在診斷前很害怕，很想加課，甚至診斷前睡不著覺(jué)。
　　每次診斷前，她都覺(jué)得自己還有很多題目不會(huì)，擔(dān)心診斷時(shí)萬(wàn)一考到這些題目就“完蛋了”。由于又是附中的實(shí)驗(yàn)班孩子，壓力經(jīng)常很大。
　　呂老師通過(guò)慢慢對(duì)孩子的了解發(fā)現(xiàn)，診斷前孩子所擔(dān)心的那些不會(huì)的題目，都是以前老師講過(guò)的題目，而當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)這道題目的時(shí)候謝同學(xué)就學(xué)的不扎實(shí)，沒(méi)有徹底明白，卻沒(méi)有繼續(xù)問(wèn)下去，就放在了那里，所以在診斷前這些題目就成了孩子的“焦慮的根源”。
　　因此，呂老師在平時(shí)一定反復(fù)詢(xún)問(wèn)謝同學(xué)是否聽(tīng)懂了題目，并引導(dǎo)她自己再講一次，再寫(xiě)一次，達(dá)到鞏固的效果，并在診斷前一個(gè)月就開(kāi)始為孩子減壓，不斷鼓勵(lì)她，雙管齊下。
　　而謝同學(xué)也隨著平時(shí)沒(méi)有完全理解的題目越來(lái)越少，在診斷前越來(lái)越有信心，甚至可以自信滿(mǎn)滿(mǎn)的走向考場(chǎng)了!
　　考前焦慮的同學(xué)通常在平時(shí)的學(xué)習(xí)中沒(méi)有打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，以至于考前“不記得”學(xué)過(guò)的知識(shí)，緊張焦慮，這時(shí)老師需要在鼓勵(lì)孩子的同時(shí)，在平時(shí)就幫孩子打好基礎(chǔ)，理解的學(xué)習(xí)，才能根本上解決考前焦慮

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